Kaip sužinoti, ar pradėjo veikti keto dieta - ketozės simptomai žmogui

Pasakyk man, kokie yra ketozės simptomai žmonėms ir kiek laiko jie turėtų pasireikšti? Diagnozuotas antrojo laipsnio nutukimas. Gydytojas sakė, kad jam reikia skubiai mesti svorį, kol neatsiranda širdies problemų. Išbandžiau daugybę dietų, bet tiesiog negaliu prisivilioti valgyti nedidelius kiekius. Aš tiesiog nevalgau pakankamai, ir dar niekada nevalgiau tiek daug daržovių. Draugas patarė keto dietai ir nusprendė ją išbandyti. Bet dabar praėjo antra savaitė, ir aš nesijaučiu pasiekusi ketozės, o svoris dar neišnyksta. Kaip suprasti, kad kūnas jau pradėjo derintis prie naujos dietos?

Tarp šiuolaikinių dietų vis daugiau populiarėja keto dieta. Visų pirma dėl tos priežasties, kad tai leidžia per trumpą laiką atsikratyti antsvorio, kai organizmas patenka į ketozės būseną. Jei ir jūs nusprendėte radikaliai pakeisti savo mitybą, tuomet būtinai turite žinoti, kokius ketozės simptomus turi žmogus. Prasidėjus šiai būsenai, kūnas pradeda gauti energijos skaidydamas riebalus. Tai reiškia, kad riebalų atsargos nebekabo kaip negyvas svoris, bet palaipsniui praeina kartu su papildomais kilogramais. Bet tai dar ne viskas. Paradoksalu, bet ketozę lydi bendra savijauta, jėgų antplūdis ir veiklos padidėjimas. Kaip suprasti, kad ši būsena jau įvyko ir dieta duoda rezultatą?

Ketozės simptomai žmonėms

Keto dieta yra mažai angliavandenių vartojanti dieta, kai organizmas gauna daugiausia riebalų ir baltymų. Kadangi energijai reikalingi angliavandeniai ir šiuo atveju jų nėra arba yra labai mažai, organizmas vietoj to naudoja riebalus, gamindamas ketonus. Bet tuo pačiu metu jų skaičius neviršija normos. Todėl atsiranda pokyčių, kurie vadinami ketoze. Visi organai yra atstatyti naujai mitybai. Šis procesas iš viso trunka iki 12 savaičių.

Galite suprasti, kad pokyčiai jau prasidėjo, o ketozė prasidėjo šiais požymiais:

1. Vaisinis acetono kvapas iš burnos.
2. Padidėjęs troškulys ir padidėjęs šlapinimasis.
3. Ilgalaikis sotumo jausmas, apetito stoka ir alkis.
4. Pirma, trumpai trunkantis gedimas, o paskui - siautulinga energija.
5. Vidurių užkietėjimas dėl mitybos įpročių pokyčių (iš pradžių tada pagerėja išmatų dažnis).

Nepainiokite ketozės su ketoacidoze. Pastaroji būklė yra labai pavojinga gyvybei ir pasireiškia diabetu sergantiems pacientams, turintiems insulino trūkumą ir esant aukštam gliukozės kiekiui kraujyje. Sergant diabetine ketoacidoze, organizmas pradeda save nuodyti, nes keičiasi (sumažėja) kraujo rūgštingumas. Dėl šios būklės reikia nedelsiant hospitalizuoti, o dietinė ketozė yra saugi.

Kam skirta keto dieta?

Visų pirma, tokia dieta bus naudinga nutukusiems. Ypač pirmąsias porą savaičių svoris greitai krenta, tačiau svorio metimas sulėtėja ir eina palaipsniui. Be svorio metimo, yra ir kitų teigiamų pokyčių. Slėgis normalizuojasi, pagerėja medžiagų apykaita ir vidaus organų darbas.

Keto dietą taip pat naudoja žmonės, turintys cukrinis diabetas antrojo tipo. Dažnai šią ligą dažnai lydi svorio padidėjimas, kuris neigiamai veikia diabeto savijautą. Keto dieta leidžia numesti svorį ir išvengti daugybės komplikacijų. Gydymą tabletėmis naudokite kuo ilgiau, be insulino injekcijų.

Kaip sužinoti, ar sergate ketoze