Hűséges egészségvédő - lenmag
Az emberek évszázadok óta használják a lenmagokat egészségük megőrzése érdekében. Még a növény neve is "len" a latin nyelvből fordítva azt jelenti, hogy "a leghasznosabb", mert sok értékes elem található benne. A tenyészet száraiból csodálatos szövetet készítenek, a magot megszárítják vagy olajat préselnek belőle.
100 g termék ezernyi apró magot tartalmaz, amelyek sok vitamint, nyomelemet, ásványi anyagot és zsírsavat tartalmaznak.
Általános információk és előnyök a test számára
Amikor egy személy egészségügyi problémákkal szembesül, megpróbál minden lehetőséget kihasználni a javulás érdekében. Minél több információval rendelkezik, annál gyorsabban tud helyreállni. Ezért kezdetben fontolja meg, hogy milyen kémiai elemeket tárolnak a lenmagokban. Hiteles források szerint a termék hasznos anyagok teljes arzenálját tartalmazza. Íme néhány ezek közül:
- Az A, C, F, E csoport vitaminjai
- Poliszacharidok.
- Szelén.
- Vas.
- Lignin.
- Alumínium.
- Cink.
- Kálium.
- Kalcium.
- "Omega" osztályú zsírsavak.
- Mangán.
- Króm.
- Illóolajok.
Ez csak egy apró töredéke a csodálatos gabona elemeinek. Néhány közülük javítja a látást és jótékony hatással van az agy működésére. Mások csökkentik a rák kockázatát. A vitaminok aktívan részt vesznek az anyagcserében, ami azt jelenti, hogy az öregedési folyamat lelassul. A poliszacharidok eltávolítják a mérgező anyagokat a szervezetből, ezért hozzájárulnak az ételmérgezés gyors felépüléséhez. Vas segítségével fenntartják a vér hemoglobinszintjét. A kálium javítja a szívizom működését.
Csodálatos lenmag, amelynek használata segíti az erek megerősödését és megvédi őket a koleszterintől - valóban "varázslatos" termék. Ez az Omega 3 savaknak köszönhető, amelyeket erőteljes antioxidánsnak tekintenek. A mag héjában lévő lignin csodálatos módon felszívja a különféle anyagokat és eltávolítja a testből.
A lenmag testre gyakorolt hatásának, használatának és gyógyításának jó megértése lehetővé teszi az egészség megőrzését. Többek között meg szeretném említeni a fő gyógyászati tulajdonságait:
- gyulladáscsökkentő;
- bakteriális;
- fájdalomcsillapítók;
- burkolózó;
- lágyulás;
- köptető;
- hashajtó;
- sebgyógyulás.
Ezenkívül a magok rostokban gazdagok, amelyek folyadékban oldódhatnak. Ennek eredményeként a lenmagokat a belek tisztítására és a belső gyulladásos folyamatok leküzdésére használják. Összefoglalva megjegyezzük, hogy a termék egyedülálló hatással van a test egészére:
- A magok rendszeres fogyasztása javítja az emésztőrendszert.
- Serkenti a vércukor- és koleszterinszintet.
- Növeli a test védekező képességét.
- Csökkenti a rák kockázatát.
- Segít a magas vérnyomás kezelésében.
- Kedvezően hat a májra.
- Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene szedni, tanácsos megismerni annak előnyeit és ártalmait. A lenmag, mint gyógyszer, néha negatívan hat a szervezetre.
"Minden, ami csillog, nem arany" - termék ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a lenmagot széles körben használják különféle betegségek kezelésében, károsíthatja a szervezetet is. Ezért ezt a fontos tényt figyelembe kell venni a használat előtt.
Sokan egyetértenek abban, hogy bármely gyógyszer bizonyos mennyiségű gyógyszerként szolgál. Amint az adag meghaladja a normát, méreggé válik. Ez a szabály a növényi anyagokra is vonatkozik. Még a közönséges ételek feleslege is mérgezheti a testet, még kevésbé gyógyszer.
A jótékony tulajdonságok ellenére a lenmagnak ellenjavallata van. Ennek egyik oka a termék cianogén glikozidtartalma. Az anyag neve gyors hatású méreg - hidrogén-cianid - jelenlétére utal. Kis mennyiségben a nem toxikus formák (tiocianitok) elősegítik a jó anyagcserét. Ezért fontos tudni, hogyan kell bevenni a lenmagokat, miközben egyensúlyba kell hozni a gyógyszer előnyeit és ártalmait. Ha egy személy naponta 2 evőkanál anyagot eszik, gondosan ellenőrizve az adagot, nyugodtan alhat. A gyógyszer túlzott mennyisége cianid felhalmozódásához vezet a szervezetben, amely fokozatosan megmérgezi. Végül végzetes lehet.
