Kokie vitaminai yra persimone - tortinių vaisių sudėtis ir nauda

Pamenu, kaip vaikystėje mama man visada pirkdavo persimonus, kai grįždavau iš mokyklos su peršalimu. Ji teigė, kad apelsinų vaisiai padės greičiau pasveikti. Papasakok, kokie vitaminai yra persimone? Dabar pati esu mama ir norėčiau tiksliai žinoti, ką dovanoju vaikams.

Žiema yra ne tik apelsinų ir mandarinų sezonas. Kitas saulės spalvos vaisius šiuo metu yra ne mažiau populiarus. Minkšti oranžiniai vaisiai su minkštu kūnu ir dideliais kaulais traškioje skanioje kiaute ... Galbūt beveik visi mėgsta šiuos vaisius ir dėl geros priežasties, nes persimonai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi. Jame yra daug naudingų medžiagų, teigiamai veikiančių organizmą. Dėka visos vitaminų atsargos, persimonai padeda daugeliui vidaus organų, juos tobulina. Be to, taikydama kompleksinę terapiją, ji netgi gali padėti gydyti tam tikras ligas. Taigi, kam jis naudingas ir kokie persimono vitaminai daro jį tokį unikalų?

Keblūs niuansai, kaip padaryti „beskonį“ persimoną skanų

Jums reikia pasirinkti tinkamą persimoną, pirmenybę teikiant prinokusiems vaisiams. Jie yra turtingesni spalvomis ir minkštesni. Tačiau neprinokusiame persimone ryškus sutraukimas gali atgrasyti nuo noro juo vaišintis. Norint atsikratyti sutraukimo, vaisiai turi būti užšaldyti. Užšaldyti persimonai tampa saldesni, o sutraukiamumas praktiškai nejaučiamas.

Jei įsigijote neprinokusį pyragą, neskubėkite jo išmesti, o įdėkite į maišelį su obuoliais. Jų išskiriamos dujos pagreitins vaisių nokimą.

Kokie yra persimono vitaminai?

Kaip ir visuose oranžinės geltonos spalvos vaisiuose, persimone yra daug vitamino C. Labiausiai jo yra 100 g sultingos minkštimo - iki 15 mg. Jame taip pat yra daug vitamino A - iki 1,2 mg.

Ir čia yra suma vitaminai B grupė yra šiek tiek mažesnė:

• daugiausia persimone vitamino B3 - 0,2 mg;
• vitaminų B1 ir B2 yra praktiškai vienodas, bet ne didesnis kaip 0,03 mg.

Be to, persimone yra daug naudingų mineralų. Tarp jų lyderis yra kalis - jame yra 200 mg. Šiek tiek mažiau, bet derlingi vaisiai ir kalcis - beveik 130 mg. Bet fosforo ir magnio atsargos neviršija 52 mg (fosforo yra net 10 mažiau vienetų). Paskutinėse vietose yra natris ir geležis - jų yra labai nedaug (atitinkamai 15 ir 2,5 mg).

Kuo naudingi persimonai?

Kaip žinote, oranžiniai vaisiai ir daržovės turi teigiamą poveikį regėjimui, o persimonai nėra išimtis. Be to, tortų vaisiai gali daug daugiau, būtent:

• palengvinti nervinę įtampą;
• padidinti imunitetą;
• padės kovojant su peršalimu;
• valyti nuo toksinų ir toksinų;
• stimuliuoja širdies ir kraujagyslių bei urogenitalinę sistemą;
• palengvinti išmatų sutrikimą;
• pagreitins virškinimą.

Perskaityk straipsnį: persimono nauda!

Kas dar naudinga persimonai - vaizdo įrašas