Koji su vitamini u kakiju - sastav i prednosti trpkog voća

Sjećam se kako mi je kao djetetu majka uvijek kupovala kaki kad sam se prehlađivala kući iz škole. Rekla je da će vam voće naranče pomoći da se brže oporavite. Recite nam koji su vitamini u kakiju? Sada sam i sama majka i voljela bih znati što točno dajem djeci.

kakvi su vitamini u kakiju Zima nije sezona samo naranči i mandarina. Još jedno voće boje sunca u ovo doba nije ništa manje popularno. Mekano narančasto voće s kašastom pulpom i velikim kostima u hrskavoj ukusnoj ljusci ... Možda ovo voće vole gotovo svi, i to s dobrim razlogom, jer hurmašica nije samo ukusna, već i vrlo korisna. Sadrži puno korisnih tvari koje pozitivno djeluju na tijelo. Zahvaljujući cijelom skladištu vitamina, dragun pomaže mnogim unutarnjim organima u njihovom radu, poboljšavajući ga. Osim toga, u složenoj terapiji, ona je čak u stanju pomoći u liječenju određenih bolesti. Pa za što je korisna i zbog kojih ju vitamina u kakiju čine tako jedinstvenom?

Škakljive nijanse kako napraviti "neukusan" kakij ukusnim

smrznuti kakij

Morate odabrati pravi kakij, dajući prednost zrelim plodovima. Bogate su boje i mekši. Ali u nezrelom kakiju izražena trpkost može obeshrabriti želju da se njime blaguje. Da biste se riješili trpkosti, plodovi moraju biti smrznuti. Smrznuti kaki postaju slađi, a trpkost se praktički ne osjeća.

Ako ste kupili nezreli trpki kakij, nemojte ga žuriti baciti, već ga stavite u vrećicu s jabukama. Plin koji ispuštaju ubrzat će sazrijevanje plodova.

Koji su vitamini u kakiju?

vitaminiKao i sve narančasto-žuto voće, i kakij sadrži puno vitamina C. Najviše ga je u 100 g sočne pulpe - do 15 mg. Sadrži i puno vitamina A - do 1,2 mg.

I ovdje je iznos vitamini skupina B je nešto manja:

  • najviše u kakiju vitamin B3 - 0,2 mg;
  • vitamini B1 i B2 su praktički jednake količine, ali ne više od 0,03 mg.

elementi u tragovimaUz to, u kakiju ima mnogo korisnih minerala. Kalij je vodeći među njima - sadrži 200 mg. Nešto manje, ali i pristojno u voću i kalcijumu - gotovo 130 mg. Ali rezerve fosfora i magnezija ne prelaze 52 mg (fosfor je čak 10 jedinica manje). Na posljednjim su mjestima natrij i željezo - vrlo ih je malo (15, odnosno 2,5 mg).

Koje su prednosti kakija?

koristKao što znate, narančasto voće i povrće blagotvorno djeluje na vid, a kaki nisu iznimka. Uz to je trpko voće sposobno za mnogo više, naime:

  • ublažiti živčanu napetost;
  • povećat će imunitet;
  • pomoći će u borbi protiv prehlade;
  • očistiti od toksina i toksina;
  • stimulira kardiovaskularni i genitourinarni sustav;
  • ublažiti poremećaj stolice;
  • ubrzat će probavu.

Pročitaj članak: blagodati kakija!

Što je još hurma korisno - video

Vrt

Kuća

Oprema