Svarbu žinoti, kam tinka Brazilijos riešutas ir kaip jį teisingai naudoti dietoje.
Sveikos mitybos gerbėjai yra suinteresuoti sužinoti apie Brazilijos riešutų naudą sveikatai. Juk šis produktas prekybos centrų lentynose pasirodė palyginti neseniai. Keista jo forma rodo jo kilmę užsienyje. Cheminė sudėtis yra baimėje. Pavyzdžiui, riešuto šerdyje yra apie 30 porcijų seleno, kuris stiprina imuninę sistemą. Tai teigiamai veikia žmogaus reprodukcinį pajėgumą ir apsaugo nuo virusinių infekcijų. Pažvelkime į egzotiką atidžiau.
Augalo buveinė ir išorinės savybės
Kiekvienais metais Bertoletiya dėvi geltonos arba rausvos spalvos racemozės žiedynų aprangą. Iš pumpurų išsiskiria malonus aromatas, pritraukiantis orchidėjų bites ilgais probosais. Po sėkmingo apdulkinimo ant medžio formuojasi vaisiai, tačiau tik kitais metais. Iš vienos kultūros surenkama iki 200 kg riešutų.
Pirmasis Brazilijos riešuto vaisius įvyksta 13-uose augalo gyvenimo metais.
Brazilinis riešutas yra ovali dėžutė, kurios skersmuo yra apie 15 cm. Jis yra padengtas medienos struktūros apvalkalu, kurio storis yra apie 1 cm. Viduje yra daugiau nei 20 branduolių vienetų. Jie panašūs į formą žemės riešutas... Pirmą kartą vaisių paragavo jūrininkai, atvykę į Ameriką iš Ispanijos. Jie įvertino saldų riešutų skonį. Laikui bėgant pasirodė daugybė patiekalų, kuriuose naudojamas egzotiškas ingredientas. Tačiau mus domina Brazilijos riešutų nauda organizmui, siekiant apsisaugoti nuo įvairių rūšių ligų. Todėl apsvarstykime vertingo vaisiaus cheminę sudėtį.
Nematomo karo „kariai“
Daugelis mokslininkų sutiks, kad žmogus yra sukurtas nuostabiu būdu. Kai jis dirba, linksminasi ar miega, jo imuninė sistema nenuilstamai mobilizuoja jėgas ginti kūną nuo infekcijų. Kai kurie ištikimi „kareiviai“ miršta, o mūsų „armijai“ nuolat reikia „papildymo“. Norėdami suteikti kūnui vertą pakaitalą, atkreipkite dėmesį į meksikietiško riešuto naudą sveikatai ir žalą. Jis paslėptas gaminyje esančių cheminių junginių rinkinyje.
Maistines savybes lemia baltymų, angliavandenių, riebalų ir pelenų buvimas. Suteikite jėgų organizmui daug vitaminų:
- riboflavinas, cholinas, tiaminas (B grupė);
- tokoferolis (E);
- askorbo rūgštis (C);
- nikotino rūgštis (PP);
- ergokalciferolis (D).
Be to, Brazilijos riešutai yra unikalus mikroelementų lobynas. Be kita ko, jame buvo rasti cheminiai junginiai:
- Selena;
- liauka;
- fosforas;
- cinkas;
- manganas;
- magnis;
- kalcio.
Mokslininkai vaisiuose rado nedidelį kiekį radžio. Jis nepatenka į riešutus iš aplinkos.Išsišakojusi šaknų sistema pakankamai giliai įsiskverbia į dirvą, kur kaupia radioaktyviąsias medžiagas. Laimei, jo nereikšminga vaisiaus šerdies dozė nepakenkia žmonėms. Tačiau visi turi žinoti, kaip vartoti Brazilijos riešutus, nesukeliant per didelio pavojaus sveikatai.
Parduotuvėse parduodami gamtoje išauginti produktai.
Visada yra vertingų vaisių
Riešutai valgomi ir žali, ir lengvai skrudinti. Jie mielai išleidžiami į ilgą kelionę, kad atsigaivintų poilsio metu.
Produktas naudojamas kaip papildomas maisto ruošimo ingredientas:
- desertai;
- kepimo;
- vaisių salotos;
- ledai.
Meksikietiški riešutai nuostabiai dera su daržovėmis, džiovintais vaisiais ir uogomis. Kadangi produktas gaunamas iš užsienio, jo paviršius apdorojamas chemikalais. Norėdami juos pašalinti, vaisiai maždaug 30 minučių dedami į šaltą vandenį. Be to, visi turi žinoti, kiek brazilinių riešutų valgyti per dieną, be jokio blogo poveikio. Mokslininkai pataria, kad norint atstatyti mikroelementų trūkumą, pakanka į dietą įtraukti 1-2 produkto vienetus. Kai kuriais atvejais leidžiama vartoti dvigubą paros dozę.
Jei kyla problemų, patartina nedelsiant atsisakyti egzotikos ir kviesti greitąją pagalbą.
Braziliškų riešutų nauda sveikatai
Unikalus atogrąžų kultūros vaisius padeda įveikti daugybę ligų. Pavyzdžiui, riebalų rūgštys veikia cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat pašalina atliekas iš žarnyno. Seleno gausa normalizuoja vidaus organų veiklą. Tai apsaugo nuo įvairių virškinamojo trakto, kvėpavimo sistemos ir pieno liaukų patologijų atsiradimo. Kasdieninė seleno dozė teigiamai veikia emocinę žmonių būklę. Tai padeda įveikti depresiją ir streso padarinius. Mikroelementų rinkinys suteikia fizinės jėgos ir įveikia lėtinio nuovargio priepuolius.
