Věrný ochránce zdraví - lněná semínka
Po staletí lidé používali lněné semínko k udržení svého zdraví. Dokonce i název rostliny „len“ v překladu z latinského jazyka znamená „nejužitečnější“, protože se v ní nachází mnoho cenných prvků. Ze stonků kultury je vyrobena nádherná tkáň, semeno je vysušeno nebo z něj vytlačen olej.
100 g produktu obsahuje tisíce drobných semen, které obsahují mnoho vitamínů, stopových prvků, minerálů a mastných kyselin.
Obecné informace a výhody pro tělo
Když se člověk potýká se zdravotními problémy, snaží se využít všech možností, aby se zlepšil. Čím více informací má, tím rychleji se může zotavit. Nejprve proto zvažte, jaké chemické prvky jsou uloženy v lněných semínkách. Podle směrodatných zdrojů obsahuje výrobek celý arzenál užitečných látek. Zde je jen několik z nich:
- Vitamíny skupiny A, C, F, E.
- Polysacharidy.
- Selen.
- Žehlička.
- Lignin.
- Hliník.
- Zinek.
- Draslík.
- Vápník.
- Mastné kyseliny třídy „Omega“.
- Mangan.
- Chrom.
- Éterické oleje.
To je jen nepatrný zlomek prvků obsažených v tomto nádherném zrnu. Některé z nich zlepšují vidění a mají příznivý účinek na funkci mozku. Jiné snižují riziko rakoviny. Vitamíny se aktivně účastní metabolismu, což znamená, že proces stárnutí se zpomaluje. Polysacharidy odstraňují toxické látky z těla, a proto přispívají k rychlému zotavení z otravy jídlem. Pomocí železa se udržuje hladina hemoglobinu v krvi. Draslík zlepšuje funkci srdečního svalu.
Úžasné lněné semínko, jehož použití pomáhá posilovat cévy a chrání je před cholesterolem - skutečně „kouzelný“ produkt. Toho je dosaženo díky Omega 3 kyselinám, které jsou považovány za silný antioxidant. Lignin obsažený ve skořápce semene zázračně absorbuje různé látky a odstraňuje jej z těla.
Dobré pochopení toho, jak lněné semínko působí na tělo, jeho použití a co uzdravuje, umožňuje udržet vaše zdraví. Mimo jiné bych chtěl zmínit jeho hlavní léčivé vlastnosti:
- protizánětlivý;
- baktericidní;
- léky proti bolesti;
- obálkování;
- měknutí;
- expektorans;
- projímadlo;
- hojení ran.
Semena jsou navíc bohatá na vlákninu, která se může rozpouštět v kapalině. Ve výsledku se lněná semínka používají k čištění střev a boji proti vnitřním zánětlivým procesům. V souhrnu si povšimneme jedinečného účinku produktu na tělo jako celek:
- Pravidelná konzumace semen zlepšuje trávicí trakt.
- Stimuluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
- Zvyšuje obranyschopnost těla.
- Snižuje riziko rakoviny.
- Pomáhá při léčbě hypertenze.
- Blahodárně působí na játra.
- Odstraňuje toxiny z těla.
Než začnete užívat jakýkoli lék, je vhodné znát jeho výhody a poškození. Lněná semena, jako léčivý přípravek, někdy mají negativní vliv na tělo.
„Všechno, co se třpytí, není zlato“ - kontraindikace produktu
Navzdory skutečnosti, že lněné semínko je široce používáno při léčbě různých nemocí, může také poškodit tělo. Tuto důležitou skutečnost je proto třeba před použitím zvážit.
Mnoho lidí by souhlasilo s tím, že jakýkoli lék v určitém množství slouží jako léčivo. Jakmile dávka překročí normu, stane se otravou. Toto pravidlo platí také pro rostlinné látky. I přebytek běžného jídla může tělo otrávit, tím méně léků.
