كيف تعرف ما إذا كان نظام كيتو الغذائي قد بدأ في العمل - أعراض الكيتوزيه في الشخص

قل لي ، ما هي أعراض الكيتوزيه في البشر ، وكم من الوقت يجب أن تظهر؟ تم تشخيصه بالسمنة من الدرجة الثانية. قال الطبيب إنه بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل عاجل قبل ظهور مشاكل في القلب. لقد جربت العديد من الأنظمة الغذائية ، لكنني لا أستطيع أن أحمل نفسي على تناول كميات صغيرة. أنا لا أتناول ما يكفي من الطعام ، ولم أتناول الكثير من الخضراوات مطلقًا. نصح صديق باتباع نظام غذائي كيتو وقرر تجربته. لكن الآن مضى الأسبوع الثاني ، ولا أشعر أنني وصلت إلى الحالة الكيتونية ، والوزن لا يزول بعد. كيف نفهم أن الجسم قد بدأ بالفعل في التكيف مع نظام غذائي جديد؟

من بين الأنظمة الغذائية الحديثة ، يكتسب نظام كيتو الغذائي شعبية متزايدة. بادئ ذي بدء ، لأنه يسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير نتيجة دخول الجسم في حالة الكيتوزيه. إذا قررت أيضًا تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى معرفة أعراض الكيتوزية التي يعاني منها الشخص. مع بداية هذه الحالة يبدأ الجسم في تلقي الطاقة عن طريق تكسير الدهون. وهذا يعني أن مخزون الدهون لم يعد يتدلى مثل الوزن الثقيل ، بل يختفي تدريجياً مع الوزن الزائد. لكن هذا ليس كل شيء. ومن المفارقات أن الحالة الكيتونية مصحوبة بتحسن في الحالة العامة وزيادة القوة وزيادة في الأداء. كيف نفهم أن هذه الحالة قد حدثت بالفعل وأن النظام الغذائي يعطي نتيجة؟

أعراض الكيتوزيه في البشر

نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات حيث يتلقى الجسم في الغالب الدهون والبروتين. نظرًا لأن الكربوهيدرات ضرورية للحصول على الطاقة ، وفي هذه الحالة لا يوجد منها أو يوجد القليل منها ، يستخدم الجسم الدهون بدلاً من ذلك ، مما ينتج الكيتونات. ومع ذلك ، فإن عددهم لا يتجاوز القاعدة. نتيجة لذلك ، تحدث تغييرات تسمى الكيتوزية. يتم إعادة بناء جميع الأعضاء لتغذية جديدة. تستغرق هذه العملية ما يصل إلى 12 أسبوعًا في المجمل.

يمكنك أن تفهم أن التغييرات قد بدأت بالفعل وأن الحالة الكيتونية قد بدأت بالعلامات التالية:

1. رائحة الفاكهة من الأسيتون من الفم.
2. زيادة العطش وزيادة التبول.
3. الشعور بالامتلاء لفترات طويلة وقلة الشهية والجوع.
4. أولاً ، انهيار يستمر لفترة قصيرة ، ثم - طاقة محمومة.
5. الإمساك بسبب التغيرات في العادات الغذائية (في البداية ، ثم يتحسن تكرار البراز).

لا تخلط بين الكيتوزية والحماض الكيتوني. هذه الحالة الأخيرة تهدد الحياة بشكل كبير وتحدث في مرضى السكري الذين يعانون من نقص الأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم. في حالة الحماض الكيتوني السكري ، يبدأ الجسم في تسميم نفسه ، حيث تتغير (تنخفض) حموضة الدم. تتطلب هذه الحالة دخول المستشفى على الفور ، في حين أن الحالة الكيتونية الغذائية آمنة.

لمن هو نظام كيتو الغذائي؟

بادئ ذي بدء ، فإن مثل هذا النظام الغذائي سيفيد أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة. خاصة في الأسبوعين الأولين ، ينخفض ​​الوزن بسرعة ، ولكن بعد ذلك يتباطأ فقدان الوزن ويختفي تدريجياً. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، هناك تغييرات إيجابية أخرى. يعود الضغط إلى طبيعته ، وتحسن عملية التمثيل الغذائي وعمل الأعضاء الداخلية.

يستخدم نظام كيتو الغذائي أيضًا من قبل الأشخاص المصابين السكرى النوع الثاني. غالبًا ما يصاحب هذا المرض أيضًا زيادة الوزن ، مما يؤثر سلبًا على صحة مرضى السكري. يسمح نظام كيتو الغذائي لهم بفقدان الوزن وتجنب العديد من المضاعفات. واستخدام قرص العلاج لأطول فترة ممكنة بدون حقن الأنسولين.

كيف تتحقق مما إذا كنت في الحالة الكيتونية