Kuinka tietää, onko keto-ruokavalio alkanut toimia - ketoosin oireet ihmisessä

Kerro minulle, mitkä ovat ketoosin oireet ihmisillä ja kuinka kauan niiden pitäisi näkyä? Diagnosoitu toisen asteen liikalihavuus. Lääkäri sanoi, että painonpudotus on kiireellistä ennen sydänongelmien ilmaantumista. Olen kokeillut monia ruokavalioita, mutta en vain saa itseäni syömään pieninä määrinä. En vain saa tarpeeksi, enkä ole koskaan syönyt niin paljon vihanneksia. Ystäväni neuvoi keto-ruokavaliota ja päätti kokeilla sitä. Mutta nyt on kulunut toinen viikko, enkä tunne olevani saavuttanut ketoosia, eikä paino mene vielä pois. Kuinka ymmärtää, että keho on jo alkanut sopeutua uuteen ruokavalioon?

Nykyaikaisista ruokavalioista keto-ruokavalio on saamassa yhä enemmän suosiota. Ensinnäkin siitä syystä, että se antaa sinun päästä eroon ylipainosta lyhyessä ajassa kehon tullessa ketoositilaan. Jos sinäkin päätät muuttaa ruokavaliota radikaalisti, sinun on ehdottomasti tiedettävä, mitä ketoosin oireita henkilöllä on. Tämän tilan alkaessa keho alkaa vastaanottaa energiaa hajottamalla rasvat. Ja tämä tarkoittaa, että rasvavarastot eivät enää roiku kuin kuollut paino, vaan vähitellen häviävät ylimääräisten kilojen mukana. Mutta se ei ole kaikki. Paradoksaalista, miltä se saattaa tuntua, ketoosiin liittyy yleisen hyvinvoinnin paraneminen, voiman nousu ja suorituskyvyn kasvu. Kuinka ymmärtää, että tämä tila on jo tullut ja ruokavalio antaa tuloksen?

Ketoosin oireet ihmisillä

Keto-ruokavalio on vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa keho saa pääasiassa rasvaa ja proteiinia. Koska energiaa varten tarvitaan hiilihydraatteja ja tässä tapauksessa niitä ei ole ollenkaan tai on hyvin vähän, keho käyttää sen sijaan rasvoja tuottaen ketoneja. Mutta samalla niiden määrä ei ylitä normia. Tämän seurauksena tapahtuu muutoksia, joita kutsutaan ketoosiksi. Kaikki elimet rakennetaan uudelleen uutta ravintoa varten. Tämä prosessi kestää yhteensä 12 viikkoa.

Voit ymmärtää, että muutokset ovat jo alkaneet ja ketoosi on alkanut seuraavista merkeistä:

1. Asetonin hedelmäinen haju suusta.
2. Lisääntynyt jano ja lisääntynyt virtsaaminen.
3. Pitkäaikainen täyteyden tunne, ruokahaluttomuus ja nälkä.
4. Ensinnäkin lyhyen ajan kestävä hajoaminen ja sitten - kiihkeä energia.
5. Ruokavalion muutoksesta johtuva ummetus (aluksi sitten ulosteiden taajuus paranee).

Älä sekoita ketoosia ketoasidoosiin. Jälkimmäinen tila on erittäin hengenvaarallinen ja esiintyy diabeetikoilla, joilla on insuliinipuutos ja korkea verensokeritaso. Diabeettisessa ketoasidoosissa keho alkaa myrkyttää itseään, kun veren happamuus muuttuu (vähenee). Tämä tila vaatii välitöntä sairaalahoitoa, kun taas ruokavalioketoosi on turvallista.

Kenelle keto-ruokavalio kuuluu?

Ensinnäkin tällainen ruokavalio hyödyttää liikalihavia. Varsinkin ensimmäisten viikkojen aikana paino laskee nopeasti, mutta sitten laihtuminen hidastuu ja menee vähitellen. Painonpudotuksen lisäksi on muitakin positiivisia muutoksia. Paine palaa normaaliksi, aineenvaihdunta ja sisäelinten työ paranevat.

Keto-ruokavaliota käyttävät myös ihmiset diabetes mellitus toinen tyyppi. Usein tähän sairauteen liittyy myös painonnousu, joka vaikuttaa negatiivisesti diabeetikon hyvinvointiin. Keto-ruokavalion avulla he voivat laihtua ja välttää monia komplikaatioita. Ja käytä tablettimuotoa niin kauan kuin mahdollista ilman insuliinin injektioita.

Kuinka selvittää, onko sinulla ketoosi