Nízkokalorické ovesné palačinky pro lahodnou stravu

Jak příjemné je začít pracovní den šálkem silného čaje a aromatického pečiva. Dietní sýrové palačinky s ovesnými vločkami mají vynikající chuť a jsou velmi zdravé. Dezert je považován za nízkokalorický produkt, proto je často obsažen v dietním menu. Jak odborníci připravují jídlo? Jaké jsou možnosti pečení? Odpovědi na otázky vám dodají odvahu pustit se do podnikání a užít si bezkonkurenční chuť této nízkokalorické pochoutky.

Jemné sýrové koláče s ovesnými vločkami v troubě

Pokud chcete rychle a chutně uvařit snídani, přijde vám na mysl jednoduchý dietní recept.

Skládá se z jednoduchých ingrediencí:

• odstředěný sýr;
• ovesné krupice;
• krystalový cukr;
• kuřecí vejce;
• krupice;
• vanilin;
• rozinky;
• sůl.

Tvaroh (0,5 kg) se vloží do misky a rozdrtí se špachtlí nebo vidličkou. Přidají se rozšlehaná vejce, krystalový cukr (podle chuti), vanilin, rozinky, sůl. Hmota se důkladně promíchá.

Ovesné vločky se smíchají s krupicí. Zkombinujte s tvarohovou kaší. Hněteme těsto měkké konzistence. Vytváří mírně zploštělé koule.

Plech na pečení je pokryt pergamenovým papírem a výrobky jsou rozloženy. Produkt se peče v troubě při 180 ° C po dobu 15 minut. Během této doby tvarohové koláče s ovesnými vločkami zvětšují svůj objem a jsou pokryty zlatohnědou krustou. Pečivo podávejte se zakysanou smetanou nebo džemem. Ozdobte lístky máty. Vhodné jsou také čerstvé bobule - Jahoda, maliny.

Tvarohové koláče lze také péct na silikonové podložce.

Zdravý dezert s medem

V poslední době byla věnována zvláštní pozornost zdravému stravování. V zásadě se tato jídla připravují v domácí kuchyni z přírodních produktů.

Pro užitečné tvarohové koláče budete potřebovat následující komponenty:

• domácí nízkotučný tvaroh;
• kuřecí vejce;
• instantní ovesné vločky;
• Miláček;
• prášek do pečiva;
• rozinky;
• vanilkový cukr;
• olivový olej.

Nejprve se žloutky smíchají s medem a důkladně se rozšlehají mixérem. Přidají se ovesné vločky a odloží se na 7 minut.

Domácí tvaroh je pečlivě mletý. Poté kombinujte se směsí medu a žloutku. Míchejte, abyste získali homogenní hmotu.

Světlé rozinky jsou namočené ve vodě. Důkladně opláchněte a vložte připravenou směs. Na vrch posypeme vanilkovým cukrem. Znovu promíchejte a vytvořte tvarohové koláče.

Pokud je „těsto“ tekuté textury, můžete přidat ovesné vločky.

Zapekací misku přikryjte papírem. Potřete olivovým olejem. Položte tvarohové polotovary tak, aby se nedotýkaly okrajů. Předehřejte troubu na 220 ° C. Pečte asi 30 minut. Dezert se podává horký s nízkotučným jogurtem nebo na čaj.

Harmonická kombinace chutí

Mnoho lidí má ráda svěží ovesné vločky a tvarohové palačinky s přídavkem banánu.

Pro vaření:

• nízkotučný domácí tvaroh;
• cereálie;
• Miláček;
• kuřecí vejce;
• banán;
• vanilin;
• sůl;
• rostlinný olej.

Slepičí vejce se smíchají s medem ve skleněné nádobě. Beat, dokud se nezíská homogenní hmota. Ovesné vločky se drtí pomocí mlýnku na kávu. Výsledná „mouka“ se přidá k rozšlehaným vejcím a promíchá se.

Nízkotučný tvaroh se důkladně rozemele a poté se zkombinuje se zbytkem jídla.

Banán je nakrájen na malé kousky. Poté ji vložte do tvarohové hmoty. Posypeme vanilkou. Znovu promíchejte a vytvořte kulaté tvarohové koláče s ovesnými vločkami a banánem.

Do pánve se nalije olej. Obrobky se zahřívají a položí. Smažte na mírném ohni a občas otočte. Když se objeví zlatá kůra, vyjměte ji a vložte do hrnce. Zakryjte víkem na páru. Dezert se podává k čaji nebo silné kávě s mlékem.

Slaný dezert k snídani

Zvažte původní recept na labužnické tvarohové palačinky s ovesnými vločkami.

Pro vaření vezměte komponenty:

• tvaroh s jakýmkoli obsahem tuku;
• kuřecí vejce;
• sůl;
• cereálie;
• rostlinný olej.

Tvaroh vložte do široké nádoby a posypte solí. Důkladně otřete. Přidají se kuřecí vejce a ovesné vločky. Dobře promíchejte a vytvořte miniaturní oválné tvarohové koláče.

Nalijte olej do pánve. Když se správně zahřeje, rozložte mezery. Smažte na mírném ohni, pravidelně se otáčejte na různých stranách. Hotový produkt je položen na misku a okamžitě podáván. Slaná dochuť dezertu se hodí ke sladkému horkému nápoji.

Někdy se do produktu přidává mletá skořice, pepř nebo nasekané bylinky.

Takže výroba nízkokalorických sýrových koláčů s ovesnými vločkami bez mouky není vůbec obtížné. Nejprve se shromáždí požadované přísady. Pak provedou jednoduché operace: rozbijí vejce a vymíchají měkké „těsto“. Tvarují se kulaté sochory. Položeno na plech. Jsou odeslány do trouby nebo smažené na pánvi. Výsledkem je vynikající produkt pro dietní výživu. Podává se k snídani nebo večeři. Po jídle získají skutečné potěšení, protože se skládá z přírodních ingrediencí.

Vaření nízkokalorických tvarohových koláčů s ovesnými vločkami - videorecept