Hvordan man ved, om keto-dietten er begyndt at virke - symptomer på ketose hos en person

Fortæl mig, hvad er symptomerne på ketose hos mennesker, og hvor længe skal de vises? Diagnosticeret med anden grad fedme. Lægen sagde, at han presserende havde brug for at tabe sig, før hjerteproblemer dukkede op. Jeg har prøvet mange diæter, men jeg kan bare ikke få mig til at spise små mængder. Jeg spiser bare ikke nok, og jeg har aldrig spist så mange grøntsager. En ven rådgav en keto-diæt og besluttede at prøve den. Men nu er den anden uge gået, og jeg føler ikke, at jeg har nået ketose, og vægten forsvinder ikke endnu. Hvordan forstå, at kroppen allerede er begyndt at omstille sig til en ny diæt?

Blandt moderne kostvaner vinder keto-dietten mere og mere popularitet. Først og fremmest af den grund, at det giver dig mulighed for at slippe af med overvægt på kort tid som et resultat af, at kroppen kommer ind i en tilstand af ketose. Hvis du også besluttede at ændre din kost radikalt, skal du helt sikkert vide, hvilke symptomer på ketose en person har. Det er med starten af ​​denne tilstand, at kroppen begynder at modtage energi ved at nedbryde fedt. Og det betyder, at fedtreserver ikke længere hænger som en dødvægt, men gradvist forsvinder sammen med ekstra pund. Men det er ikke alt. Paradoksalt nok ledsages ketose af en forbedring af det generelle velbefindende, en bølge af styrke og en stigning i ydeevne. Hvordan forstå, at denne tilstand allerede er opstået, og kosten giver et resultat?

Symptomer på ketose hos mennesker

En keto-diæt er en diæt med lavt kulhydratindhold, hvor kroppen overvejende modtager fedt og protein. Da kulhydrater er nødvendige for energi, og i dette tilfælde er der ingen eller meget få af dem, bruger kroppen fedt i stedet og producerer ketoner. Men på samme tid overstiger deres antal ikke normen. Som et resultat opstår ændringer, der kaldes ketose. Alle organer genopbygges til ny ernæring. Denne proces tager i alt op til 12 uger.

Du kan forstå, at ændringer allerede er begyndt, og ketose er begyndt med følgende tegn:

1. Frugtagtig lugt af acetone fra munden.
2. Øget tørst og øget vandladning.
3. Langvarig følelse af fylde, manglende appetit og sult.
4. Først en sammenbrud, der varer kort tid, og derefter - hektisk energi.
5. Forstoppelse på grund af ændringer i kostvaner (først forbedres afføringsfrekvensen).

Bland ikke ketose med ketoacidose. Sidstnævnte er ekstremt livstruende og forekommer hos diabetespatienter med insulinmangel og høje blodsukkerniveauer. Ved diabetisk ketoacidose begynder kroppen at forgifte sig selv, da surheden i blodet ændres (falder). Denne tilstand kræver øjeblikkelig indlæggelse, mens diætketose er sikker.

Hvem er keto-dietten til?

Først og fremmest vil en sådan diæt gavne dem, der er overvægtige. Især de første par uger falder vægten hurtigt, men derefter aftager vægttabet og går gradvist. Ud over vægttab er der andre positive ændringer. Trykket vender tilbage til det normale, stofskiftet og de indre organers arbejde forbedres.

Keto diæt bruges også af mennesker med diabetes mellitus den anden type. Ofte ledsages denne sygdom ofte af vægtforøgelse, hvilket negativt påvirker diabetes trivsel. Keto diæt giver dem mulighed for at tabe sig og undgå mange komplikationer. Og brug tablettens behandlingsform så længe som muligt uden insulininjektioner.

Sådan fortæller du, om du er i ketose