Mažas, bet nutolęs - kuo mandarinai naudingi moterims

Būtų įdomu sužinoti, kuo mandarinai naudingi moterims. Kartą pokalbyje su draugu pasiskundžiau, kad pastaruoju metu mano oda pasidarė blanki, veide atsirado daug raukšlių. Tada mano draugė patarė vartoti daugiau šių citrusinių vaisių, ji sako, kad jie atstatys blizgesį ir padės atsikratyti bent mažų raukšlių. Tai tiesa? Apskritai labai mėgstu mandarinus ir stengiuosi juos valgyti visą žiemą, kai vaisiai yra labiau prieinami. Vasarą, žinoma, visa šeima naudoja mūsų sodo vitaminus.

Beveik visi mandarinų kvapą siejame su Naujųjų metų šventėmis. Bet, jei įmanoma, šiuos sultingus ir saldžius egzotiškus vaisius pageidautina turėti ant stalo kiekvieną dieną, ypač moteriškai pusei. Vien tai, kad juose yra vertingo kolageno, nebekelia abejonių dėl mandarinų naudos moterims. Būtent šis elementas yra atsakingas už moterų grožį - tonizuota ir išpuoselėta oda spindi sveiku spindesiu. Ir jei jaunos merginos vis dar negali į tai atkreipti dėmesio dėl savo natūralaus jauno amžiaus, tai moterys per 40 metų stengiasi kuo ilgiau pratęsti jaunystę. Tai gali padėti apetitą keliantys, gražūs ir skanūs mandarinai.

Kuo turtingi mandarinai

Apelsinų sultingoje minkštime yra daug sudėties ir tuo pačiu mažai kalorijų. 100 g vaisių yra tik 53 kcal, todėl gražioms damoms nereikia jaudintis dėl savo figūros.

Tačiau vaisių cheminė sudėtis yra ypač vertinga, nes juose yra beveik visi organizmui reikalingi elementai:

• visų pirma, tai vitaminas C, taip pat B, D ir E;
• kalio;
• varis;
• kalcio;
• natris;
• geležis;
• manganas;
• cinkas;
• magnis ir kiti.

Įdomu tai, kad mandarinų sultyse yra net mažiau kalorijų nei pačiuose vaisiuose - ne daugiau kaip 36. Bet jei valgote džiovintus vaisius, ir net daug, už juos galite sumokėti priaugdami papildomų kilogramų. 100 g džiovinto mandarino yra beveik 200 kcal.

Kodėl mandarinai yra naudingi moterims

Reguliariai vartodami citrusinius vaisius, galite išvengti vienos rimčiausių ligų, kuriomis dažnai serga šiuolaikinės moterys, - krūties vėžio. Mandarinas ir nobiletinas, kurie yra mandarino dalis, apsaugo nuo vėžinių ląstelių, o limonenas apsaugo nuo navikų susidarymo.

Be to, mandarinai gali tarnauti gražioms damoms ir kitam, ne mažiau naudingam, aptarnavimui:

• normalizuoti širdies darbą, palaikyti ritmą ir stiprinti kraujagysles;
• apsaugoti tinklainę ir pagerinti regėjimą;
• stiprinti kaulus, užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi;
• mažesnis cholesterolio kiekis;
• pagerinti virškinimą ir odos būklę;
• sustiprinti imunitetas;
• pagalba gydant peršalimą.

Ar visos moterys gali valgyti mandarinus

Pirmiausia nepamirškite, kad visi citrusiniai vaisiai gali būti stipriausi alergenai. Todėl moterys, linkusios į alergijas, jų, deja, turės atsisakyti. Be to, atsižvelgiant į dirginantį mandarino minkštimo sulčių poveikį inkstams ir skrandžio gleivinei, jų negalima valgyti esant:

• gastritas;
• opos;
• kolitas;
• cholecistitas;
• nefritas;
• Hepatitas A.

Taip pat nerekomenduojama per daug vartoti vaisių, kad nesukeltų diskomforto skrandyje. Pakanka valgyti ne daugiau kaip tris vaisius per dieną ir tik suvalgius, kad iš jų būtų naudinga.

Naudingos mandarino savybės