Malé, ale vzdálené - jak jsou mandarinky užitečné pro ženy
Téměř každý z nás spojuje vůni mandarinky s novoročními svátky. Ale pokud je to možné, je žádoucí, aby tyto šťavnaté a sladké exotické ovoce byly každý den na stole, zejména pro ženskou polovinu. Pouhá skutečnost, že obsahují hodnotný kolagen, již nevyvolává pochybnosti o výhodách mandarinek pro ženy. Je to tento prvek, který je zodpovědný za krásu žen - tonizovaná a dobře upravená pokožka, která září zdravou záři. A pokud tomu mladé dívky stále nemohou věnovat pozornost kvůli svému přirozenému mladému věku, pak se ženy za 40 let snaží prodloužit své mládí co nejdéle. A k tomu vám mohou pomoci chutné, krásné a chutné mandarinky.
Na co jsou mandarinky bohaté
Ale chemické složení ovoce má zvláštní hodnotu, protože obsahuje téměř všechny prvky nezbytné pro tělo:
- především je to vitamin C, stejně jako B, D a E;
- draslík;
- měď;
- vápník;
- sodík;
- žehlička;
- mangan;
- zinek;
- hořčík a další.
Zajímavé je, že mandarinková šťáva obsahuje ještě méně kalorií než samotné ovoce - ne více než 36. Pokud však jíte sušené ovoce a dokonce i hodně, můžete za něj zaplatit zvýšením nadbytečných kilogramů. 100 g sušené mandarinky obsahuje téměř 200 kcal.
Proč jsou mandarinky užitečné pro ženy
Pravidelnou konzumací citrusových plodů můžete předcházet jednomu z nejzávažnějších onemocnění, kterým moderní ženy často trpí - rakovině prsu. Mandarinka a nobiletin, které jsou součástí mandarinky, chrání před rakovinovými buňkami a limonen předchází tvorbě nádorů.
Kromě toho mohou mandarinky sloužit krásným dámám a další, neméně užitečné službě:
- normalizovat práci srdce, udržovat rytmus a posilovat krevní cévy;
- chránit sítnici a zlepšit vidění;
- posilovat kosti, předcházet rozvoji osteoporózy;
- snížit hladinu cholesterolu;
- zlepšit trávení a stav pokožky;
- posílit imunita;
- pomoc při léčbě nachlazení.
Mohou všechny ženy jíst mandarinky
Nejprve nezapomeňte, že všechny citrusové plody mohou být nejsilnějšími alergeny. Ženy náchylné k alergiím se jich proto budou muset bohužel vzdát. Vzhledem k dráždivému účinku mandarinové šťávy z dužiny na ledviny a žaludeční sliznici by se tyto potraviny neměly jíst za přítomnosti:
- zánět žaludku;
- vředy;
- kolitida;
- cholecystitida;
- nefrit;
- žloutenka typu A.
Také se nedoporučuje nadužívat ovoce, aby nezpůsobovalo žaludeční nepohodlí. K tomu, abyste z nich měli užitek, stačí jíst maximálně tři plody denně a pouze po jídle.
citrusové plody, stejně jako ostatní ovoce, se konzumují buď 20-40 minut před hlavním jídlem, nebo po 1,5-3 hodinách, v závislosti na hustotě jídla. Například maso je tráveno po dobu 5-8 hodin, takže pokud se ovoce konzumuje, když maso ještě nebylo tráveno v žaludku, po přidání citrusů, začne hnití a fermentace, a v důsledku toho - není výhodou ale jedna škoda ...