فوائد ومضار تناول التين المجفف
جميع الفواكه المجففة لها طعم حلو لطيف ، وتشبع الجوع تمامًا وتحتوي على العديد من المواد المفيدة. لكننا نقترح اليوم الحديث عن التين المجفف الذي عرفت فوائده وأضراره منذ زمن طويل. استمتع القدماء المصريون والرومان والمقيمون في العديد من الدول الشرقية بثمار التين المجفف. غالبًا ما يتم ذكر هذه الفاكهة في الكتاب المقدس ، حيث يطلق عليها اسم التين ، وترتبط بها العديد من الأساطير والتقاليد المثيرة للاهتمام.
تكوين وخصائص مفيدة للتين المجفف
- المعالجة الباردة. الفواكه المجففة المسلوقة في الحليب هي علاج ممتاز للسعال. أيضا ، هذا الدواء له خصائص معرق وخافض للحرارة.
- يزيل مشاكل الجهاز الهضمي. يوصي الطب التقليدي باستخدام الفواكه المجففة للإمساك والتهاب المعدة. من المعروف أن التين يساعد في وظيفة الأمعاء بسبب محتواها العالي من الألياف.
- ينصح باستهلاك التين المجفف من قبل الأشخاص الذين ترتبط مهنتهم بالعمل العقلي. اتضح أن العناصر النزرة الموجودة في الفواكه المجففة لها تأثير إيجابي على الدماغ وتساعد في تخفيف التوتر المتراكم.
- هذا المنتج الصحي له تأثير مفيد على عمل الكبد والكلى. تساعد الإنزيمات الموجودة في التين على إزالة المواد السامة من الجسم بسرعة. التين المجفف ، حول الفوائد والمخاطر التي سنخبرك عنها بالعديد من الحقائق المفيدة ، يحتوي على تركيبة معدنية غنية. بفضل هذا ، يمكن للفواكه المجففة مساعدة الشخص على التعافي بعد التسمم.
- الاستهلاك المنتظم للتين المجفف له تأثير مفيد على عمل القلب. يرجع هذا التأثير إلى وجود كمية كبيرة من البوتاسيوم في المنتج. يمكن أن يؤدي نقص هذا العنصر إلى اضطراب عضلة القلب.
يحتوي التين المجفف على مادة السيروتونين والتي تسمى عادة هرمون السعادة. إذا كنت في حالة مزاجية سيئة أو تشعر بالتعب فتناول ثمرة أو اثنتين من الفاكهة المجففة. فقط لا تنسى الخروج والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل بعد ذلك. الحقيقة هي أن السيروتونين يتم إطلاقه في أجسامنا فقط عند التعرض لأشعة الشمس.
وتجدر الإشارة إلى أن الفواكه المجففة ليست دواء. في بعض الحالات ، يساعدون حقًا في التعامل مع الأمراض ، لكن لا يمكنهم علاج الأمراض الخطيرة.
التين المجفف وصحة المرأة
في العديد من البلدان الشرقية ، كان التين المجفف يقدم تقليديا كحلوى للنساء. منذ العصور القديمة ، لاحظ الناس أنها تساعد في تخفيف الأمراض الجسدية أثناء الحيض. كما ساهم استخدام الفواكه المجففة في تطبيع التوازن العقلي خلال هذه الفترة.
ما هو التين المجفف المفيد للنساء؟ يوصي الأطباء المعاصرون باستخدامه لأولئك الذين يخططون للحمل أو يتوقعون طفلًا. تستند هذه التوصية إلى حقيقة أن ثمار التين تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك.تساعد هذه المادة في الحفاظ على سلامة المشيمة ولها تأثير مفيد على نمو الجنين داخل الرحم.
أظهرت الأبحاث الحديثة أنه من المفيد للمرأة تضمين التين المجفف في نظامها الغذائي خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. اتضح أن تقلصاتهم أسهل ، ويقل إجمالي وقت المخاض بمقدار ساعة واحدة. بالإضافة إلى ذلك ، عند الولادة لأول مرة يكون الانتصاب أسرع وأسهل.
التين للرجال
هناك أسطورة منتشرة أن التين المجفف له تأثير إيجابي على الفاعلية. لكن للأسف لا توجد منتجات سحرية للتخلص من هذه المشكلة. ومع ذلك ، فإن التين المجفف مفيد للرجال كما هو مفيد للنساء. تساعد كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على الصحة للأشخاص من أي عمر وجنس.
التين للأطفال
لا ينصح أطباء الأطفال بإدراج الفاكهة المجففة في قائمة الأطفال دون سن عام واحد. بعد بلوغ هذا العمر ، يمكنك إعطاء فاكهة مجففة واحدة للطفل ، لكن من الأفضل تقسيمها إلى أجزاء صغيرة. يمكن للكميات الكبيرة من الكربوهيدرات السريعة الموجودة في أي فاكهة مجففة أن تضر بصحة طفلك. لذلك ، إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة ، فاختر له ثمارًا ناضجة طازجة.
وإلا كيف يؤثر التين المجفف على صحة الأطفال؟ يمكن الإشارة إلى فوائد الأطفال بالنقاط التالية:
- يمكن أن يساعد التين المجفف في تخفيف الإمساك. ولكن إذا لم تحقق الفواكه المجففة المسحوقة النتيجة المتوقعة ، فعليك استخدام الأدوية.
- استخدم الفاكهة المجففة للحلويات. ستساعد الحلاوة الطبيعية لهذه الأطعمة على التخلص من السكر والحلوى من نظام طفلك الغذائي.
لماذا التين المجفف خطير
بادئ ذي بدء ، تذكر أن الفاكهة المجففة تحتوي على القليل جدًا من الماء. لهذا السبب ترتفع كمية السكر في الفاكهة إلى 70٪. هذه الحقيقة لا تنفي فوائد التين المجفف للجسم ، ولكن يجب مراعاتها للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض وزيادة الوزن.
يجب على الأشخاص الأصحاء أيضًا ألا ينغمسوا في تناول الفواكه المجففة اللذيذة كثيرًا. التين المجفف ، الذي لا يتجاوز محتوى السعرات الحرارية منه 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، يمتصه الجسم تمامًا. لكن المحتوى العالي من الكربوهيدرات فيه يجب أن يجعلك تفكر.
غالبًا ما يمكن رؤية التين المجفف ، الفوائد والمخاطر التي وصفناها بالتفصيل في هذه المقالة ، على أرفف المتاجر الروسية. لسوء الحظ ، نادراً ما تصلنا الفواكه الطازجة سليمة ونادراً ما يكون لها عرض تقديمي. ولكن إذا كنت ترغب في تجديد النظام الغذائي لعائلتك بمنتج صحي ولذيذ ، فيمكنك شراء التين المجفف بأمان.