Kuinka käyttää kesäkurpitsa terveysvaikutuksia terveyden parantamiseen
Kesäkurpitsa on tasapainotetun kemiallisen koostumuksensa, ravintoarvonsa, erinomaisen maunsa ansiosta saavuttanut suosiota terveellisen ruokavalion kannattajien ja niiden joukossa, jotka haluavat laihtua nopeasti vahingoittamatta terveyttä. Tämän monipuolisen vihanneksen avulla voit monipuolistaa ruokavaliota mahdollisimman paljon, koska sitä käytetään erilaisten ruokien valmistamiseen. Ja kesäkurpitsa-kesäkurpitsa hyödylliset ominaisuudet ovat tehneet siitä terapeuttisen aineen, joka auttaa selviytymään monista sairauksista.
Vihannesten biologinen kuvaus
Kasvi erottuu varhaisesta kypsyydestä, kyvystä tuottaa jatkuvasti hedelmiä ja sadon pitkäaikaisesta varastoinnista.
Kesäkurpitsa kaloripitoisuus ja koostumus
Ravintotuote sisältää suuren määrän proteiineja, joilla on vähän kaloreita. Tarkoittaa ruokavihanneksia, jotka elimistö imeytyy hyvin ja helposti. Siksi ravitsemusterapeutit suosivat kesäkurpitsaa terveellisiä ruokailujärjestelmiä kehittäessään.
| Kaloripitoisuus (cal) | Proteiinit (g) | Rasva (g) | Hiili (g) |
| 16,95 | 1,63 | 0,15 | 3,0 |
Nämä luvut voivat vaihdella kesäkurpitsa tyypistä ja siitä, miten se valmistetaan.
Kesäkurpitsa on arvokas vitamiinien lähde sekä suuri määrä kuitua ja välttämättömiä mineraaleja.
| Vitamiinit
| Mineraalit | ||||
| makroravinteet | hivenaineet | ||||
| A, RE | 10 mcg | kaliumia | 261 mg | rauta- | 0,37 mg |
| KOHDASSA 1 | 0,045 mg | fosfori | 38 mg | mangaani | 0,177 mg |
| IN 2 | 0,094 mg | magnesium | 18 mg | kupari- | 53 μg |
| AT 4 | 9,5 mg | kalsiumia | 16 mg | sinkki | 0,32 mg |
| AT 5 | 0,204 mg | rikki | 12,1 mg | ||
| AT 6 | 0,163 mg | natriumia | 8 mg | ||
| AT 9 | 24 μg | ||||
| Alkaen | 17,9 mg | ||||
| E, TE | 0,12 mg | ||||
Kasviksen runsaan vitamiini- ja mineraalikoostumuksen vuoksi on suositeltavaa sisällyttää se valikkoon hyvän terveyden, sävyn tuen ja elinvoiman saavuttamiseksi.
Hyödyllisiä kesäkurpitsaominaisuuksia keholle
Kiinnostus tähän kulttuuriin johtuu sen runsaasta kemiallisesta koostumuksesta, joka sisältää paljon hyödyllisiä aineita. Tuote on erityisen kysytty, koska se on välttämätön kaiken ikäisten ihmisten ruokavaliossa.
Sen säännöllinen käyttö edistää:
- immuniteetin vahvistaminen, väsymyksen lievittäminen;
- vähentää sydänsairauksien, verisuonten kehittymisen todennäköisyyttä;
- kolesterolitasojen alentaminen;
- ruoansulatuskanavan aktivointi;
- ummetuksen, turvotuksen ehkäisy;
- vakaa maksan toiminta;
- kehon vapauttaminen toksiinista, toksiinista, raskasmetalleista ja muista haitallisista aineista;
- hermoston vaurioituneiden sektoreiden palauttaminen;
- ikään liittyvien oftalmisten sairauksien ehkäisy;
- aineenvaihdunnan ja vesi-suolatasapainon normalisointi;
- nopea rasvanpoltto, mikä johtaa laihtumiseen;
- nälän sammuttaminen ja ruokahalun palauttaminen normaaliksi;
- ihon, hiusten, kynsien tilan parantaminen.
Kesäkurpitsa-kurpitsa on tehokas apu hoidettaessa: urolitiaasia, kihti, nefriitti, hepatiitti, ateroskleroosi, hypertensio, kolekystiitti.
Kesäkurpitsa-sosea käytetään ensimmäisenä täydentävänä ruokana kapriisille vauvoille.Koska vihannekset eivät ole allergeeneja, ne sisältävät foolihappoa, C-vitamiinia, tuote ei aiheuta ummetusta, vaan päinvastoin auttaa parantamaan ruoansulatusta.
Kansanlääketieteessä käytetään kesäkurpitsa-kukkiin perustuvaa keittämistä. Sitä käytetään vähentämään allergisten reaktioiden ilmenemistä.