Navzdory prospěšným vlastnostem mají lněná semena kontraindikace. Jedním z důvodů je obsah kyanogenních glykosidů ve výrobku. Název látky naznačuje přítomnost rychle působícího jedu - kyanovodíku. V malých množstvích podporují netoxické formy (thiokyanitany) dobrý metabolismus. Proto je důležité vědět, jak lněné semínko užívat a zároveň vyvažovat výhody a poškození léků. Pokud člověk sní každý den 2 polévkové lžíce látky a pečlivě kontroluje dávku, může klidně spát. Nadměrné množství léčiva vede k akumulaci kyanidu v těle, který jej postupně otrávuje. Nakonec to může být fatální.
Při použití lněných semen k ošetření musíte dodržovat doporučení svého lékaře nebo pokyny uvedené na obalu.
Pokud dojde k porušení podmínek skladování, produkt vážně poškozuje člověka. Vědci si všimli, že pod vlivem kyslíku dochází v semenech k různým změnám. Ve výsledku se tvoří toxické prvky, které nepříznivě ovlivňují tělo. Len je navíc překážkou asimilace jódu buňkami, proto je vhodné ho užívat 60 minut po jídle.
Jak víte, lněné semínko a z něj vymačkaný olej se široce používají při vaření. Pro většinu lidí to není problém, ale některé mají stále vedlejší účinky:
- časté nutkání vyprázdnit střeva;
- bolestivé křeče v břiše;
- průjem;
- nevolnost a zvracení;
- nadýmání, plynatost.
Někdy může člověk pociťovat emoční potíže, prudký pokles krevního tlaku a příznaky alergie (kopřivka, svědění, ucpaný nos). Lněný olej má vliv na srážení krve, takže je lepší pro ty, kteří užívají ředicí léky, tuto látku odmítnout.
Než začnete konzumovat tento lék, musíte udělat krevní test a zkontrolovat, zda v ledvinách, močovém měchýři a žlučníku nejsou kameny.
Těhotné dámy si zaslouží zvláštní pozornost. Podle odborníků je třeba vzít v úvahu nejen výhody lněného semínka pro ženy, ale také poškození tohoto produktu pro její tělo a nenarozené dítě. Někdy prvky lnu způsobují vývoj rakoviny dělohy, endometriózy a myomů. Ženy, které mají problémy se štítnou žlázou, by měly být vybíravé ohledně metod léčby lidovými léky.
Praktické tipy pro používání produktu
V současné době lidé s nadváhou používají k hubnutí lněná semínka. Jak užívat látku k dosažení svého cíle bez poškození zdraví? Pojďme se podívat na několik praktických tipů.
Odborníci na výživu tvrdí, že při správném příjmu lnu můžete za měsíc zhubnout asi 2 kg hmotnosti. Za tímto účelem doporučují zahrnout do stravy každý den 1 lžíci semen jako přísadu do těchto pokrmů:
- fermentované mléčné výrobky (kefír, jogurt, fermentované pečené mléko, zakysaná smetana, tvaroh);
- Miláček;
- kaše (ovesné vločky, pšenice, pohanka);
- polévky, boršč;
- ovoce kompoty a jam.
Milovníci odvaru si mohou v malých dávkách nalít 2 polévkové lžíce semen vroucí vodou po celý den. Dobrým efektem bude, když se suchá semena omyjí vodou. Hlavní věcí není překročit denní normu produktu - 50 g.
Chcete-li vědět, jak používat lněná semínka pro hubnutí, je nejprve důležité dodržovat moudrá doporučení odborníků:
- Než začnete užívat látku, měli byste se poradit se svým lékařem.
- Nikdy nepřipravujte lék pro budoucí použití, aby neztratil své prospěšné vlastnosti.
- Chcete-li udělat nápoj nebo odvar, musíte nejprve lněná semínka důkladně rozdrtit (můžete použít mlýnek na kávu).
- Neustálé užívání semen se nedoporučuje. Je důležité dělat přestávky - 10 dní léčby, stejné množství odpočinku.
- Při lněném suchu byste měli pít hodně čisté vody, abyste předešli zácpě.
- Produkt skladujte ve skleněné nádobě na chladném místě.
Zvažte několik populárních receptů, jak lněné semínko očistit tělo a rychle zhubnout.
