Как са полезни мандарините и има ли вреда от тях

Кажете ни какви са ползите от мандарините? В нашата къща те не са само на новогодишната трапеза. Цялото семейство, както възрастни, така и деца, обичат тези отвъдморски плодове. Дъщеря ми дори засади кост и тази година опитахме първата си домашна мандарина. Чух, че както кожата, така и пулпата от мандарина са полезни за профилактика на различни заболявания. И дори помагат за лечение на някои заболявания. Можете ли да кажете по-подробно за какво става въпрос и има ли противопоказания?

Ароматните, сладки и сочни мандарини са свързани с миризмата на Нова година. Тези тропически плодове обаче могат и трябва да се ядат не само през зимата. Фактът, че мандарините помагат за укрепване на имунната система, е известен отдавна. Но те имат и много предимства. Знаейки колко полезни са мандарините, можете не само да се поглезите витамини... Тези малки оранжеви плодове могат да помогнат за лечението на много заболявания и да предотвратят някои от тях. И може би това се дължи на богатия състав на хранителни вещества в мандарините. Какво се съдържа в плодовете "Нова година" и как те влияят на човешкото тяло?

Състав на мандарина - килер с витамини и минерали

Първото нещо, което трябва да се отбележи, е наличието на витамин С в пулпата на мандарините, чието количество тези плодове са равни на портокалите. Освен това мандарините съдържат много етерични масла, фибри, флавоноиди, органични киселини. От микроелементите калият (до 166 mg на 100 g продукт) и калцият (37 mg) са водещи. Освен това в плодовете има желязо, мед, магнезий и други полезни вещества.

Мандарините, макар и сладки, съдържат само 38 кали.

За какво са полезни мандарините?

Малките плодове съдържат лечебна сила, която ще помогне да се справите с почти всяка болест. Мандарините имат предимно положителен ефект върху тялото, а именно:

• укрепват имунитета, помагат за справяне с настинки, кашлица;
• нормализират налягането, кръвообращението, храносмилането;
• пречиства кръвта;
• премахване на паразити и червеи;
• успокояват нервната система, стабилизират съня;
• имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата;
• насърчават бързото зарастване на рани, облекчават възпалението;
• премахване на пясък и камъни от бъбреците и пикочния мехур;
• помагат за отслабване.

Кога си струва да се ограничи употребата на мандарина?

Поради характерния цвят е по-добре да откажете ароматните плодове, ако има алергична реакция, както при деца, така и при възрастни. Мандарините също могат да навредят, ако имате стомашни проблеми: гастрит, язва, колит. Повишеното съдържание на витамин С ще изостри болестта.

С повишено внимание и умерено, плодовете трябва да се консумират със захарен диабет. Прекомерната консумация ще доведе до рязко покачване на нивата на кръвната захар. Не се препоръчва да се ядат плодове при бъбречни проблеми поради диуретичните им свойства.

Ползите и вредите от мандарините - видео