Какви витамини има в райската ябълка - съставът и ползите от тръпчивите плодове

Спомням си как като дете майка ми винаги ми купуваше хурма, когато се прибирах от училище с настинка. Тя каза, че оранжевите плодове ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Кажете ни какви витамини има в райската ябълка? Сега аз самата съм майка и бих искала да знам какво точно давам на децата.

Зимата не е само сезонът на портокалите и мандарините. Друг плод със слънчев цвят е не по-малко популярен в този момент. Меки оранжеви плодове с кашиста пулпа и големи кости в хрупкава вкусна обвивка ... Може би, почти всички обичат тези плодове и с основание, защото райската ябълка е не само вкусна, но и много полезна. Съдържа много полезни вещества, които имат положителен ефект върху организма. Благодарение на целия склад на витамини, райската ябълка помага на много вътрешни органи в тяхната работа, подобрявайки я. В допълнение, в комплексната терапия тя дори е в състояние да съдейства за лечението на някои заболявания. И така, за какво е полезен и какви витамини в райската ябълка го правят толкова уникален?

Хитри нюанси за това как да направите „безвкусна“ райска ябълка вкусна

Трябва да изберете правилната хурма, давайки предимство на узрелите плодове. Те са по-богати на цвят и по-меки. Но при неузрелата хурма изразената стягаемост може да обезсърчи желанието да се угощавате с нея. За да се отървете от стипчивостта, плодовете трябва да бъдат замразени. Замразените райски ябълки стават по-сладки и стипчивостта практически не се усеща.

Ако сте закупили неузряла тръпчива райска ябълка, не бързайте да я изхвърляте, а я сложете в торба с ябълки. Газът, който отделят, ще ускори узряването на плодовете.

Какви са витамините в Райската ябълка?

Подобно на всички оранжево-жълти плодове, райската ябълка съдържа много витамин С. Тя е най-вече в 100 г сочна каша - до 15 mg. Съдържа и много витамин А - до 1,2 mg.

И тук е сумата витамини група В е малко по-малка:

• най-вече в хурма витамин В3 - 0,2 mg;
• витамините В1 и В2 са на практика едно и също количество, но не повече от 0,03 mg.

Освен това в райската ябълка има много полезни минерали. Калият е водещ сред тях - съдържа 200 mg. Малко по-малко, но и прилично в плодовете и калция - почти 130 мг. Но запасите от фосфор и магнезий не надвишават 52 mg (фосфорът е дори с 10 единици по-малко). На последните места са натрият и желязото - има много малко (съответно 15 и 2,5 mg).

Какви са ползите от райската ябълка?

Както знаете, оранжевите плодове и зеленчуци имат благоприятен ефект върху зрението и райската ябълка не прави изключение. В допълнение, тръпчивият плод е способен на много повече, а именно:

• облекчаване на нервното напрежение;
• ще повиши имунитета;
• ще помогне в борбата с настинките;
• прочистване от токсини и токсини;
• стимулира сърдечно-съдовата и пикочно-половата система;
• облекчаване на разстройството на изпражненията;
• ще ускори храносмилането.

Прочети статията: ползите от райската ябълка!

Какво друго е полезната хурма - видео