Užitečné vlastnosti melounu a kontraindikace pro jeho použití
Běžný meloun, jeho prospěšné vlastnosti a kontraindikace pro použití jsou skutečným předmětem diskuse mezi odborníky na výživu. Přínos pro ledviny nebo poškození trávení? Mohu jíst s bílkovinami, nebo je lepší nechat to na samostatné jídlo? Proč se mnoho milovníků tohoto ovoce nemůže pochlubit štíhlou postavou, navzdory jeho nízké energetické hodnotě? Meloun má své místo v téměř každé stravě, bez ohledu na to, jaký cíl jste si při jeho sestavování stanovili. Různé odrůdy umožňují každému najít ty nejchutnější melouny a tykve. Problémy s hmotností se vyskytují při přejídání a závisí jen málo na druhu jídla.
Stručně o výhodných vlastnostech a kontraindikacích melounu
- Karotenoidy a vitamin C. První je spíše v „červených“ odrůdách melounů, druhá - ve žluté, zelené a medové. Karotenoidy a vitamin C pomáhají obnovit ostrost vidění, urychlují regeneraci pokožky a umožňují nám po cvičení rychleji zvýšit svalovou hustotu. Jsou to silné antioxidanty. A pracují nejen pro vaši krásu, ale také ve prospěch imunitního systému a pomáhají ho posilovat.
- Fruktóza. Často se bojí jíst ve snaze o štíhlou postavu, což je chyba. Fruktóza poskytuje energii pro funkci svalů a mozku a je prospěšná v mírných dávkách.
- Čistá a biologicky dostupná voda, katalyzátor všech metabolických procesů v těle.
- Vlákno, které pomáhá přirozenému čištění střev.
Řekne vám odborník na výživu, že meloun je pro vás špatný? Ano, v případě alergické reakce na melouny. Kontraindikace použití melounů jsou také:
- Nemoci ledvin a srdce vyžadující omezující pitný režim.
- Otrava jídlem a bakteriální onemocnění gastrointestinálního traktu po celou dobu rehabilitace.
- Dysbakterióza při léčbě.
- Tendence k nadýmání a nadýmání.
- Exacerbace celiakie, když člověk trpí průjmem i bez melounů.
- Dětství. Meloun se nepoužívá pro první krmení. Může to u dítěte způsobit plynatost a zažívací potíže.
Kolik kalorií obsahuje meloun?
Meloun a med obsahují rekordních 22 kcal na 100 g čerstvé dužiny. Téměř všechny jsou vyrobeny z fruktózy, meloun je hlavně sacharidový produkt. Jelikož jde o to, kolik kalorií v melounu žádají výlučně ti, kteří hubnou, stojí za to vědět, že konzumace čerstvých melounů spolu se semínky zvyšuje energetickou zátěž. Sušený meloun obsahuje asi 340 kcal na 100 g a je doslova nasáklý ... běžným cukrovým sirupem. Moderní pěstitelé se příliš nestarají o vaši pasovou linii, takže si ovoce sušte v sušičce sami. Alternativou může být nákup továrních balení označujících složení produktu.
Je meloun pro vás dobrý: perspektiva alternativní medicíny
Ptáte se na tuto otázku? Pravděpodobně jste obeznámeni s pracemi amerických naturopatů na počátku minulého století. Je pro vás meloun dobrý? Odpověděli rozhodně „ne“. Ovoce je pro trávení příliš „lehké“, a proto způsobuje trávení v zažívacím traktu. Koneckonců, všechny problémy pocházejí od něj.Paul Bregg argumentoval svým následovníkům, že jelikož jim kousek melounu spadne pod krk, nechte to na lačno a žádné další jídlo by tam nemělo jít tři hodiny. Meloun není příliš uspokojivý produkt. Mnoho lidí se tomu vyhýbá ze strachu z kvašení. Moderní vědecká věda o výživě tuto možnost pro zdravého člověka popírá.
Kromě toho existuje také čistě utilitární pohled. Meloun lze pěstovat pomocí dusičnanů. Žádná zelenina, ovoce a melouny nelze považovat za dobré pro naše tělo, pokud jsou napadeny moderní zemědělskou výrobou. Dusičnany jsou škodlivé pro ledviny, játra a srdce a mohou způsobit skutečnou otravu. Pokud jste na vlastní pěst zahradní postele nepoužívejte chemikálie, vychutnejte si klidně aromatický sladký kousek melounu.
Vliv samotného melounu, jeho vlastností a účinků na tělo silně závisí na tom, s čím je výrobek konzumován. I když nevěříte naturopatům a zastáncům rozdělené stravy, stojí za to držet se jednoduchého vzorce. Nejezte více než 25 gramů vlákniny denně, abyste předešli nadýmání a nadýmání a vyhněte se melounům a brukvovité zelenině s luštěninami v jednom jídle. Houby různých odrůd, stejně jako vývary, bohaté na extrakční látky, s ní také nejsou přátelské.
Melounové výhody pro ženy a pro hubnutí
Předpokládá se, že výhody melounu pro ženy jsou doménou tradiční medicíny. Infuze listů (2 suché polévkové lžíce na 200 g vroucí vody, vaří se 20 minut) se někdy doporučuje užívat orálně pro amenoreu a poruchy cyklu. Odpovědnost za používání lidových receptů nese výhradně ten, kdo je s nimi zachází. Vědecké studie nepotvrdily výhody melounu pro cyklus.
Ztráta hmotnosti s melounem? Nejde o stravu se stejným názvem. Domácí úřední organizace mlčí o výhodách melounu pro hubnutí a možnosti rychlého hubnutí při mono-dietě tohoto ovoce. Americká dietetická asociace přímo uvádí, že k hubnutí nelze použít žádnou stravu bez ohledu na to, jak zdravě čistí střeva. Omezení stravy pouze na jeden chutný meloun vede ke kritickému nedostatku bílkovin a tuků ve stravě. To může vyvolat pokles imunity a skutečné problémy se štítnou žlázou. Z tohoto důvodu píšou o nebezpečích melounové mono-stravy. Kalorie v kilogramu melounu, které se mají jíst jeden den, nestačí. Melounová strava může vyvolat přejídání. Neměl by být aplikován samostatně.
Poškození melounu při hubnutí obvykle popisují i ti, kteří se domnívají, že lidé s nadváhou by neměli jíst potraviny s vysokým glykemickým indexem. Toto tvrzení není pravdivé, přinejmenším pro osoby bez rodinné cukrovky. Meloun má nízkou energetickou hodnotu. Může to být dobrá volba jako občerstvení a pochoutka. Meloun je zdravější než vysoce kalorické dietní bonbóny a náhrada jídla.