Panqueques de avena bajos en calorías para una dieta deliciosa
Qué agradable es empezar la jornada laboral con una taza de té fuerte y bollería aromática. Los panqueques de queso dietético con avena tienen un sabor excelente y son muy saludables. El postre se considera un producto bajo en calorías, por lo que a menudo se incluye en el menú de la dieta. ¿Cómo preparan los expertos un plato? ¿Cuáles son las opciones de horneado? Responder a las preguntas le dará el valor para ponerse manos a la obra y disfrutar del inigualable sabor de esta delicia baja en calorías.
Delicadas tartas de queso con avena al horno
Consiste en ingredientes simples:
- queso desnatado;
- granos de avena;
- azúcar granulada;
- huevos de gallina;
- sémola;
- vanilina;
- Pasas;
- sal.
Coloque el requesón (0,5 kg) en un bol y muela con una espátula o un tenedor. Se agregan huevos batidos, azúcar granulada (al gusto), vainillina, pasas, sal. La masa está bien mezclada.
La avena se mezcla con sémola. Combinar con gachas de cuajada. Amasar la masa con una consistencia suave. Forma bolas ligeramente aplanadas.
La bandeja para hornear se cubre con papel pergamino y se colocan los productos. El producto se cuece en el horno a 180 ° C durante 15 minutos. Durante este tiempo, las tortas de cuajada con avena aumentan de volumen y se cubren con una costra de color marrón dorado. Sirva pasteles con crema agria o mermelada. Decora con hojas de menta. Las bayas frescas también son adecuadas: fresa, frambuesas.
Las tartas de queso también se pueden hornear sobre una estera de silicona.
Postre saludable con miel
Recientemente, se ha prestado especial atención a la alimentación saludable. Básicamente, estos platos se preparan en la cocina de casa utilizando productos naturales.
Para pasteles de queso útiles, necesitará los siguientes componentes:
- requesón casero bajo en grasa;
- huevos de gallina;
- avena instantánea;
- cariño;
- bicarbonato de sodio;
- Pasas;
- azúcar de vainilla;
- aceite de oliva.
En primer lugar, las yemas se mezclan con miel y se baten bien con una batidora. Se agrega la avena y se deja reposar durante 7 minutos.
El requesón casero se muele cuidadosamente. Luego combine con la mezcla de yema de miel. Revuelva para obtener una masa homogénea.
Las pasas de color claro se sumergen en agua. Enjuague bien y ponga la mezcla preparada. Espolvorea azúcar de vainilla encima. Mezclar nuevamente y formar tortas de cuajada.
Si la "masa" es de textura líquida, puede agregar avena.
Cubre la fuente para hornear con papel. Unte con aceite de oliva. Extienda los espacios en blanco de la cuajada de modo que no toquen los bordes. Precalienta el horno a 220 ° C. Hornee durante unos 30 minutos. El postre se sirve caliente con yogur descremado o como té.
Combinación armoniosa de sabores
A muchas personas les gustan los deliciosos panqueques de avena y requesón con la adición de plátano.
Para cocinar:
- requesón casero bajo en grasa;
- cereales;
- cariño;
- huevos de gallina;
- plátano;
- vanilina;
- sal;
- aceite vegetal.
Los huevos de gallina se mezclan con miel en un recipiente de vidrio. Batir hasta obtener una masa homogénea. La avena se muele con un molinillo de café. La "harina" resultante se agrega a los huevos batidos y se mezcla.
El requesón bajo en grasa se muele completamente y luego se combina con el resto del plato.
El plátano se corta en trozos pequeños. Luego ponlo en la masa de cuajada. Espolvorea con vainilla. Mezclar nuevamente y formar tortas redondas de cuajada con avena y plátano.
Se vierte aceite en la sartén. Las piezas de trabajo se calientan y disponen. Freír a fuego moderado, volteando de vez en cuando. Cuando aparezca una costra dorada, retirar y poner en una cacerola. Cubra con una tapa para cocinar al vapor. El postre se sirve con té o café fuerte con leche.
Postre salado para el desayuno
Considere la receta original de panqueques gourmet de requesón con avena.
Para cocinar, lleve los componentes:
- requesón de cualquier contenido graso;
- huevos de gallina;
- sal;
- cereales;
- aceite vegetal.
Coloque el requesón en un recipiente ancho y espolvoree con sal. Frote a fondo. Se agregan huevos de gallina y avena. Mezclar bien y formar pasteles de queso en miniatura de forma ovalada.
Vierta aceite en la sartén. Cuando se caliente correctamente, coloque los espacios en blanco. Freír a fuego moderado, girando periódicamente por diferentes lados. El producto terminado se coloca en un plato y se sirve inmediatamente. El regusto salado del postre va bien con una bebida caliente dulce.
A veces se agregan al producto canela molida, pimienta o hierbas picadas.
Entonces, hacer pasteles de queso bajos en calorías con avena sin harina no es nada difícil. Primero, se recolectan los ingredientes requeridos. Luego hacen operaciones simples: baten los huevos y amasen una "masa" suave. Se forman palanquillas redondas. Colocado en una bandeja para hornear. Se envían al horno o se fríen en una sartén. El resultado es un producto excelente para la nutrición dietética. Se sirve para el desayuno o la cena. Después de la comida, obtienen un verdadero placer, porque se compone de ingredientes naturales.
Receta muy práctica! ¡Especialmente después de las vacaciones de Año Nuevo, es muy importante! ¡Gracias por las sencillas y deliciosas recetas de tartas de queso bajas en calorías!