Ha a lenmagot kezelésre használja, be kell tartania orvosának ajánlásait vagy a csomagoláson feltüntetett utasításokat.
A termék a tárolási feltételek megsértése esetén súlyos károkat okoz az emberek számára. A tudósok észrevették, hogy oxigén hatására a magokban különféle változások következnek be. Ennek eredményeként mérgező elemek keletkeznek, amelyek hátrányosan befolyásolják a testet. Ezenkívül a len akadálya a jód sejtek általi asszimilációjának, ezért tanácsos 60 perccel étkezés után bevenni.
Mint tudják, a főzés során széles körben használják a lenmagot és a belőle préselt olajat. A legtöbb ember számára ez nem jelent problémát, de néhánynak mégis vannak mellékhatásai:
- gyakori késztetés a belek kiürítésére;
- fájdalmas hasi görcsök;
- hasmenés;
- hányinger és hányás;
- puffadás, puffadás.
Néha az ember érzelmi szorongást, a vérnyomás éles csökkenését és allergiás tüneteket (csalánkiütés, viszketés, orrdugulás) tapasztalhat. A lenmagolaj hatással van a véralvadásra, ezért azoknak, akik hígító gyógyszereket szednek, jobb, ha megtagadják az anyagot.
Mielőtt elkezdené fogyasztani ezt a gyógyszert, vérvizsgálatot kell végeznie, valamint ellenőriznie kell a vesék, a hólyag és az epehólyag köveit.
A terhes hölgyek különös figyelmet érdemelnek. Szakértők szerint nem csak a lenmag nők számára nyújtott előnyeit kell figyelembe venni, hanem a termék testére és a születendő gyermekre gyakorolt káros hatásait is. Néha a lenelemek a méhrák, az endometriózis és a mióma kialakulását okozzák. Azoknak a nőknek, akiknek problémái vannak a pajzsmirigyben, válogatósnak kell lenniük a népi gyógymódokkal végzett kezelési módszerekkel kapcsolatban.
Gyakorlati tippek a termék használatához
Jelenleg a túlsúlyos emberek a lenmagot használják fogyáshoz. Hogyan kell szedni egy anyagot a cél eléréséhez anélkül, hogy károsítanánk az egészségét? Nézzünk meg néhány gyakorlati tippet.
A táplálkozási szakemberek szerint megfelelő lenbevitel mellett körülbelül 2 kg súlyt lehet leadni egy hónap alatt. Ehhez azt javasolják, hogy minden nap 1 evőkanál magot vegyen be az étrendbe az ilyen ételek adalékaként:
- erjesztett tejtermékek (kefir, joghurt, erjesztett sült tej, tejföl, túró);
- édesem;
- zabkása (zabpehely, búza, hajdina);
- levesek, cékla;
- gyümölcs kompótok és lekvár.
A főzet szerelmesei 2 evőkanál magot önthetnek forrásban lévő vízzel, hogy egész nap kis adagokban fogyasszák. Jó hatással lesz, ha a száraz magokat vízzel lemossák. A legfontosabb dolog, hogy ne lépje túl a termék napi normáját - 50 g.
A lenmagok fogyáshoz való használatának megismeréséhez mindenekelőtt fontos betartani a szakértők bölcs ajánlásait:
- Mielőtt elkezdené szedni az anyagot, konzultálnia kell orvosával.
- Soha ne készítsen kábítószert jövőbeni felhasználásra, hogy ne veszítse el előnyös tulajdonságait.
- Ital vagy főzet elkészítéséhez a lenmagokat először alaposan meg kell őrölni (használhatunk kávédarálót).
- A magok folyamatos szedése nem ajánlott. Fontos, hogy szüneteket tartsunk - 10 napos kezelés, ugyanannyi pihenés.
- A len szárazon tartása esetén sok tiszta vizet kell inni a székrekedés elkerülése érdekében.
- A terméket üvegtartályban, hűvös helyen tárolja.
Fontoljon meg néhány népszerű receptet arról, hogyan lehet lenmagot venni a test tisztításához és a fogyáshoz.
