فوائد التفاح المجفف للجسم - ما يعطي حفنة من الفواكه المجففة
بالطبع ، يوجد معظم الفيتامينات في التفاح الطازج المعطر والعصير والمقرمش. لكن ليس لدى الجميع الفرصة والمباني لتخزينها بكميات كبيرة في فصل الشتاء. لكن في الشكل المجفف ، فإنها تأخذ مساحة أقل بكثير ، ولا يتم تقليل فوائد التفاح المجفف للجسم. علاوة على ذلك ، في بعض الحالات ، ستكون الفواكه المجففة أفضل من الفاكهة الطازجة. على سبيل المثال ، يحتوي كوب التجفيف على سعرات حرارية أكثر بثلاث مرات من تفاحة واحدة طازجة. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة فقدان جزء معين من الفيتامينات أثناء عملية التجفيف ، يتم الاحتفاظ بفيتامين سي الموجود في التفاح تمامًا.
فوائد التفاح المجفف للجسم
من الأفضل تناول تجفيف الفاكهة مباشرة ، في أجزاء صغيرة ، أو تحويلها إلى مغلي. لكن بغض النظر عن طرق الاستخدام ، سيكون التأثير إيجابيًا فقط ، وهي:
- سيهدأ الجهاز العصبي ويصبح أقوى ؛
- سيكون الدم مشبعًا بالأكسجين ؛
- سينخفض ضغط الدم.
- ستقوم المعدة والأمعاء بتعديل عملهم ؛
- سوف تتحسن حالة الجلد ، الجفاف ، الترهل ، ستختفي التجاعيد الدقيقة ؛
- سوف يصبح الشعر لامعا.
- فاعلية الذكور ستزيد.
لقد ثبت أن الاستهلاك المنتظم للفواكه المجففة بالتفاح يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وكذلك مرض الزهايمر.
يمكن أن يكون التفاح المجفف ضارا
لن يكون أي منتج مفيدًا إلا إذا لم تسيء استخدامه. فاكهة التفاح المجففة ليست استثناء ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة والأمعاء. الألياف الزائدة التي تحتوي عليها يمكن أن تسبب الإمساك أو الإسهال. وفي حالة القرحة والتهاب المعدة ، يتسبب الحمض الموجود في المجفف في حدوث تهيج وتقلصات ألم.
متي السكرى من المهم أيضًا تناول التفاح المجفف باعتدال. يُنصح بتناول ما لا يزيد عن 20 جرامًا من التجفيف في المرة الواحدة.
لن يضر تغيير نظامك الغذائي بشكل طفيف وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. لن ينجح فقدان الوزن إذا لم تقلل كمية المنتجات الأخرى عن طريق التجفيف. خلاف ذلك ، فإن الزيادة في السعرات الحرارية ستؤدي ، على العكس من ذلك ، إلى زيادة الوزن. وبعد تناول الفواكه المجففة ينصح بشطف فمك. يمكن أن تسبب السكريات والمواد النباتية الأخرى تسوس الأسنان.