Колко безопасно и необходимо е използването на череши по време на бременност и по време на кърмене?

Летните плодове и плодове са щедри източници на жизненост, бодрост и здраве, особено необходими за бъдещи и млади майки. По време на бременност и кърмене сладките череши стават не само желан деликатес, но и истински склад на витамини, минерали и други вещества, изисквани от организма. За да бъде сладкото ароматно зрънце полезно, менюто му трябва да се включва много внимателно, като се вземат предвид възможните рискове, както и здравето както на майката, така и на бебето.

Свързана статия: Защо сладката череша е полезна?

Състав и калорично съдържание на черешите

По време на бременност и по време на фазата на кърмене женското тяло изпитва невероятен стрес, изискващ постоянна подкрепа с витамини, минерални соли и други хранителни вещества. Бъдещите майки и младите майки не пропускат всяка възможност да добавят пресни плодове, плодове и зеленчуци в менюто. Но тъй като храненето им се отразява изцяло на състоянието на децата, това трябва да се прави с изключителна предпазливост и предпазливост.

Защо сладката череша е полезна за бременни жени? На първо място, бъдещите майки трябва да обърнат внимание на набора от жизненоважни витамини, микро- и макроелементи, наличието на естествени антиоксиданти, пектини, флавоноиди и кумарини.

Сред витамините, присъстващи в сочната топяща се пулпа: аскорбинова киселина, витамин А и бета-каротин, витамини РР, В1 и В2, Е и К. В узряването на една от първите череши има много желязо, както и следи елементи като калий и калций, магнезий, натрий и фосфор. Сладостта на плодовете се осигурява от фруктоза, глюкоза и захароза, които по време на зрялост съставляват от 10 до 12% от масата на пулпата.

Друго предимство на плодовата култура е относително ниското съдържание на калории. 100 грама плодове, в зависимост от сорта и условията на отглеждане, съдържат от 50 до 55 kcal. В същото време черешата по време на бременност и кърмене е източник на груби фибри, които нежно влияят на храносмилането.

Защо сладката череша е полезна за бременни и кърмещи майки?

Този състав позволява да се приписва на диетични продукти с висока концентрация на хранителни вещества:

1. Бета-каротинът, заедно с витамин А, е отговорен за здравето и обновяването на всички тъкани, включително кожата, лигавиците, костите, косата и ноктите.
2. Витамините от група В участват в метаболитните процеси, регулират функционирането на нервната и храносмилателната системи, активират мозъчната дейност, заедно с витамин Е помагат за поддържане на регенерацията на клетките, красотата и здравето на кожата.
3. Витамин РР поддържа клетъчното дишане.
4. Аскорбиновата киселина, съдържаща се в черешите, се превръща във важен източник на енергия по време на бременност, чийто дефицит причинява бърза умора, спад в естествения имунитет и влошаване на благосъстоянието и настроението.

Кумарините, желязото и други биоактивни вещества ефективно подобряват качеството на кръвта, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци, провокирайки атеросклероза на холестеролни плаки и желязодефицитна анемия. Антоцианините в червените плодове противодействат на натрупването на налягане, като подпомагат съдовата система.

Освен това микроелементите в сладката, сочна пулпа са от съществено значение за сърцето, добре координираната работа на отделителната система и черния дроб, имунитета и поддържането на спокойствие.

Ползите от черешите по време на бременност

Плодове череши нежно стимулират бъбреците и, като имат диуретичен ефект, помагат да се отървете от излишната течност без забавяне, предотвратявайки не само отока, но и натрупването на вещества, токсични за възрастен и малък организъм.

Сочните плодове също са ефективни помощници по отношение на храносмилателната система.

Фибрите и органичните киселини на черешите по време на бременност стимулират червата, прочиствайки ги от токсини, поддържайки баланса на микрофлората и помагайки да се справите с изключително нежелания запек.

В ранните етапи, когато здравословното състояние се влошава поради атаки на сутрешно гадене, няколко череши:

• облекчават глада и повръщането;
• събуждат апетита;
• регулирайте стола;
• без използването на лекарства ще облекчи главоболието, ще премахне световъртежа.

В допълнение, узрелите плодове, богати на витамини, минерални соли и органични киселини:

• имат тонизиращ ефект, като имат благоприятен ефект върху развитието на плацентата и плода;
• предотвратяват желязодефицитна анемия;
• укрепват кръвоносните съдове и сърцето;
• предотвратяват появата на подпухналост;
• стимулира цялостната детоксикация на организма;
• укрепват костната и мускулната тъкан;
• подобряване на емоционалното състояние, предотвратяване на промени в настроението и развитие на следродилна депресия.

В края на бременността черешите помагат за нежно регулиране на кръвното налягане и укрепване на кръвоносните съдове. Ако няма противопоказания, шепа горски плодове ще бъде отлична профилактика на разширени вени, ще допринесе за ранното отстраняване на вредните метаболитни продукти от тялото и ще подкрепи сърцето на бъдещата майка и плода.

Възможно ли е да кърмите череши?

Новородените и малките бебета реагират най-остро на промените в диетата на майката. Ето защо е по-добре да премахнете черешите от менюто до осем седмици, докато кърмите, дори ако това не е причинило дискомфорт по време на бременност. Тогава жената отново може да се наслади на вкуса на десертни плодове, които ще помогнат за попълване на резервите на организма от витамини, минерали и естествени антиоксиданти, ще подпомогнат храносмилането, ще предотвратят подпухналостта и ще насърчат обновяването на тялото.

Възможно ли е да кърмите череши? Да, ако следвате разумна мярка, слушайте препоръките на вашия педиатър и избирайте само висококачествени плодове.

Тъй като фибрите могат да увеличат чревната перисталтика и да причинят колики при бебето, по-добре е да започнете да ядете плодове със супена лъжица сок на ден, като същевременно наблюдавате благосъстоянието и реакцията на детското тяло.

Ако бебето е спокойно, то няма признаци на чревен дискомфорт и дразнене на кожата, порцията може да се увеличи и тогава самата череша може да бъде включена в менюто на майката. Освен това дневната норма не трябва да надвишава 300 грама.

Опасност от череши по време на бременност и кърмене

На въпроса: "Възможно ли е бременните жени да приемат череши?" можете да дадете еднозначно положителен отговор. Ползите от яденето на плодове обаче ще бъдат само ако се спазват мерките и се спазват препоръките на наблюдаващия лекар. Противопоказание за включването на сладките череши в диетата е:

• обостряне на заболявания, свързани с храносмилателната система;
• киселинност гастрит;
• захарен диабет тип 1;
• обостряне на панкреатит.

Ако хроничните заболявания са в стадий на стабилна ремисия или жената е напълно здрава, можете да ядете череши по време на бременност и кърмене. Но в същото време тя е много внимателно въведена в менюто, като постоянно следи за своето благосъстояние.

Младите майки и бременни жени със склонност към алергии трябва да обърнат специално внимание на факта, че червените плодове са с порядък по-голяма вероятност да причинят негативна кожна реакция, дихателни симптоми и храносмилателни разстройства, отколкото светлите череши.

И дори да няма алергии, като други противопоказания, пресните череши трябва да се консумират по време на кърмене и преди раждането в умерени количества. Само една шепа зрели плодове може да попълни запасите от хранителни вещества. А увеличаването на порцията заплашва не с удоволствие, прекомерно образуване на газове, болезнено подуване и лошо храносмилане, изключително нежелано по време на бременност и кърмене.

Защо черешите са полезни - видео