Petites, però remotes: com són les mandarines útils per a les dones?

Seria interessant saber com són útils les mandarines per a les dones. Un cop en una conversa amb un amic, em vaig queixar que darrerament la meva pell s’ha tornat apagada, a la cara m’han aparegut moltes arrugues. Llavors la meva amiga va aconsellar consumir més d’aquests cítrics, diu que recuperaran la brillantor i ajudaran a desfer-se d’almenys petites arrugues. És cert? En general, m’encanten les mandarines i intento menjar-les tot l’hivern, quan les fruites són més assequibles. A l’estiu, per descomptat, tota la família utilitza vitamines del nostre jardí.

Gairebé tots associem l’olor de la mandarina amb les vacances de Cap d’Any. Però, si és possible, és desitjable tenir aquestes sucoses i dolces fruites exòtiques a la taula cada dia, especialment per a la meitat femenina. El sol fet que contenen valuós col·lagen ja no genera dubtes sobre els beneficis de les mandarines per a les dones. Aquest element és el responsable de la bellesa de les dones: una pell tonificada i ben cuidada que brilla amb una brillantor sana. I si les noies joves encara no hi poden fer cas a causa de la seva edat natural, les dones de 40 anys intenten perllongar la seva joventut el màxim de temps possible. I les mandarines apetitoses, boniques i saboroses poden ajudar-hi.

En què són riques les mandarines

La polpa sucosa de taronja és rica en composició i al mateix temps és baixa en calories. 100 g de fruita només contenen 53 kcal, de manera que les dones boniques no s’han de preocupar per la seva figura.

Però la composició química de les fruites té un valor particular, ja que contenen gairebé tots els elements que el cos necessita:

• en primer lloc, és la vitamina C, així com la B, D i E;
• potassi;
• coure;
• calci;
• sodi;
• ferro;
• manganès;
• zinc;
• magnesi i altres.

Curiosament, el suc de mandarina conté encara menys calories que les pròpies fruites: no més de 36. Però si mengeu fruits secs i fins i tot molt, podeu pagar-ne guanyant quilos de més. 100 g de mandarina seca contenen gairebé 200 kcal.

Per què les mandarines són útils per a les dones?

El consum de cítrics amb regularitat pot prevenir una de les malalties més greus que pateixen sovint les dones modernes: el càncer de mama. La mandarina i la nobiletina, que formen part de la mandarina, protegeixen contra les cèl·lules cancerígenes i el limonè impedeix la formació de tumors.

A més, les mandarines poden servir belles dones i un altre servei, no menys útil:

• normalitzar el treball del cor, mantenir el ritme i enfortir els vasos sanguinis;
• protegir la retina i millorar la visió;
• enfortir els ossos, prevenint el desenvolupament de l’osteoporosi;
• baixar el colesterol;
• millorar la digestió i l’estat de la pell;
• reforçar immunitat;
• ajuda en el tractament dels refredats.

Poden totes les dones menjar mandarines

En primer lloc, no oblideu que tots els cítrics poden ser els al·lergògens més forts. Per tant, les dones propenses a al·lèrgies hauran de renunciar-hi, malauradament. A més, donat l’efecte irritant del suc de polpa de mandarina sobre els ronyons i la mucosa gàstrica, no s’han de menjar en presència de:

• gastritis;
• úlceres;
• colitis;
• colecistitis;
• jade;
• hepatitis A.

Tampoc es recomana fer un ús excessiu de les fruites per no provocar molèsties a l’estómac. N’hi ha prou amb menjar no més de tres fruites al dia i només després de menjar, per beneficiar-se’n.

Propietats útils de la mandarina