Малки, но отдалечени - как мандарините са полезни за жените

Би било интересно да се знае как мандарините са полезни за жените. Веднъж в разговор с приятелка се оплаках, че напоследък кожата ми е потъмняла, на лицето ми се появиха много бръчки. Тогава моята приятелка посъветва да се консумират повече от тези цитрусови плодове, тя казва, че те ще възстановят блясъка и ще помогнат да се отървете от поне малки бръчки. Вярно е? По принцип много обичам мандарини и се опитвам да ги ям през цялата зима, когато плодовете са по-достъпни. През лятото, разбира се, цялото семейство използва витамини от нашата градина.

Почти всички от нас свързват аромата на мандарина с новогодишните празници. Но, ако е възможно, тези сочни и сладки екзотични плодове е желателно да има на масата всеки ден, особено за женската половина. Самият факт, че те съдържат ценен колаген, вече не поражда съмнения относно ползите от мандарините за жените. Именно този елемент е отговорен за женската красота - тонизирана и поддържана кожа, която блести със здравословен блясък. И ако младите момичета все още не могат да обърнат внимание на това поради естествената си млада възраст, то жените след 40 години се опитват да удължат младостта си възможно най-дълго. А апетитните, красиви и вкусни мандарини могат да помогнат за това.

На какво са богати мандарините

Портокаловата сочна пулпа е богата на състав и в същото време е нискокалорична. 100 г плодове съдържат само 53 ккал, така че красивите дами не трябва да се притесняват за фигурата си.

Но химическият състав на плодовете е от особена стойност, тъй като те съдържат почти всички елементи, от които тялото се нуждае:

• на първо място, това е витамин С, както и B, D и E;
• калий;
• мед;
• калций;
• натрий;
• желязо;
• манган;
• цинк;
• магнезий и други.

Интересното е, че мандариновият сок съдържа дори по-малко калории от самите плодове - не повече от 36. Но ако ядете сушени плодове и дори много, можете да платите за него, като качите излишни килограми. 100 г суха мандарина съдържа почти 200 ккал.

Защо мандарините са полезни за жените

Редовната консумация на цитрусови плодове може да предотврати едно от най-сериозните заболявания, от които често страдат съвременните жени - рак на гърдата. Мандаринът и нобилетинът, които са част от мандарина, предпазват от ракови клетки, а лимоненът предотвратява образуването на тумори.

Освен това мандарините могат да обслужват красиви дами и друга, не по-малко полезна услуга:

• нормализират работата на сърцето, поддържат ритъма и укрепват кръвоносните съдове;
• защита на ретината и подобряване на зрението;
• укрепват костите, предотвратявайки развитието на остеопороза;
• по-нисък холестерол;
• подобряват храносмилането и състоянието на кожата;
• подсилват имунитет;
• помощ при лечение на настинки.

Могат ли всички жени да ядат мандарини

На първо място, не забравяйте, че всички цитрусови плодове могат да бъдат най-силните алергени. Следователно жените, склонни към алергии, ще трябва да се откажат от тях, за съжаление. Също така, като се има предвид дразнещото действие на сока от мандаринова пулпа върху бъбреците и стомашната лигавица, те не трябва да се ядат в присъствието на:

• гастрит;
• язви;
• колит;
• холецистит;
• нефрит;
• хепатит А.

Също така не се препоръчва прекомерна употреба на плодове, за да не причинява дискомфорт в стомаха. Достатъчно е да ядете не повече от три плода на ден и то само след хранене, за да се възползвате от тях.

Полезни свойства на мандарина