Čerstvě vymačkaný jablečný džus - výhody a poškození vitamínového nápoje
Pravděpodobně mnozí z nás rádi v obchodě kupují jablkové a jiné džusy v tetrapakech. O jejich složení lze však jen hádat, protože většina vitamínů je obsažena v čerstvých džusech, včetně jablek. Čerstvě vymačkaný jablečný džus, jeho výhody a poškození nelze srovnávat s nápoji, které se prodávají v baleních. Nejčastěji obsahují konzervační látky zředěné vodou a obarvené barvivy. A pouze pravá jablečná dužina nám může poskytnout cenné, vitamínové a skutečné šťávy. Ve kterých je tolik vitamínů a minerálů, že jejich použití nejenže uhasí vaši žízeň, ale také posílí tělo a zlepší jeho výkon.
Čerstvě vymačkaný jablečný džus - výhody a poškození
- vitamíny různých skupin;
- velké množství vlákniny;
- pektin;
- žehlička;
- vápník;
- měď;
- draslík a další minerály.
Jablečná šťáva má také nízký obsah kalorií, ale stejně jako tato ovoce samotná. 100 g nápoje neobsahuje více než 50 kcal, což vám umožní zahrnout čerstvé do stravy pro hubnutí.
Proč je jablečný džus užitečný
Pravidelnou konzumací jablečného džusu můžete významně doplnit nedostatek mnoha stopových prvků a vitamínů. Kromě toho má pozitivní vliv na práci celého organismu jako celku a jeho jednotlivých orgánů a systémů, například:
- odstraňuje písek a kameny, které mají močopudné vlastnosti;
- má uklidňující účinek na nervový systém, zmírňuje úzkost;
- zvyšuje kyselost a hemoglobin;
- čistí a posiluje krevní cévy;
- zlepšuje stav pokožky a čistí ji;
- posiluje vlasy, nehty;
- normalizuje žaludek;
- slouží k prevenci rakoviny a Alzheimerovy choroby.
Kdo by neměl pít čerstvé jablko
Nezapomeňte, že jablka obsahují hodně vitaminu C a kyselin, které mohou ublížit lidem se špatným žaludkem. Nedoporučuje se používat tento nápoj v přítomnosti těchto onemocnění:
- pankreatitida;
- vřed;
- zánět žaludku;
- zvýšená kyselost;
- střevní infekční poruchy;
- otrava;
- potravinová alergie v akutním stadiu.
Je lepší vypít džus před obědem, ale ne na lačný žaludek, protože může způsobit průjem. Čerstvé s dužinou je ideální na svačinu a tlumí pocit hladu. A nápoj bez buničiny zvládne pouze žízeň, ale probudí chuť k jídlu.
Někteří lidé mohou navíc zaznamenat individuální negativní reakci na šťávu ve formě nadýmání, rozrušení stolice a nevolnosti. A použití čerstvého džusu ve velkém množství, zejména ze sladké červené odrůdy, výrazně a dramaticky zvyšuje hladinu glukózy v krvi. To by měli brát v úvahu lidé s cukrovkou, a ne zneužívat šťávu.