Jak je citron užitečný pro lidské tělo?

Kyselá chuť šťavnaté dužiny citrusového ovoce, tradičně považovaná za účinný lék na nachlazení, je spojena s podzimním a zimním obdobím masivního ARVI. Ale k čemu je citron opravdu dobrý? Co je v ovoci hodné lékařské péče? A existují nějaké kontraindikace k jídlu citronů?

Chuť a léčivé vlastnosti citronu ocenili naši předkové před několika tisíci lety. Ovoce bylo respektováno v Indii a Číně. O něco později se objevily v Egyptě a zemích Středomoří a staly se prakticky původem z těchto regionů.

Řekové považovali kůru a kyselou dužinu za účinné protijed. Léčitelé v Číně doporučili citronové léky jako protizánětlivé léky na hojení ran. Před sto lety lékaři předepisovali citronové krémy jako sedativa.

A není třeba mluvit o výhodách citronu při nachlazení! Sladká hodina s čerstvým ovocem je nejlepší nápoj, když:

• zvýšená teplota;
• bolest krku;
• na tváři všech ostatních známek onemocnění dýchacích cest nebo chřipky.

Jaké látky ve složení citronu pomáhají lidem po tisíce let neztrácet víru v užitečnost kyselého ovoce?

Složení citronu

Vlastnosti citronu jsou určeny jeho složením, kterému dominuje vlhkost, minerální soli, vláknina a cukry, vitamíny a kyselina citronová. Je to ona, a ne askorbické ovoce, které vděčí za svou jedinečnou chuť. Vůně ovoce je ale složkou těkavých aromatických sloučenin, které také přispívají k lidskému zdraví a pohodě.

Jaké vitamíny v citronu jsou nejpřínosnější? Za prvé stojí za zmínku tradičně vitamin C nebo kyselina askorbová. Ačkoli, jak již bylo jasné, není to pro něj, že by milovníci citronu měli být vděční za jejich čerstvou chuť.

Ale vzhledem k vysoké koncentraci tohoto vitaminu pomáhá zařazení ovoce do jídelníčku:

• normalizovat metabolismus;
• posílit imunitní obranu těla;
• doplňte zásoby energie a udržujte se ve skvělé náladě.

Příznivé vlastnosti citronu jsou ovlivněny přítomností vitamínů A a D, E a P. Přítomnost těchto vitaminů je typická pro téměř všechny citrusové plody, pro které byla sloučenina pojmenována „citrin“. Velká skupina vitaminů B je široce zastoupena v buničině citronu.

Kromě toho kyselý žlutý citrus obsahuje:

• žehlička;
• draslík;
• vápník a hořčík;
• síra a fosfor;
• mangan;
• měď;
• zinek a mnoho dalších sloučenin.

Všechny z nich mají aktivní účinek na lidské tělo a jeho zdraví.

K čemu je ještě citron užitečný? Je to přírodní zdroj pektinů, vlákniny a vlhkosti. Nízký obsah cukru vám umožní stručně odpovědět na otázku: „Kolik kalorií je v citronu?“ Ve srovnání s jinými oblíbenými a známými plody - velmi málo. Na sto gramů buničiny připadá pouze 15,8 kcal.

Kyselina citronová zůstává nejdůležitější a nejcennější složkou ovocné dřeně. Právě jí lidé vděčí za většinu prospěšných vlastností citronu, které jsou žádané v různých oblastech tradiční a tradiční medicíny, v kosmetologii a dietetice.

Léčivé vlastnosti citronu

Farmaceutický průmysl nabízí lidem stále více nových léků.Na prospěšné vlastnosti citronu se však nejen nezapomíná, ale stále více se využívá:

• při léčbě a prevenci různých bolestivých stavů;
• pro uzdravení a posílení lidského těla.

Jak je citron užitečný a jak se používá pro zdravotní účely?

Kyseliny a vitamíny, které tvoří ovoce, určují jeho protizánětlivý, protisklerotický, imunostimulační a omlazující účinek.

Takový komplexní účinek nám umožňuje hovořit o výhodách citronu pro ty, kteří utrpěli vážná onemocnění, operace a zranění. Zařazení čerstvého ovoce do jídelního lístku vám umožní rychle rehabilitovat, posílit vaši sílu a imunitu, abyste odolali možným komplikacím a infekcím.

Výhody citronu při nachlazení

Proto se od dětství citron doporučuje nejen v případě příznaků nachlazení, ale také v období hromadných nemocí.

Koneckonců, léčivé vlastnosti citronu pomáhají a snadněji přenášejí již existující onemocnění a úspěšně odolávají infekci. Kromě příznivého účinku na imunitu:

• stimulující pot, citron pomáhá vyrovnat se s horečkou;
• kyselá aromatická dužina ovoce má dezinfekční, sušící účinek na sliznici, zklidňuje zánět a usnadňuje průběh nemoci;
• Kyselina askorbová v citronu dodává tělu energii, kterou potřebuje během obtížného období.

