Kā uzzināt, vai keto diēta ir sākusi darboties - ketozes simptomi cilvēkam

Pastāsti man, kādi ir ketozes simptomi cilvēkiem un cik ilgi tiem vajadzētu parādīties? Diagnosticēta otrās pakāpes aptaukošanās. Ārsts teica, ka viņam steidzami vajadzēja zaudēt svaru, pirms parādījās sirds problēmas. Esmu izmēģinājusi daudzas diētas, bet vienkārši nespēju sevi piespiest ēst mazos daudzumos. Es vienkārši neēdu pietiekami daudz, un es nekad neesmu ēdusi tik daudz dārzeņu. Draugs ieteica keto diētu un nolēma to izmēģināt. Bet tagad ir pagājusi otrā nedēļa, un es neuzskatu, ka esmu sasniedzis ketozi, un svars vēl nepazūd. Kā saprast, ka organisms jau ir sācis pielāgoties jaunai diētai?

Starp mūsdienu diētām keto diēta iegūst arvien lielāku popularitāti. Pirmkārt, tā iemesla dēļ, ka tas ļauj īsā laikā atbrīvoties no liekā svara ķermeņa iekļūšanas ketozes stāvoklī. Ja arī jūs nolēmāt radikāli mainīt savu uzturu, tad jums noteikti jāzina, kādi ketozes simptomi ir cilvēkam. Tieši ar šī stāvokļa iestāšanos ķermenis sāk saņemt enerģiju, sadalot taukus. Un tas nozīmē, ka tauku rezerves vairs nekarājas kā nedzīvs svars, bet pamazām iet kopā ar papildu mārciņām. Bet tas vēl nav viss. Paradoksāli, bet ketozi papildina vispārējās pašsajūtas uzlabošanās, spēka pieaugums un veiktspējas palielināšanās. Kā saprast, ka šis stāvoklis jau ir noticis un diēta dod rezultātu?

Ketozes simptomi cilvēkiem

Keto diēta ir diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, kad ķermenis pārsvarā saņem taukus un olbaltumvielas. Tā kā enerģijai nepieciešami ogļhidrāti, un šajā gadījumā to nav vai ir ļoti maz, organisms tā vietā izmanto taukus, ražojot ketonus. Bet tajā pašā laikā to skaits nepārsniedz normu. Tā rezultātā notiek izmaiņas, kuras sauc par ketozi. Visi orgāni tiek pārbūvēti jaunai uzturam. Šis process kopumā ilgst līdz 12 nedēļām.

Jūs varat saprast, ka izmaiņas jau ir sākušās un ketoze ir sākusies ar šādām pazīmēm:

1. Augļu acetona smarža no mutes.
2. Paaugstinātas slāpes un palielināta urinēšana.
3. Ilgstoša sāta sajūta, apetītes trūkums un izsalkums.
4. Pirmkārt, sadalījums, kas ilgst īsu laiku, un pēc tam - satracināta enerģija.
5. Aizcietējums uztura paradumu izmaiņu dēļ (sākumā uzlabojas izkārnījumu biežums).

Nejauciet ketozi ar ketoacidozi. Pēdējais stāvoklis ir ārkārtīgi bīstams dzīvībai un rodas diabēta slimniekiem ar insulīna deficītu un augstu glikozes līmeni asinīs. Diabētiskās ketoacidozes gadījumā organisms sāk sevi saindēt, jo mainās (samazinās) asins skābums. Šim stāvoklim nepieciešama tūlītēja hospitalizācija, savukārt diētiskā ketoze ir droša.

Kam paredzēta keto diēta?

Pirmkārt, šāda diēta nāks par labu tiem, kuriem ir aptaukošanās. Īpaši pirmajās pāris nedēļās svars ātri samazinās, bet pēc tam svara zudums palēninās un iet pakāpeniski. Papildus svara zaudēšanai ir arī citas pozitīvas izmaiņas. Spiediens normalizējas, vielmaiņa un iekšējo orgānu darbs uzlabojas.

Keto diētu lieto arī cilvēki ar cukura diabēts otrais tips. Bieži vien šo slimību bieži pavada arī svara pieaugums, kas negatīvi ietekmē diabēta slimnieka pašsajūtu. Keto diēta ļauj viņiem zaudēt svaru un izvairīties no daudzām komplikācijām. Pēc iespējas ilgāk lietojiet tablešu formu bez insulīna injekcijām.

Kā noteikt, vai Jums ir ketoze