Výhody sušených jablek pro tělo - to, co dává hrst sušeného ovoce

Řekněte nám, jaké jsou výhody sušených jablek pro tělo? Opravdu si z nich rád udělám odvar, v zimě ho piju místo čaje a na Vánoce ho také zaliju kutyou. Mám rád jak chuť, tak vůni a také jsem četl, že jsou užitečné. A co přesně?

Většina vitaminu se samozřejmě nachází v aromatických, šťavnatých a křupavých čerstvých jablkách. Ale ne každý má příležitost a prostor je v zimě skladovat ve velkém množství. Ale v sušené formě zabírají mnohem méně místa a výhody sušených jablek pro tělo se nesnižují. Navíc v některých případech bude sušené ovoce lepší než čerstvé ovoce. Například sklenice sušení obsahuje třikrát více kalorií než jedno čerstvé jablko. Pokud se navíc během procesu sušení ztratí určitá část vitamínů, pak se vitamín C v jablkách zcela zachová.

Výhody sušených jablek pro tělo

100 g sušeného jablečného ovoce obsahuje pouze 60 sacharidů a jejich glykemický index nepřesahuje 35 jednotek. To je velmi důležité pro pacienty s diabetes mellitus, protože použití sušení nezpůsobuje prudké zvýšení hladin glukózy. Obsahuje také draslík, železo, mangan, vitamíny skupiny B, C a E. A velké množství vlákniny a pektinů má příznivý účinek na žaludek.

Sušení ovoce se nejlépe konzumuje přímo, v malých porcích nebo se připravuje z odvarů. Ale bez ohledu na způsoby použití bude účinek pouze pozitivní, a to:

• nervový systém se uklidní a zesílí;
• krev bude nasycena kyslíkem;
• krevní tlak se sníží;
• žaludek a střeva upraví svou práci;
• stav pokožky se zlepší, suchost, ochablost, jemné vrásky zmizí;
• vlasy budou lesklé;
• u mužů se potence zvýší.

Bylo prokázáno, že pravidelná konzumace jablečného sušeného ovoce snižuje riziko rakoviny i Alzheimerovy choroby.

Mohou sušená jablka být škodlivá

Jakýkoli produkt bude přínosný, pouze pokud jej nezneužijete. Sušené ovoce z jablek nejsou výjimkou, zvláště pokud máte potíže se žaludkem a střevami. Přebytek vlákniny, který obsahují, může způsobit zácpu nebo průjem. A s vředy a gastritidou způsobí kyselina obsažená v sušičce podráždění a bolestivé křeče.

Když diabetes mellitus Je také důležité jíst sušená jablka s mírou. Doporučuje se jíst maximálně 20 g sušení najednou.

Nebude to bolet trochu změnit svůj jídelníček a ty, kteří drží dietu. Ztráta hmotnosti nebude fungovat, pokud nesnížíte množství jiných produktů sušením. V opačném případě povede zvýšení kalorií naopak k přibývání na váze. A po konzumaci sušeného ovoce je vhodné si vypláchnout ústa. Cukry a jiná rostlinná hmota mohou způsobit zubní kaz.

Sušená jablka - výhody a nebezpečí, rady pro výživu