Bolest hlavy a další příznaky malátnosti bude snazší namazat spánky čerstvou citronovou kůrou.

Dobrým preventivním opatřením v období podzim-zima bude teplý čaj s citronem a zázvorem, medem a léčivými bylinami.

Jak je citron užitečný pro tělo?

Citron je účinný při kardiovaskulárních onemocněních. Když se zavede do denního menu, sníží se množství škodlivého cholesterolu v krvi, sníží se riziko vzniku aterosklerózy a dalších nebezpečných onemocnění.

Lidé se často ptají: „Citron zvyšuje nebo snižuje krevní tlak?“ Vzhledem k tomu, že ovoce obsahuje mnoho kyselin, pod jejich vlivem klesá krevní tlak a na rozdíl od mnoha léků to citrón dělá velmi jemně a účinek trvá dlouho.

Výhody citronů pro pacienty trpící jaterními dysfunkcemi, poruchami žaludku, bolestmi kloubů a svalů přetrvávají i po šetrném kulinářském zpracování ovoce, například po výrobě želé, džemů, ovocných pyré nebo sirupů.

Kyselé citrusy stimulují chuť k jídlu, dobře uhasí žízeň, osvěžují. K dosažení tohoto účinku stačí dát plátek horkého nápoje nebo připravit domácí limonádu.

Jak je citron užitečný pro tělo, když člověk trpí poruchami trávení? Pokud je dysfunkce spojena s nízkou kyselostí, zavedení malých porcí tohoto ovoce nebo jeho šťávy do stravy pomůže:

• zmírnit stav pacienta;
• zmírnit záchvaty říhání;
• aktivovat trávení jídla;
• zbavit se nepříjemných příznaků spojených se zvýšenou produkcí a závažností plynu.

Kosmetologové a většina žen si jsou vědomi výhod citronu pro pokožku obličeje. Ovocné kyseliny pokožku aktivně čistí, omlazují a napínají. Díky baktericidním, protizánětlivým vlastnostem citronu je možné zvládnout hnisavé vyrážky, podráždění a další projevy akné v krátké době, aniž byste se museli uchýlit k nákladným postupům.

Citron během těhotenství

Otázka: Lze citrony používat během těhotenství? zeptal se mnoho žen po celém světě. Na jedné straně je to vynikající zdroj vitamínů. Na druhé straně by jakýkoli produkt v nabídce těhotné ženy měl být nejen užitečný, ale také bezpečný.

Blahodárné vlastnosti citronu mohou být požadovány během období očekávání dítěte. Zvláště pokud žena trpí záchvaty nevolnosti a jiných projevů toxikózy v první polovině těhotenství.

Ovoce bude chránit před nachlazením a posílit sílu, ale se všemi výhodami citronu nelze v tomto případě také vyloučit poškození. Alergická reakce na čerstvou citrusovou dužinu, stejně jako její zvýšená kyselost, se mohou stát rizikovým faktorem pro nastávající matku.

Čím blíže porodu, tím více dítě stlačuje žaludek a další zažívací orgány. Pokud tedy žena trpí vysokou kyselostí, požití dalšího množství kyseliny do těla jistě vyvolá pálení žáhy, bolest a další příznaky, které zhoršují blahobyt nastávající matky.

Navíc během těhotenství může závislost na kyselých potravinách negativně ovlivnit stav zubní skloviny.

Proto, bez ohledu na to, jak užitečné jsou citrony, během těhotenství by jejich používání mělo být užíváno co nejopatrněji. A je lepší jej zahrnout do jídelníčku po konzultaci s ošetřujícím odborníkem a příslušném vyšetření.

Kontraindikace použití citronu

Ve složení dužiny čerstvého citronu se nachází množství biologicky aktivních látek. Existují vitamíny a minerální soli, organické kyseliny a další sloučeniny, které mají vliv na lidské tělo. Ale jak se často stává, každá medaile má druhou stranu. Pokud jsou ovoce zahrnuty do stravy bezmyšlenkovitě, bez ohledu na vlastnosti těla a existující lékařské kontraindikace, člověk riskuje, že pocítí nejen výhody, ale také poškození citronů.

Na jaké nemoci byste neměli zneužívat čerstvé citrony? Kontraindikace zahrnují:

• gastritida s vysokou kyselostí, když se citronová buničina dostane do zažívacího traktu, obraz jen zhorší;
• peptický vřed všech částí střeva a žaludku.

Stejně jako ostatní citrusové plody může i citron způsobit alergické reakce doprovázené svěděním a podrážděním kůže, respiračními příznaky, bolestmi hlavy a bolestmi očí. Pokud má člověk předispozici k potravinovým alergiím, nadměrná konzumace čerstvého ovoce a džusů často způsobuje vážná onemocnění.

Nedávejte citron malým dětem. A také na základě toho aplikujte kosmetické přípravky, když dojde k erozi nebo čerstvým oděrům na pokožce.

Citron je nejzdravější ovoce, ale maximální výhody lze pocítit pouze při mírném a informovaném použití.

Video o úžasných vlastnostech citronu