Paradicsom - előnyök és károk a test számára, gyógyászati ​​tulajdonságok

Érdekes lenne többet megtudni arról, hogy a paradicsom milyen hatással van ránk, ezen zöldségek előnyeiről és ártalmairól a szervezet számára. Az életkor előrehaladtával a koleszterinszint emelkedett, és kezdett rosszul lenni. Az orvos figyelmeztetett, hogy sürgősen tenni kell valamit, különben nagy a stroke kockázata. Egy barátom azt tanácsolta, hogy egyek több paradicsomot, azt mondja, hogy ezek segítenek megtisztítani az ereket. Ez igaz?

A paradicsom okkal sok diétás menüben szerepel. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és alacsony a kalóriatartalmuk. A paradicsomot, ezeknek a gyümölcsöknek a szervezet számára gyakorolt ​​előnyeit és ártalmait a táplálkozási szakemberek már régóta tanulmányozzák, és nem csak. A lédús és ízletes gyümölcsök jóak a salátákhoz. Kompenzálják a tápanyagok hiányát, és jótékony hatással vannak minden rendszer munkájára.

Paradicsom - előnyös és káros a szervezet számára

Tudta, hogy a C-vitamin-tartalmat tekintve a paradicsom még a citrusféléket is megkerülte? Ez azt jelenti, hogy a lédús zöldségek erősíthetik az immunrendszert. Ezenkívül a gyümölcsök sok A, B2 és B3 csoport vitamint tartalmaznak, amelyek befolyásolják az idegrendszert, a látást és a bőr állapotát.

A paradicsom is gazdag nyomelemekben. Közülük a szív számára fontos magnézium és kálium, a csontkészülékhez szükséges kalcium és a pajzsmirigy szempontjából meghatározó szerepet játszó jód az élen. Ezenkívül a gyümölcs likopint tartalmaz. Csökkenti a rák és a szívbetegségek kockázatát. A bennük lévő klorogénsav segít csökkenteni a nyomást.

Sokan vannak paradicsomfajták: piros és sárga, zöld és még fekete is. Színezetüktől függetlenül mindegyik hasznos. De a vezetők továbbra is cseresznye és sárga paradicsom. Ez utóbbiak különösen értékesek az allergiások számára, akik a nemkívánatos reakció elkerülése érdekében kénytelenek elhagyni a vörös fajtákat.

A paradicsom hasznos tulajdonságai

A paradicsom rendszeres fogyasztása jótékony hatással van az emberi testre, nevezetesen:

• javul a látás;
• csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet;
• a véralvadás szabályozott;
• a csont ásványi sűrűsége megmarad, és teljesen kifejlődik;
• az öregedés lelassul;
• a szív- és érrendszer támogatott;
• csökkent a stroke és a szívroham kockázata;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• a gyulladásos folyamatok gátoltak;
• javítja a bőr állapotát.

A folsavtartalom miatt a paradicsom segít a várandós nők magzatának kialakulásában.

A paradicsom károsíthatja a testet?

Bár a paradicsom egészséges, egyes esetekben el kell dobni. Először is allergia jelenlétéről beszélünk, különösen a vörös fajtákról.

A mellékhatások miatt nem ajánlott paradicsomot enni, ha:

1. Az urogenitális rendszer krónikus betegségei. A zöldségekben található oxálsav megakadályozza a sók kiválasztását.
2. Urolithiasis. A zöldségek serkentik az epe termelését, ami ronthatja az állapotot.
3. Arthritis (a betegség lefolyása bonyolultabbá és súlyosbodik).
4. Akut hasnyálmirigy-gyulladás, fekélyek és túlsavasság. A gyümölcsök sok saját savat is tartalmaznak, ami külső irritáló anyaggá változtatja őket.

Fontos a paradicsom mértékes fogyasztása is. A túlevés hasmenést vagy hipervitaminozist okozhat.

A paradicsom összetétele, kalóriatartalma és hasznos tulajdonságai