Tinktúra
2 evőkanál magot öntünk egy termoszba, majd két pohár forrásban lévő vízzel öntjük. A lombikot lezárjuk és 12 órán át ragaszkodunk hozzá (egy éjszakán át végezhető). A kész italt 0,5 csésze naponta 4 alkalommal, fél órával étkezés előtt.
Főzet
Egy teáskanál lenmagot öntünk egy pohár forró vízbe. Helyezzük mérsékelt tűzre, és időnként megkeverve 30 percig főzzük. A kész terméket ugyanúgy veszik, mint a tinktúrát. Szükség szerint minden alkalommal elkészítjük a húsleves új részét.
Kissel
A zúzott magokat hozzáadjuk a gyümölcs befőtthez, és néhány órán át infundáljuk. Amikor a mag megduzzad, egészséges étrendet nyújt. Az edényt a következő sebességgel készítik el: 1 pohár kompót - 1 evőkanál zúzott mag.
Tejipari adalék
A felaprított lenmagot zsírszegény joghurtban vagy kefirben hígítják. 10 perc után igyon, mint a gyógyszer. Az első héten 1 teáskanál terméket helyezünk egy pohár folyadékba. A másodikban - kettő, a harmadikban - három teáskanál.
Zabkása
A hajdina zabkását összekeverjük zúzott lenmaggal. Ezután öntsön rá forró vizet. Fedjük le, csomagoljuk be egy törülközővel, hogy az edény be legyen töltve. Egy óra múlva vajat és sót adunk hozzá. Kívánt esetben a zabkását mazsolával vagy mézzel ízesítik.
Mint tudják, minden ember más, ezért minden kezelésnél figyelembe kell venni a lehetséges ellenjavallatokat. A test tisztításának ezt a módját megtagadják olyan emberek, akiknek számos problémája van:
- allergiás reakciókra való hajlam;
- terhesség és szoptatás;
- májgyulladás;
- kolelithiasis;
- cukorbetegség;
- epehólyag-gyulladás;
- véralvadási rendellenesség;
- prosztata férfiaknál;
- endometriózis;
- colitis ulcerosa;
- hasnyálmirigy-gyulladás.
Más esetekben a lenmag jótékony hatással van a szervezetre. A fogyás titka abban rejlik, hogy a test belsejébe jutva a mag megduzzad és érezhetően megnő. Ennek eredményeként a jóllakottság érzése támad, és az ember lefogy.
Lenmag - segítség a szépségek számára
Valószínűleg minden nő megpróbálja valahogy meghosszabbítani fiatalságát. Csodálatos ötlet a divatos nők számára - magmaszk az arc számára. A termék gazdag kémiai összetételének köszönhetően jó eredményeket lehet elérni. A fenti elemeken kívül tartalmazza:
- folsav;
- niacin;
- tiamin (B1-vitamin);
- kolin.
Mindegyikük jótékony hatással van az arc bőrére. A folsav elősegíti a bőr mikrorepedéseinek gyors gyógyulását. A niacint és a tiamint "ifjúsági szereknek" nevezik, mivel ezek befolyásolják a ráncok idő előtti megjelenését. A kolin megnyugtatja a bőrirritációt. Számos recept létezik az arcmaszk készítéséhez lenmag felhasználásával. Vizsgáljunk meg több lehetőséget.
Akne esetén
Egy kanál zúzott magot összekeverünk kék agyaggal. Ezután a száraz keveréket gyümölcs teával hígítjuk, hogy homogén masszát kapjunk. Végül adjunk hozzá 4 csepp faolajat. A maszkot az arcra pároljuk, miután megpároljuk. 20 perc múlva mossa le tiszta vízzel.
Akne esetén
Az aktív szén és az aszpirin tablettáját porrá őrlik, majd összekeverik és hígítják lenmag tinktúrával. A megtisztított arcra kenje a folyadékot a bőr teljes felületére. Áztassa körülbelül 7-8 percig, és mossa le.
A ráncoktól
15 gramm kukoricakeményítőt összekeverünk piridoxinnal, majd 30 ml lenmag főzetet öntünk hozzá.Finoman vigye fel az arcra és áztassa 30 percig. Az eljárást 21 napon át minden este megismételjük.
Mint látható, egy ilyen maszk készítése otthon meglehetősen egyszerű. A lényeg az, hogy ne veszítsük el a reményt, és cselekedjünk, és az öregség nem fog minket otthon találni.