I benefici e i rischi del consumo di fichi secchi
Tutti i frutti secchi hanno un piacevole sapore dolce, soddisfano perfettamente la fame e contengono molte sostanze utili. Ma oggi vi proponiamo di parlare dei fichi secchi, i cui benefici e rischi sono noti da molto tempo. Gli antichi egizi, romani e residenti di molti paesi orientali godevano dei frutti dei fichi secchi. Questo frutto è spesso menzionato nella Bibbia, dove è chiamato fico, e ad esso sono associate molte leggende e tradizioni interessanti.
Composizione e proprietà utili dei fichi secchi
- Trattamento a freddo. La frutta secca bollita nel latte è un ottimo rimedio contro la tosse. Inoltre, questo medicinale ha proprietà diaforetiche e antipiretiche.
- Elimina i problemi digestivi. La medicina tradizionale consiglia l'uso di frutta secca per costipazione e gastrite. I fichi sono noti per aiutare il funzionamento dell'intestino grazie al loro alto contenuto di fibre.
- Si consiglia ai fichi secchi di essere consumati da persone la cui professione è legata al lavoro mentale. Si scopre che gli oligoelementi contenuti nella frutta secca hanno un effetto positivo sul cervello e aiutano ad alleviare lo stress accumulato.
- Questo prodotto sano ha un effetto benefico sul funzionamento del fegato e dei reni. Gli enzimi contenuti nei fichi aiutano a rimuovere rapidamente le sostanze tossiche dal corpo. I fichi secchi, sui benefici e sui pericoli di cui vi diremo molti altri fatti utili, hanno una ricca composizione minerale. Grazie a ciò, la frutta secca è in grado di aiutare una persona a riprendersi dopo l'avvelenamento.
- Il consumo regolare di fichi secchi ha un effetto benefico sul lavoro del cuore. Questo effetto è dovuto alla presenza di una grande quantità di potassio nel prodotto. La mancanza di questo elemento può portare alla rottura del muscolo cardiaco.
I fichi secchi contengono serotonina, che è spesso chiamata l'ormone della felicità. Se sei di cattivo umore o ti senti stanco, mangia una o due frutta secca. Non dimenticare di uscire e camminare per almeno mezz'ora dopo. Il fatto è che la serotonina viene rilasciata nel nostro corpo solo se esposto alla luce solare.
Va notato che la frutta secca non è un medicinale. In alcuni casi, aiutano davvero a far fronte ai disturbi, ma non possono curare malattie gravi.
Fichi secchi e salute delle donne
In molti paesi orientali, i fichi secchi sono stati tradizionalmente serviti come dessert alle donne. Sin dai tempi antichi, le persone hanno notato che aiutano ad alleviare i disturbi fisici durante le mestruazioni. Inoltre, l'uso di frutta secca ha contribuito alla normalizzazione dell'equilibrio mentale durante questo periodo.
Cos'altro è utile ai fichi secchi per le donne? I medici moderni consigliano di usarlo per coloro che stanno pianificando una gravidanza o aspettano un bambino. Questa raccomandazione si basa sul fatto che i frutti di fico contengono una grande quantità di acido folico.Questa sostanza aiuta a preservare l'integrità della placenta e ha un effetto benefico sullo sviluppo intrauterino del nascituro.
La ricerca moderna ha dimostrato che è utile per le donne includere i fichi secchi nella loro dieta durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza. Si è scoperto che le loro contrazioni sono più facili e il tempo totale del travaglio è ridotto di un'ora. Inoltre, nelle donne che partoriscono per la prima volta, l'erezione è più veloce e più facile.
Fichi per gli uomini
C'è una leggenda diffusa secondo cui i fichi secchi hanno un effetto positivo sulla potenza. Ma, sfortunatamente, non ci sono prodotti magici per sbarazzarsi di questo problema. Tuttavia, i fichi secchi sono utili tanto per gli uomini quanto per le donne. Una grande quantità di vitamine e minerali aiuta a mantenere la salute di persone di qualsiasi età e sesso.
Fichi per bambini
I pediatri sconsigliano di inserire la frutta secca nel menù dei bambini al di sotto di un anno. Dopo aver raggiunto questa età, puoi dare una frutta secca al bambino, ma è meglio dividerla in piccole porzioni. Le grandi quantità di carboidrati veloci presenti in qualsiasi frutta secca possono danneggiare la salute del tuo bambino. Pertanto, se hai una tale opportunità, scegli frutta fresca matura per lui.
In quale altro modo i fichi secchi influiscono sulla salute dei bambini? I benefici per i bambini possono essere indicati dai seguenti punti:
- I fichi secchi possono aiutare ad alleviare la stitichezza. Ma se la frutta secca tritata non ha portato il risultato atteso, allora dovresti usare i farmaci.
- Usa la frutta secca per i dolci. La dolcezza naturale di questi alimenti aiuterà ad eliminare lo zucchero e le caramelle dalla dieta del tuo bambino.
Perché i fichi secchi sono pericolosi
Ricorda innanzitutto che la frutta secca contiene pochissima acqua. Per questo motivo, la quantità di zucchero nella frutta sale al 70%. Questo fatto non annulla i benefici dei fichi secchi per l'organismo, ma va tenuto in considerazione per le persone che soffrono di determinate malattie e in sovrappeso.
Anche le persone sane non dovrebbero indulgere troppo spesso con deliziosi frutti secchi. I fichi secchi, il cui contenuto calorico non supera le 50 kcal per 100 grammi, sono perfettamente assorbiti dall'organismo. Ma l'alto contenuto di carboidrati dovrebbe farti riflettere.
I fichi secchi, i vantaggi e i pericoli di cui abbiamo descritto in dettaglio in questo articolo, possono essere visti spesso sugli scaffali dei negozi russi. Sfortunatamente, la frutta fresca raramente ci arriva intatta e raramente ha una presentazione. Ma se vuoi reintegrare la dieta della tua famiglia con un prodotto sano e gustoso, puoi tranquillamente acquistare fichi secchi.