Cómo saber si la dieta cetogénica ha comenzado a funcionar: síntomas de la cetosis en una persona

Dígame, ¿cuáles son los síntomas de la cetosis en los seres humanos y por cuánto tiempo deberían aparecer? Diagnosticado con obesidad de segundo grado. El médico dijo que necesitaba perder peso con urgencia antes de que aparecieran problemas cardíacos. He probado muchas dietas, pero no me atrevo a comer pequeñas cantidades. Simplemente no como lo suficiente y nunca he comido tantas verduras. Un amigo le recomendó una dieta cetogénica y decidió probarla. Pero ahora ha pasado la segunda semana, y no siento que haya alcanzado la cetosis, y el peso aún no desaparece. ¿Cómo entender que el cuerpo ya ha comenzado a reajustarse a una nueva dieta?

Entre las dietas modernas, la dieta cetogénica está ganando cada vez más popularidad. En primer lugar, por el hecho de que le permite deshacerse del exceso de peso en poco tiempo como resultado de que el cuerpo entre en un estado de cetosis. Si usted también decidió cambiar radicalmente su dieta, entonces definitivamente necesita saber qué síntomas de cetosis tiene una persona. Es con la aparición de este estado que el cuerpo comienza a recibir energía al descomponer las grasas. Y esto significa que las reservas de grasa ya no cuelgan como un peso muerto, sino que desaparecen gradualmente junto con los kilos de más. Pero eso no es todo. Paradójicamente, la cetosis va acompañada de una mejora en el bienestar general, una oleada de fuerza y ​​un aumento en el rendimiento. ¿Cómo entender que este estado ya se ha producido y la dieta está dando resultado?

Síntomas de cetosis en humanos

Una dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos en la que el cuerpo recibe principalmente grasas y proteínas. Dado que los carbohidratos son necesarios para obtener energía, y en este caso no hay o son muy pocos, el cuerpo usa grasas en su lugar, produciendo cetonas. Pero al mismo tiempo, su número no supera la norma. Como resultado, ocurren cambios, que se denominan cetosis. Todos los órganos se reconstruyen para una nueva nutrición. Este proceso lleva hasta 12 semanas en total.

Puede comprender que los cambios ya han comenzado y la cetosis ha comenzado por los siguientes signos:

1. Olor afrutado de acetona en la boca.
2. Aumento de sed y aumento de la micción.
3. Sensación prolongada de plenitud, falta de apetito y hambre.
4. Primero, un colapso que dura poco tiempo, y luego, energía frenética.
5. Estreñimiento debido a cambios en los hábitos alimentarios (al principio, luego mejora la frecuencia de las deposiciones).

No confunda cetosis con cetoacidosis. Esta última condición es extremadamente potencialmente mortal y ocurre en pacientes diabéticos con deficiencia de insulina y niveles altos de glucosa en sangre. En la cetoacidosis diabética, el cuerpo comienza a envenenarse, a medida que cambia (disminuye) la acidez de la sangre. Esta condición requiere hospitalización inmediata, mientras que la cetosis dietética es segura.

¿Para quién es la dieta cetogénica?

En primer lugar, esta dieta beneficiará a las personas obesas. Especialmente las primeras dos semanas, el peso baja rápidamente, pero luego la pérdida de peso se ralentiza y va gradualmente. Además de la pérdida de peso, hay otros cambios positivos. La presión vuelve a la normalidad, el metabolismo y el trabajo de los órganos internos mejoran.

La dieta ceto también es utilizada por personas con diabetes mellitus el segundo tipo. A menudo, esta enfermedad también suele ir acompañada de un aumento de peso, lo que afecta negativamente al bienestar del diabético. La dieta ceto les permite adelgazar y evitar muchas complicaciones. Y use la forma de tableta de tratamiento el mayor tiempo posible, sin inyecciones de insulina.

Cómo saber si estás en cetosis