Způsoby, jak používat zázvor pro hubnutí
Zahuštěné, vysoce rozvětvené oddenky zázvoru nyní najdete na regálech obchodů s potravinami nebo je můžete pěstovat samostatně na parapetu. Po dlouhou dobu byla rostlina považována za léčivou, oceňovanou jako koření do masa a rybích pokrmů a zároveň stále více lidí po celém světě používá Zrzavý na hubnutí.
Přečtěte si také článek: užitečné vlastnosti zázvoru!
- aktivovat metabolické procesy;
- zlepšit trávení;
- zvýšit vitalitu,
- simulovat výrobu tepla;
- očistit tělo od hromadění toxinů a toxinů.
Kořen vděčí za tak výrazný účinek bioaktivním látkám v jeho složení. Zároveň je zázvor nejcennější pro hubnutí, zatímco oddenek je mladý. Můžete rozlišit takový kořen:
- na tenké zlato-béžové kůži, na které nejsou žádné ztvrdlé oblasti;
- nepřítomností velkého počtu očí a uzlin;
- na šťavnaté buničině bez hrubých vláken.
V receptech na hubnutí se kořen zázvoru používá jak k přípravě léčivých nápojů, tak zvenčí k udržení tónu pleti v peelingech, zábalech a krémech. Přírodní prostředek se používá čerstvý a sušený.
Působení zázvoru na hubnutí
Lidské tělo je extrémně složitý a jemně vyladěný systém. Pokud je z nějakého důvodu narušena rovnováha, tělo reaguje s výskytem nadbytečných kilogramů a centimetrů.
Důvodem je nejčastěji neuspořádaný mechanismus spalování kalorií získaných z potravy.
Jak zhubnout zázvorem? Jaké látky v kořeni způsobují, že akumulace tuků doslova „hoří“?
Kořen zázvoru obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako je gingerol a shogaol, které při požití aktivují metabolismus a ve skutečnosti způsobují spalování všech tuků. To znamená, že „extra“ kalorie požité s jídlem nejsou uloženy v rezervě, jako u lidí, kteří přibývají na váze, ale jsou utráceni a přeměňováni na teplo.
Schopnost přeměnit nadváhu na energii však není jedinou ctností slavného koření. Od starověku jsou osvěžující vlastnosti zázvoru a jeho stimulační účinek na zažívací procesy dobře známy.
Římané se oddávali svátkům a mezi jídly vždy kousali plátek čerstvého kořene. To nejen pomohlo odradit chuť předchozích jídel, osvěžit dech, ale také zachránit jedlíka před následky přejídání.
Potraviny vstupující do žaludku jsou tráveny a absorbovány rychleji, což zabraňuje rozvoji bakteriálních infekcí a zánětlivých procesů. Zázvor pomáhá neutralizovat syndrom dráždivého tračníku, dramaticky snížit produkci plynu.
Tento komplexní efekt ocení mnoho tisíc lidí po celém světě a počet fanoušků čerstvého zázvoru roste. Dnes je použití zázvoru nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout, a recepty na přípravu zdravých jídel a nápojů jsou velmi dostupné a jednoduché.
Vliv zázvoru na hormony a pohodu
Pokud je hlavní složkou receptu na hubnutí kořen zázvoru, můžete si být jisti, že produkt bude mít nejen příznivý vliv na váhu, ale také se osvědčí jako dobrá pomoc při překonávání účinků stresu a zvýšení odolnosti. na fyzický a psychický stres.
Dnes lékaři přesně stanovili vztah mezi přírůstkem hmotnosti a stresem. Faktem je, že při určitém přetížení na ně lidské tělo reaguje zvýšenou produkcí kortizonu, hormonu.Tělo vnímá tento druh nebezpečného signálu jako příkaz k úspoře peněz a část živin se nespotřebovává jako v klidném životě, ale ukládá se po stranách a žaludku „na deštivý den“.
Aby šetrnost vlastního těla nevedla k smutným následkům, nabídka zahrnuje sušený a čerstvý zázvor, stejně jako pokrmy s ním.
V tomto případě se účinek zázvoru na hubnutí skládá z několika složek. Tyto zahrnují:
- inhibice produkce kortizonu a zmírnění stresu;
- vytváření pocitu dlouhé sytosti;
- lepší mozková cirkulace a lepší nálada;
- oslabení fyzické únavy a bolesti svalů po cvičení;
- absence přebytečného cholesterolu na stěnách cév.
Jak používat zázvor na hubnutí?
