Kolik mandlí můžete denně sníst a jak je to užitečné
Mandle jsou jedním z nejzdravějších ořechů v okolí. Vysoký obsah rostlinných bílkovin jim umožňuje nahradit maso a snadno stravitelné tuky jsou rychle tráveny. Současně je důležité dodržovat opatření a vědět, kolik mandlí můžete denně sníst. Ačkoli jsou ořechy zdravé, mají stále velmi vysoký obsah kalorií. Při moderování budou prospěšné jak pro žaludek, tak pro celé tělo. Naše střeva si jednoduše nedokáží poradit s velkými dávkami. Ořechy jsou pro něj příliš těžké a mohou dokonce způsobit otravu.
Užitečné vlastnosti mandlí
- posílit muskuloskeletální systém, nasycení kostí vápníkem;
- snížit hladinu cholesterolu;
- odstranit toxiny a toxiny;
- pomoci obnovit mužskou potenci;
- vyživují pokožku při zachování její pružnosti a zdravého vzhledu;
- zvyšují pružnost cév, slouží jako prevence mrtvice a infarktu a mnoho dalšího.
Alergici by současně měli odmítnout jíst mandle, stejně jako v případě exacerbací onemocnění žaludku a slinivky břišní. Ořechy nejsou vhodné pro lidi trpící obezitou, zejména pro diabetiky 2. typu.
Kolik mandlí můžete denně sníst
Aby tělo získalo vitamíny, dlouhé 20 g (10 - 20 kusů) ořechy... Nedoporučuje se dávat dětem více než 3 až 5 mandlí denně. Toto množství je dost a nekontrolované používání bude mít pouze negativní důsledky. Nejmenší je nadýmání, rozrušení střev a závratě. Horší je, když zneužívání užitečného produktu vede k otravě jídlem.
Hořké mandle s výraznou hořkostí by se však neměly jíst vůbec. Má velmi vysokou koncentraci jedu, který naše tělo absolutně nestráví. Od jedlých odrůdových mandlí se odlišuje velikostí a vzhledem. Pokud je sladká mandle velká, ve tvaru elipsy s mírně špičatou špičkou, pak je hořká menší, zaoblenější a s ostrým koncem.
Ořechy se nejlépe konzumují na odpolední svačinu nebo na druhou snídani a po mírném vysušení. Ačkoli mandle ztratí část živin, v této formě se lépe vstřebávají. Musíte smažit na prázdné pánvi a občas míchat.