Jak bezpečné a nutné je použití třešní během těhotenství a kojení?
Letní ovoce a bobule jsou velkorysými zdroji vitality, síly a zdraví, zvláště nezbytné pro nastávající a mladé matky. Během těhotenství a kojení se třešeň stává nejen žádanou pochoutkou, ale také skutečnou zásobárnou vitamínů, minerálů a dalších látek požadovaných tělem. Aby bylo sladké aromatické bobule prospěšné, mělo by se jeho menu zapínat velmi opatrně, s přihlédnutím k možným rizikům a zdraví matky i dítěte.
Související článek: Proč je třešeň užitečná?
Složení a obsah kalorií višní
Proč je třešeň užitečná pro těhotné ženy? Budoucí matky by především měly věnovat pozornost souboru životně důležitých vitamínů, mikro- a makroelementů, přítomnosti přírodních antioxidantů, pektinů, flavonoidů a kumarinů.
Mezi vitamíny přítomnými v šťavnaté tající buničině: kyselina askorbová, vitamin A a beta-karoten, vitamíny PP, B1 a B2, E a K. Ve zrání jedné z prvních třešní je hodně železa a stop prvky jako draslík a vápník, hořčík, sodík a fosfor. Sladkost ovoce dodává fruktóza, glukóza a sacharóza, které v době zralosti tvoří 10 až 12% buničiny.
Další výhodou ovocné plodiny je její relativně nízký obsah kalorií. 100 gramů bobulí, v závislosti na odrůdě a podmínkách pěstování, obsahuje od 50 do 55 kcal. Třešeň během těhotenství a kojení je zároveň zdrojem hrubé vlákniny, která jemně ovlivňuje trávení.
Jak je třešeň užitečná pro těhotné a kojící matky?
Toto složení umožňuje, aby byl klasifikován jako dietní produkty s vysokou koncentrací živin:
- Beta-karoten ve spojení s vitaminem A je odpovědný za zdraví a obnovu všech tkání, včetně kůže, sliznic, kostí, vlasů a nehtů.
- Vitamíny skupiny B se účastní metabolických procesů, regulují činnost nervového a trávicího systému, aktivují mozkovou činnost, spolu s vitaminem E pomáhají udržovat regeneraci buněk, krásu a zdraví pokožky.
- Vitamin PP podporuje buněčné dýchání.
- Kyselina askorbová obsažená v třešní se stává důležitým zdrojem energie během těhotenství, jehož nedostatek způsobuje rychlou únavu, pokles přirozené imunity a zhoršení pohody a nálady.
Kumariny, železo a další bioaktivní látky účinně zlepšují kvalitu krve, zabraňují tvorbě krevních sraženin, vyvolávají aterosklerózu cholesterolových plaků a anémii z nedostatku železa. Antokyany v červených bobulích působí proti nárůstu tlaku podporou cévního systému.
Kromě toho jsou stopové prvky ve sladké, šťavnaté buničině nezbytné pro srdce, dobře koordinovanou práci močového systému a jater, imunitu a udržení duševního klidu.
Výhody třešní během těhotenství
Ovoce třešně jemně stimulují ledviny a mají močopudný účinek a okamžitě se zbavují přebytečné tekutiny, čímž zabraňují nejen otokům, ale také hromadění látek toxických pro dospělého a malý organismus.
Šťavnaté bobule jsou také účinnými pomocníky ve vztahu k zažívací soustavě.
Vlákna a organické kyseliny třešní během těhotenství stimulují střeva, zbavují ji toxinů, udržují rovnováhu mikroflóry a pomáhají vyrovnat se s extrémně nežádoucí zácpou.
V raných fázích, kdy se zdravotní stav zhoršuje v důsledku záchvatů ranní nevolnosti, několik třešní:
- zmírnit hlad a zvracení;
- probudit chuť k jídlu;
- upravit židli;
- bez použití léků zmírní bolesti hlavy, odstraní závratě.
Kromě toho zralé bobule bohaté na vitamíny, minerální soli a organické kyseliny:
- mají tonizující účinek s příznivým účinkem na vývoj placenty a plodu;
- zabránit anémii z nedostatku železa;
- posílit krevní cévy a srdce;
- zabránit vzniku otoku;
- stimuluje komplexní očistu těla od toxinů;
- posílit kostní a svalovou tkáň;
- zlepšit emoční stav, zabránit výkyvům nálady a rozvoji poporodní deprese.
V pozdním těhotenství pomáhají třešně jemně regulovat krevní tlak a posilovat cévy. Pokud neexistují žádné kontraindikace, hrstka bobulí bude vynikající prevencí křečových žil, přispěje k předčasnému odstranění škodlivých metabolických produktů z těla a podpoří srdce budoucí matky a plodu.
Je možné kojit třešně?
Novorozenci a kojenci reagují nejostřeji na změny v mateřské stravě. Proto je lepší během kojení odstranit třešně z jídelního lístku až na osm týdnů, i když to během těhotenství nezpůsobilo nepohodlí. Pak si žena může znovu vychutnat chuť dezertních bobulí, které pomohou doplnit zásoby vitamínů, minerálů a přírodních antioxidantů v těle, podpoří trávení, zabrání otoku a podpoří obnovu těla.
Je možné kojit třešně? Ano, pokud dodržíte přiměřené opatření, poslouchejte doporučení svého pediatra a vybírejte pouze vysoce kvalitní bobule.
Vzhledem k tomu, že vláknina může zvýšit střevní peristaltiku a způsobit koliku u dítěte, je lepší začít jíst bobule s lžící šťávy denně a sledovat blahobyt a reakci těla dítěte.
Pokud je dítě v klidu, nemá žádné známky intestinálního nepohodlí a podráždění pokožky, porce se může zvýšit a pak může být do nabídky matky zahrnuta samotná třešeň. Denní sazba by navíc neměla překročit 300 gramů.
Nebezpečí třešní během těhotenství a kojení
Na otázku: „Je možné, aby si těhotné ženy užívaly třešně?“ můžete dát jednoznačně kladnou odpověď. Výhody konzumace bobulí však budou pouze tehdy, pokud budou dodržena opatření a budou dodržena doporučení pozorujícího lékaře. Kontraindikací pro zařazení třešní do stravy je:
- exacerbace onemocnění spojených s trávicím systémem;
- kyselost gastritida;
- diabetes mellitus 1. typu;
- exacerbace pankreatitidy.
Pokud jsou chronická onemocnění ve fázi stabilní remise nebo je žena zcela zdravá, můžete během těhotenství a kojení jíst třešně. Zároveň je však velmi pečlivě představena v nabídce a neustále sleduje její blahobyt.
Mladé matky a těhotné ženy se sklonem k alergiím by měly věnovat zvláštní pozornost skutečnosti, že červené plody jsou řádově větší pravděpodobností, že způsobí negativní kožní reakci, respirační příznaky a zažívací poruchy než světlé třešně.
A i když neexistují žádné alergie, stejně jako jiné kontraindikace, čerstvé třešně by měly být konzumovány během kojení a před porodem s mírou. Pouze jedna hrst zralých bobulí může doplnit zásoby živin. A zvýšení porce nehrozí potěšením, nadměrnou tvorbou plynů, bolestivým nadýmáním a trávicími potížemi, což je extrémně nežádoucí během těhotenství a kojení.