Každý ví recepty s kořenem zázvoru, ale rostlina byla použita na hubnutí ne tak dávno. Suchý a čerstvě mletý kořen se přidává do masa a ryb pro kořenitou notu a příjemně osvěžující chuť. Nakládaný zázvor je slavným kořením v zemi vycházejícího slunce. Tenké narůžovělé talíře se podávají s rybími produkty, včetně sushi a sashimi. Kousek čerstvého kořene nebude v marinádě na zeleninu a houby nadbytečný.
Největší přínos nepřináší kulinářské lahůdky, ale efektivní odtučňovací čaj se zázvorem, v jehož receptu můžete v závislosti na ročním období a osobních preferencích provést řadu změn.
Například v horkých letních dnech bude zázvorová voda na hubnutí osvěžující a velmi užitečná pomoc pro tělo. V zimě budou lidé, kteří se starají o svou váhu a udržují zdraví, rádi hodinu zahřívání přidáním kořene zázvoru a dalšího koření a koření.
Nálev s účinkem čerstvého zázvoru:
- dobrý tlumič žízně;
- pomáhá toxinům a odpadům opouštět tělo;
- tóny nahoru;
- aktivuje metabolické procesy;
- má profylaktický antibakteriální a protizánětlivý účinek na zažívací trakt;
- účinně odolává stárnutí.
Jak používat zázvor a nápoje na něm založené na hubnutí? Jaké recepty si zaslouží pozornost?
Pokud jsou do stravy pro hubnutí a údržbu zahrnuty nápoje ze studeného kořene zázvoru, jsou rovnoměrně rozděleny po celý den. Infuze kořene nebo čaje se zázvorem pro hubnutí podle níže uvedeného receptu se pije v několika doušcích a snaží se nespotřebovat dostatek aktivní tekutiny na prázdný žaludek.
Čaj se zázvorem a citronem je velmi chutný a užitečný pro udržení tónu a hubnutí podle receptu známého od předminulého století. Horký aromatický nápoj byl používán jako lék v řadě evropských a amerických zemí na horečku, nachlazení, střevní onemocnění, slabost a záchvaty nevolnosti. Relativně nedávno vyšlo najevo, že tak rozšířené léčivé použití čaje je plně oprávněné a navíc účinně snižuje váhu.
Se všemi výhodami zázvorových nálevů a čajů byste se neměli bezmyšlenkovitě nechat unést. Denní příjem tak chutného a zdravého produktu na hubnutí by neměl přesáhnout dva litry.
Kromě toho se můžete uchýlit k zázvorové stravě pouze po konzultaci s lékařem. Pokud nenajde kontraindikace, doba přijetí je dva týdny, poté je nutná pauza po dobu dalších 2-4 týdnů.
Čaj na hubnutí zázvoru: recepty
Základem všech nápojů je infuze nebo odvar ze zázvoru. K jeho přípravě budete potřebovat:
- litr vody;
- malý čerstvý kořen, velký asi 4 cm.
Zázvor je předem oloupaný a nastrouhaný. Výsledná hmota se odešle do vroucí vody a poté se kapalina znovu uvede do varu. Po pěti minutách je budoucí zázvorová infuze pro hubnutí odstraněna z tepla. Pod těsným víkem by měla být kapalina nalita po dobu 10-15 minut.
Vývar lze konzumovat studený i horký a po přidání přísad, jako je například, bude ještě chutnější a zdravější citrón, med, černý, bílý nebo zelený čaj, koření, máta a jiné bylinky.
Citron a med se přidávají do zázvorového čaje pro hubnutí, když se kapalina ochladí na 65-70 stupňů, jinak se většina kyseliny askorbové z citrusů zničí a nepřinese další výhody. Při zahřívání ztrácí med také své vlastnosti, takže je lepší ho přidávat do teplého pitného čaje.
Studený nápoj, kromě zázvoru, medu a citronu pro recept na hubnutí, může zahrnovat čajové lístky s různým stupněm fermentace. A je lepší ho vařit s čerstvě připraveným vývarem a poté lúhovat až 10 minut.
Existuje mnoho receptů na přípravu zázvorového čaje na hubnutí. Nálev zázvoru s přídavkem čerstvých bylin bude v létě neuvěřitelně osvěžující, uklidňující a užitečný máta, citronový nebo pomerančový džus. Nápoj můžete osladit cukrem nebo, což je zdravější, fruktózou nebo medem.
V chladném zimním dni vám zázvor nejen ušetří kilá navíc, ale také vás snadno zahřeje a ochrání vás před nachlazením. V tomto případě kromě kořene zázvoru zahrnuje recept na hubnutí citronovou a pomerančovou kůru, koriandrová semínka, skořici, kardamom a kořeněné hřebíček.