Jak zjistit, zda keto dieta začala fungovat - příznaky ketózy u člověka

Řekněte mi, jaké jsou příznaky ketózy u lidí a jak dlouho by se měly objevit? Diagnostikována obezita druhého stupně. Doktor řekl, že potřebuje urgentně zhubnout, než se objeví problémy se srdcem. Zkoušel jsem mnoho diet, ale prostě si nedokážu přinést malé množství. Prostě nejím dost a nikdy jsem nejedl tolik zeleniny. Přítel doporučil keto dietu a rozhodl se to zkusit. Ale teď je druhý týden pryč a já nemám pocit, že jsem dosáhl ketózy, a váha ještě nezmizí. Jak pochopit, že tělo se již začalo přizpůsobovat nové stravě?

Mezi moderními dietami si keto dieta získává stále větší oblibu. Nejprve z toho důvodu, že vám umožňuje zbavit se nadváhy v krátké době v důsledku vstupu těla do stavu ketózy. Pokud jste se také rozhodli radikálně změnit stravu, pak určitě musíte vědět, jaké příznaky ketózy má člověk. Je to s nástupem tohoto stavu, že tělo začne přijímat energii štěpením tuků. A to znamená, že tukové zásoby už nevisí jako mrtvá váha, ale postupně odcházejí spolu s kilami navíc. Ale to není vše. Paradoxně je ketóza doprovázena zlepšením celkové pohody, nárůstem síly a zvýšením výkonu. Jak pochopit, že tento stav již nastal a strava dává výsledek?

Příznaky ketózy u lidí

Keto dieta je strava s nízkým obsahem sacharidů, kde tělo přijímá převážně tuky a bílkoviny. Jelikož jsou pro energii potřebné sacharidy, a v tomto případě jich není žádný nebo jen velmi málo, tělo místo toho používá tuky a produkuje ketony. Zároveň však jejich počet nepřesahuje normu. V důsledku toho dochází ke změnám, které se nazývají ketóza. Všechny orgány jsou přestavěny na novou výživu. Tento proces trvá celkem až 12 týdnů.

To, že změny již začaly a ketóza začala, můžete pochopit podle následujících znaků:

1. Ovocná vůně acetonu z úst.
2. Zvýšená žízeň a zvýšené močení.
3. Prodloužený pocit plnosti, nechutenství a hlad.
4. Nejprve porucha, která trvá krátkou dobu, a pak - šílená energie.
5. Zácpa způsobená změnami stravovacích návyků (nejprve se poté zlepší frekvence stolice).

Nezaměňujte ketózu s ketoacidózou. Druhý stav je extrémně život ohrožující a vyskytuje se u diabetických pacientů s nedostatkem inzulínu a vysokými hladinami glukózy v krvi. U diabetické ketoacidózy se tělo začíná otrávit, protože se mění (snižuje) kyselost krve. Tento stav vyžaduje okamžitou hospitalizaci, zatímco dietní ketóza je bezpečná.

Pro koho je keto dieta určena?

Za prvé, taková strava bude přínosem pro ty, kteří jsou obézní. Zejména prvních pár týdnů váha rychle klesá, ale poté se úbytek hmotnosti zpomaluje a postupuje postupně. Kromě hubnutí existují i ​​další pozitivní změny. Tlak se vrátí k normálu, zlepší se metabolismus a práce vnitřních orgánů.

Keto dietu používají také lidé s diabetes mellitus druhý typ. Toto onemocnění je často doprovázeno přibýváním na váze, což negativně ovlivňuje pohodu diabetika. Keto dieta jim umožňuje zhubnout a vyhnout se mnoha komplikacím. A používejte lékovou formu léčby co nejdéle, bez injekcí inzulínu.

Jak zjistit, zda jste v ketóze