Visuotinai priimta brazilinių riešutų norma per dieną sugeba atkurti trūkstamą seleno, magnio, fosforo, cinko ir kalcio kiekį.
Daug naudingiau valgyti 1-2 egzotinius vaisius nei 0,3 kg varškės ar žuvies. Žinoma, norint sustiprinti kūną, reikalinga subalansuota mityba. Ir su riešutais jis bus pilnas. Toliau sužinosime, kaip produktas padeda kovoti su skirtingų kategorijų žmonių negalavimais.
Moterų „liūdesys“
Meksikietiško riešuto grūdeliai teigiamai veikia dailiosios lyties atstovių hormoninę sistemą. Reguliarus vaisių vartojimas padeda sumažinti skausmą menstruacijų metu. Vyresnės moterys lengviau susidoroja su menopauze, dėl kurios sutrinka organizmas. Ir mergaičių menstruacinis ciklas normalizuojamas.
Mokslininkai priėjo prie išvados, kad seleno buvimas Brazilijos riešutuose užkerta kelią vėžiui atsirasti.
Tai ypač pasakytina apie pieno liaukas. Be to, medžiaga stimuliuoja kiaušinių brendimą. Todėl vaisių vartojimas išsprendžia nevaisingumo problemą.
Riešutai ypač naudingi nėštumo metu. Paros dozė (1-2 vnt.) Papildo vitaminų pusiausvyrą tiek vaiko, tiek motinos organizme. Laktacijos metu produktas stimuliuoja pieno gamybą. Tačiau kartais tai sukelia alergiją. Todėl moteris turėtų kreiptis į pediatrą. Dabar mes sužinosime, kokia yra Brazilijos riešuto nauda ir žala vyrams, kurie rūpinasi savo sveikata.
Natūralus stiprybės šaltinis
Šeimos vadovams, rūpestingiems tėvams ir sutuoktiniams ypač reikalinga jų organizmo imuninės sistemos parama. Subalansuota mityba, kurioje yra Brazilijos riešutų, yra būtina norint pasiekti šį tikslą. Produkto komponentai sumažina piktybinių navikų riziką. Tai ypač pasakytina apie prostatą. Be to, riešutų šerdis skatina testosterono gamybą.
Hormonas turi teigiamą poveikį daugeliui procesų:
- sėklidžių darbas;
- seksualinis potraukis;
- palikuonių dauginimasis.
Pietų Amerikoje vaisius vartojamas nevaisingumui gydyti sunkiais atvejais. Be to, Brazilijos riešutas atkuria fizinę jėgą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir valo organizmą nuo visų rūšių toksinų.
Galite patikrinti naudingas produkto savybes, jei įtraukiate jį į savo dietą.
Ne grožis ir Brazilijos riešutas
Pasaulyje, kuriame riebus maistas parduodamas ant kiekvieno kampo, svarbu stebėti savo mitybą. Per trumpą laiką galite priaugti papildomų svarų ir tada surengti nelygią kovą dėl gražios figūros. Laimei, daugelis žmonių naudoja brazilinius riešutus svorio metimui ir sėkmingai lieknėja.
Pagrindinis veiksnys yra subalansuota mityba, į kurią įeina:
- daržovės;
- vaisiai;
- riešutai;
- pieno produktai;
- liesos mėsos ir žuvies.
Meksikietiški riešutai dažniausiai valgomi užkandžių metu. Dėl to organizmas gauna reikiamą vitaminų ir mineralų kompleksą. Į įvairius dietinius patiekalus dedama aliejaus ir produkto trupinių. Tačiau liekna figūra yra tik pirmasis raktas norint pasiekti išorinį grožį. Kokie Brazilijos riešutų pranašumai plaukams ir odai?
Gydomosios vonios su riešutų aliejumi padeda atsikratyti dermatito ir psoriazės. Egzotinių vaisių pagrindu pagaminti kremai gaivina ir atnaujina odą. Maistinės kaukės su riešutmedžiu pašalina skruostų paraudimą, kurį sukelia šaltos oro srovės.
Vienas iš jų yra pagamintas iš aliejų:
- Brazilijos riešutai (40 ml);
- kviečiai (30 ml);
- simondsijų (20 ml)
- mėtų (3 lašai);
- pelargonija (2 lašai).
Komponentai kruopščiai sumaišomi ir tepami ant veido ir kaklo odos. Kaukė laikoma 10-15 minučių. Nuplaukite šiek tiek pašildytu vandeniu. Procedūra kartojama 3 kartus per savaitę. Panašiai Brazilijos riešutas plaukams naudojamas kaip papildomas „maitinimas“.
Norėdami atkurti sruogų struktūrą, iš „Bertolette“ vaisių gautas aliejus kaitinamas vandens vonioje. Tada jis taikomas plaukams. Apvyniokite šlapią galvą celofanu ir ant viršaus užsukite rankšluostį. Po 2 valandų nuplaukite kompoziciją šiltu tekančiu vandeniu.
Plaukų slinkimą galima sustabdyti naudojant panašią kaukę, tačiau pridedant abrikosų ir migdolų aliejaus.
Suprasti Brazilijos riešutų naudą kūnui ir sveikatai skatina produktą įtraukti į dietą. Jo cheminė sudėtis teigiamai veikia vidinių kūno sistemų funkcionavimą. Moterims ir vyrams labai naudinga tropinė egzotika. Su juo daug lengviau kontroliuoti svorį ir rūpintis išoriniu grožiu. Paragaukime Brazilijos riešutų iš Pietų Amerikos.