Πώς να ξέρετε εάν η δίαιτα κετο έχει αρχίσει να λειτουργεί - συμπτώματα κέτωσης σε ένα άτομο

Πες μου, ποια είναι τα συμπτώματα της κέτωσης στους ανθρώπους και πόσο καιρό πρέπει να εμφανίζονται; Διαγνώστηκε με παχυσαρκία δεύτερου βαθμού. Ο γιατρός είπε ότι έπρεπε να χάσει το βάρος επειγόντως πριν εμφανιστούν καρδιακά προβλήματα. Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες, αλλά απλώς δεν μπορώ να φάω μικρές ποσότητες. Απλώς δεν τρώω αρκετά και δεν έχω φάει ποτέ τόσα πολλά λαχανικά. Ένας φίλος συμβούλεψε μια δίαιτα κετο και αποφάσισε να το δοκιμάσει. Αλλά τώρα έχει περάσει η δεύτερη εβδομάδα, και δεν αισθάνομαι ότι έχω φτάσει σε κέτωση, και το βάρος δεν εξαφανίζεται ακόμα. Πώς να καταλάβετε ότι το σώμα έχει ήδη αρχίσει να προσαρμόζεται σε μια νέα διατροφή;

Μεταξύ των σύγχρονων δίαιτων, η διατροφή κετο κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα. Πρώτα απ 'όλα, για το λόγο που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα ως αποτέλεσμα του σώματος να εισέλθει σε κατάσταση κέτωσης. Εάν και εσείς αποφασίσετε να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας, τότε σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπτώματα κέτωσης έχει ένα άτομο. Είναι με την έναρξη αυτής της κατάστασης που το σώμα αρχίζει να λαμβάνει ενέργεια διασπώντας λίπη. Και αυτό σημαίνει ότι τα αποθέματα λίπους δεν κρέμονται πλέον σαν νεκρό βάρος, αλλά σταδιακά εξαφανίζονται μαζί με επιπλέον κιλά. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Παραδόξως, η κέτωση συνοδεύεται από μια βελτίωση της γενικής ευεξίας, μια αύξηση της δύναμης και την αύξηση της απόδοσης. Πώς να καταλάβετε ότι αυτή η κατάσταση έχει ήδη συμβεί και η δίαιτα δίνει αποτέλεσμα;

Τα συμπτώματα της κέτωσης στους ανθρώπους

Μια δίαιτα κετο είναι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων όπου το σώμα λαμβάνει κυρίως λίπος και πρωτεΐνες. Δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες χρειάζονται για ενέργεια, και σε αυτήν την περίπτωση δεν υπάρχουν ή πολύ λίγοι από αυτούς, το σώμα χρησιμοποιεί λίπη αντ 'αυτού, παράγοντας κετόνες. Ωστόσο, ο αριθμός τους δεν υπερβαίνει τον κανόνα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται αλλαγές, οι οποίες ονομάζονται κέτωση. Όλα τα όργανα ξαναχτίζονται για νέα διατροφή. Αυτή η διαδικασία διαρκεί έως και 12 εβδομάδες συνολικά.

Μπορείτε να καταλάβετε ότι οι αλλαγές έχουν ήδη ξεκινήσει και η κέτωση έχει ξεκινήσει με τα ακόλουθα σημεία:

1. Η φρουτώδης μυρωδιά της ακετόνης από το στόμα.
2. Αυξημένη δίψα και αυξημένη ούρηση.
3. Παρατεταμένο αίσθημα πληρότητας, έλλειψη όρεξης και πείνας.
4. Πρώτον, μια ανάλυση που διαρκεί σύντομο χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια - ξέφρενη ενέργεια.
5. Δυσκοιλιότητα λόγω αλλαγών στις διατροφικές συνήθειες (αρχικά, στη συνέχεια βελτιώνεται η συχνότητα των κοπράνων).

Μην συγχέετε την κέτωση με την κετοξέωση. Η τελευταία κατάσταση είναι εξαιρετικά απειλητική για τη ζωή και εμφανίζεται σε διαβητικούς ασθενείς με ανεπάρκεια ινσουλίνης και υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Στη διαβητική κετοξέωση, το σώμα αρχίζει να δηλητηριάζει, καθώς η οξύτητα του αίματος αλλάζει (μειώνεται). Αυτή η κατάσταση απαιτεί άμεση νοσηλεία, ενώ η διατροφική κέτωση είναι ασφαλής.

Για ποιον είναι η δίαιτα κετο;

Πρώτα απ 'όλα, μια τέτοια δίαιτα θα ωφελήσει όσους είναι παχύσαρκοι. Ειδικά τις πρώτες δύο εβδομάδες, το βάρος μειώνεται γρήγορα, αλλά στη συνέχεια η απώλεια βάρους επιβραδύνεται και βαθμιαία. Εκτός από την απώλεια βάρους, υπάρχουν και άλλες θετικές αλλαγές. Η πίεση επιστρέφει στο φυσιολογικό, ο μεταβολισμός και η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων βελτιώνονται.

Η δίαιτα κετο χρησιμοποιείται επίσης από άτομα με σακχαρώδης διαβήτης ο δεύτερος τύπος. Συχνά αυτή η ασθένεια συνοδεύεται επίσης συχνά από αύξηση βάρους, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του διαβητικού. Η κετο διατροφή τους επιτρέπει να χάσουν βάρος και να αποφύγουν πολλές επιπλοκές. Και χρησιμοποιήστε τη μορφή θεραπείας για δισκία όσο το δυνατόν περισσότερο, χωρίς ενέσεις ινσουλίνης.

Πώς να πείτε εάν είστε σε κέτωση