Tinktura
2 lžíce semen se nalije do termosky, načež se nalijí dvěma sklenicemi vroucí vody. Baňka je uzavřena a trvá na ní 12 hodin (lze provést přes noc). Hotový nápoj se užívá 0,5 šálku 4krát denně půl hodiny před jídlem.
Vaření
Lžička lněného semínka se nalije do sklenice horké vody. Dejte na mírné teplo a za občasného míchání vařte 30 minut. Hotový výrobek se bere stejným způsobem jako tinktura. Podle potřeby je pokaždé připravena nová část bujónu.
Kissel
Rozdrcená semena se přidají do ovocného kompotu a několik hodin se lúhují. Když semeno bobtná, je zdravé stravovací pochoutce. Miska se připravuje ve výši: 1 sklenice kompotu - 1 polévková lžíce drcených semen.
Mléčná přísada
Nasekané lněné semínko se zředí nízkotučným jogurtem nebo kefírem. Po 10 minutách pijte jako lék. První týden se 1 čajová lžička produktu vloží do sklenice tekutiny. Ve druhé - dvě a ve třetí - tři čajové lžičky.
Ovesná kaše
Pohanková kaše se smíchá s drcenými lněnými semínky. Poté to zalijeme vroucí vodou. Zakryjte, zabalte ručníkem tak, aby byl pokrm naplněn. O hodinu později se do něj přidá máslo a sůl. Pokud je to žádoucí, je kaše ochucena rozinkami nebo medem.
Jak víte, každá osoba je jiná, proto by každá léčba měla vzít v úvahu možné kontraindikace. Odmítnout z této metody čištění těla by měli být lidé, kteří mají řadu problémů:
- sklon k alergickým reakcím;
- těhotenství a kojení;
- hepatitida;
- cholelitiáza;
- cukrovka;
- cholecystitida;
- porucha srážení krve;
- prostata u mužů;
- endometrióza;
- ulcerózní kolitida;
- pankreatitida.
V ostatních případech mají lněná semena příznivý účinek na tělo. Tajemství hubnutí spočívá ve skutečnosti, že když se semeno dostane do těla, bobtná a znatelně se zvyšuje. Výsledkem je pocit sytosti a člověk ztrácí váhu.
Lněná semínka - pomoc pro krásy
Pravděpodobně každá žena se snaží nějak prodloužit své mládí. Skvělý nápad pro ženy módy - semenná maska na obličej. Díky bohatému chemickému složení produktu lze dosáhnout dobrých výsledků. Kromě výše uvedených prvků obsahuje:
- kyselina listová;
- niacin;
- thiamin (vitamin B1);
- cholin.
Každý z nich má příznivý účinek na pokožku obličeje. Kyselina listová podporuje rychlé hojení kožních mikrotrhlin. Niacin a thiamin jsou označovány jako „agenti mládeže“, protože ovlivňují předčasný výskyt vrásek. Cholin zklidňuje jakékoli podráždění pokožky. Existuje mnoho receptů na výrobu pleťových masek pomocí lněných semen. Zvažme několik možností.
Na akné
Jedna lžíce drcených semen je smíchána s modrou hlínou. Potom se suchá směs zředí ovocným čajem, aby se získala homogenní hmota. Nakonec přidejte 4 kapky dřevěného oleje. Maska se nanáší na obličej po napařování. Po 20 minutách omyjte čistou vodou.
Na akné
Tableta aktivního uhlí a aspirinu se rozemele na prášek, poté se smíchá a zředí lněnou tinkturou. Aplikujte na očištěný obličej a tekutinu rozetřete po celém povrchu pokožky. Namočte asi 7-8 minut a umyjte.
Z vrásek
Kukuřičný škrob (15 gramů) se smísí s pyridoxinem a poté se nalije 30 ml lněného odvarů.Aplikujte jemně na obličej a nechte 30 minut působit. Procedura se opakuje každý večer po dobu 21 dnů.
Jak vidíte, výroba takové masky doma je docela jednoduchá. Nejdůležitější je neztrácet naději a jednat a stáří nás nenajde doma.