Käyttö kosmetologiassa
Kotona voit tehdä kokonaisen kosmetiikkasarjan, joka perustuu terveelliseen vihanneseeseen. Dermatologisille tuotteille, kasvojen puhdistusnaamareille ja hiusten korjauksille on monia testattuja reseptejä.
Hyödyllisiä ominaisuuksia kesäkurpitsa kesäkurpitsa kosmetologia auttaa:
- parantaa ihon yleistä tilaa;
- tasoittaa ryppyjä, antaa iholle tuoreuden, joustavuuden;
- estää ikäpisteiden esiintyminen;
- vähentää ihon rasvapitoisuutta, kosteuttaa ja ravitsee sitä;
- päästä eroon turvotuksesta, pussit silmien alla;
- suojaa ihoa haitalliselta ultraviolettisäteilyltä;
- ratkaise kuivien hiusten ongelma kyllästämällä ne kosteudella.
Kosmetologit suosittelevat maskien valmistamista tuoreesta massasta ikääntyvän ikääntyvän ihon, kuivan ja dehydratoidun ihon sekä herkän ja ärsyttävän dermiksen valmistamiseksi. Siemenet lisätään voiteisiin, koska ne säätelevät talirauhasia. Lisää mehu hiusten huuhteluun. Ja squash-munasarjan keittämistä käytetään taistelussa ihosairauksia vastaan.
Kosmetiikan valmistuksessa kesäkurpitsa, yhdessä useiden ainesosien kanssa, sopii kaikille ihotyypeille.
Ruoanlaittosovellukset
Kesäkurpitsa erottuu lempeästä, miedosta mausta ja herkästä aromista, minkä vuoksi ne sopivat hyvin erilaisten tuotteiden - lihan, vihannesten, murojen, pastan - kanssa. Kaikki mausteet ovat sopusoinnussa sen kanssa. Terveestä vihanneksesta voit valmistaa monia herkullisia ruokia, jotka voivat tyydyttää kaikkein vaativimmatkin gourmetit.
Kesäkurpitsa sopii mihin tahansa keittomenetelmään:
- kiehuminen tai höyrytys;
- paistaminen uunissa;
- paistaminen grillillä, paistinpannu;
- sammutus;
- peittaus.
Kesäkurpitsaa ei pidä keittää pitkään; pitkään kypsennettäessä vihannes hapan ja menettää maunsa.
Monet ihmiset ihmettelevät, voidaanko raakaa kesäkurpitsaa syödä. Kesäkurpitsa on eniten hyötyä vain raakana. Ne eivät menetä arvokkaita aineita ja antavat kehon parantua nopeammin. Raastettua kesäkurpitsaa pidetään erinomaisena lisäyksenä salaatteihin, hyvä lisuke grillattua kalaa... Tätä varten sinun on otettava nuoret hedelmät, joilla on herkkä massa ja ohut kuori. Näitä kesäkurpitsaita ei tarvitse kuorita.
Tuotteen ravintoarvon ansiosta sitä voidaan käyttää monien suosittujen ruokavalioiden ruokavaliossa. Höyrytetty kurpitsa on erityisen hyödyllinen laihdutukseen.
Suosittuja kesäkurpitsa-annoksia: perunamuusia, muhennoksia, pannukakkuja. Ne haudutetaan usein vihanneksilla ja tarjoillaan lihan ja kalan lisukkeeksi. Kesäkurpitsaa on myös peitattu, purkitettu ja jopa valmistettu niistä herkullista hilloa. Italialaisessa keittiössä käytetään keltaisia kukkia, jotka kastetaan taikinaan ja paistetaan.
Haitta ja vasta-aiheet
Ennen kuin lisäät kesäkurpitsa ruokavalioon, sinun on tiedettävä paitsi hyödyt myös sen haitat. Squashin vasta-aiheiden luettelo on pieni.
Tuotteen käytön rajoittaminen:
- yksilöllinen suvaitsemattomuus;
- suoliston infektiot, järkyttynyt uloste;
- munuaissairaus, joka liittyy heikentyneeseen kaliumin erittymiseen kehosta.
Raaka vihannes voi vahingoittaa terveyttä ihmisille, jotka kärsivät haavaumista, gastriitista. Koska mehu ärsyttää mahalaukun limakalvoa, mikä johtaa taudin pahenemiseen. Tuotetta on käytettävä varoen ja kuultuasi lääkärisi kanssa.
Muuten, jos syöt kesäkurpitsaa viisaasti eikä syö liikaa, ei ole haittaa.
Liiallinen kesäkurpitsa voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
Kesäkurpitsa-kurpitsan positiiviset ominaisuudet ovat löytäneet sovelluksensa esimerkiksi lääketieteessä, kosmetologiassa ja ruoanlaitossa.Sen käytöllä kohtuullisina annoksina, ilman vasta-aiheita, on positiivinen vaikutus kehon yleiseen kuntoon, vahvistaa immuniteettia, säilyttää nuoruus, ihon luonnollinen kauneus ja myös ladata positiivisella asenteella.