Mitä vitamiineja on kaki - hapan hedelmien koostumus ja edut

Muistan, kuinka äitini aina lapsena ostoi minulle kaki, kun tulin koulusta kotiin kylmänä. Hän sanoi, että appelsiinihedelmät auttavat sinua parantumaan nopeammin. Kerro meille, mitkä vitamiinit ovat kaki? Nyt olen itse äiti ja haluaisin tietää tarkalleen, mitä annan lapsille.

Talvi ei ole vain appelsiinien ja mandariinien kausi. Toinen auringon värinen hedelmä ei ole yhtä suosittu tällä hetkellä. Pehmeät oranssit hedelmät, joissa on pehmeää massaa ja suuret luut rapeassa maukkaassa kuoressa ... Ehkä melkein kaikki rakastavat näitä hedelmiä, ja hyvästä syystä, koska kaki ei ole vain maukasta, mutta myös erittäin hyödyllistä. Se sisältää paljon hyödyllisiä aineita, joilla on positiivinen vaikutus kehoon. Koko vitamiinivaraston ansiosta kaki auttaa monia sisäelimiä työssään parantamalla sitä. Lisäksi monimutkaisessa terapiassa hän pystyy jopa auttamaan tiettyjen sairauksien hoidossa. Joten mistä se on hyödyllistä ja mitkä kaki-vitamiinit tekevät siitä niin ainutlaatuisen?

Hankalat vivahteet siitä, miten tehdä "mauttomasta" kakusta maukas

Sinun on valittava oikea kaki, mieluummin kypsät hedelmät. Ne ovat rikkaampia ja pehmeämpiä. Mutta kypsymättömässä kaki, voimakas supistuminen voi estää halua juhlia sitä. Jotta päästäisiin eroon supistumisesta, hedelmät on pakastettava. Pakastetuista kakiistä tulee makeampi, eikä supistusta käytännössä tunneta.

Jos ostit kypsymättömän hapan kaki, älä kiirehdi heittämään sitä, vaan laita se pussiin omenoiden kanssa. Heidän vapauttamansa kaasu nopeuttaa hedelmien kypsymistä.

Mitkä ovat kaki-vitamiinit?

Kuten kaikki oranssinkeltaiset hedelmät, kaki sisältää paljon C-vitamiinia. Se on ennen kaikkea 100 g: ssa mehukas massa - jopa 15 mg. Se sisältää myös paljon A-vitamiinia - jopa 1,2 mg.

Ja tässä on summa vitamiineja ryhmä B on jonkin verran pienempi:

• ennen kaikkea kaki B3-vitamiinissa - 0,2 mg;
• B1- ja B2-vitamiineja on käytännössä sama määrä, mutta enintään 0,03 mg.

Lisäksi kaki sisältää monia hyödyllisiä mineraaleja. Kalium on johtava joukossa - se sisältää 200 mg. Hieman vähemmän, mutta myös kohtuullista hedelmissä ja kalsiumissa - melkein 130 mg. Fosfori- ja magnesiumvarastot eivät kuitenkaan ylitä 52 mg (fosforia on jopa 10 vähemmän yksikköä). Viimeisissä paikoissa on natrium ja rauta - niitä on hyvin vähän (vastaavasti 15 ja 2,5 mg).

Mitä hyötyä kaki on?

Kuten tiedätte, oransseilla hedelmillä ja vihanneksilla on myönteinen vaikutus näköön, eikä kaki ole poikkeus. Lisäksi hapokas hedelmä pystyy paljon enemmän, nimittäin:

• lievittää hermostuneita jännitteitä;
• lisää koskemattomuutta;
• auttaa taistelussa vilustumista vastaan;
• puhdistaa toksiineista ja toksiineista;
• stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmää;
• lievittää ulosteen häiriötä;
• nopeuttaa ruoansulatusta.

Lue artikkeli: kaki edut!

Mitä muuta kaki on hyödyllistä - video