Hoe te weten of het keto-dieet begint te werken - symptomen van ketose bij een persoon

Vertel eens, wat zijn de symptomen van ketose bij mensen en hoe lang zouden ze moeten optreden? Gediagnosticeerd met tweedegraads obesitas. De dokter zei dat hij dringend moest afvallen voordat hartproblemen optraden. Ik heb veel diëten geprobeerd, maar ik kan mezelf er gewoon niet toe brengen om kleine hoeveelheden te eten. Ik eet gewoon niet genoeg, en ik heb nog nooit zoveel groenten gegeten. Een vriend adviseerde een keto-dieet en besloot het te proberen. Maar nu is de tweede week voorbij, en ik heb niet het gevoel dat ik ketose heb bereikt, en het gewicht gaat nog niet weg. Hoe te begrijpen dat het lichaam al begonnen is zich aan te passen aan een nieuw dieet?

Onder moderne diëten wint het keto-dieet steeds meer aan populariteit. Allereerst omdat het u in staat stelt om in korte tijd overtollig gewicht kwijt te raken als gevolg van het feit dat het lichaam in een toestand van ketose komt. Als jij ook hebt besloten je dieet radicaal te veranderen, dan moet je zeker weten welke symptomen van ketose iemand heeft. Met het begin van deze toestand begint het lichaam energie te ontvangen door vetten af ​​te breken. En dit betekent dat vetreserves niet langer als een dood gewicht hangen, maar geleidelijk weggaan samen met extra kilo's. Maar dat is niet alles. Paradoxaal genoeg gaat ketose gepaard met een verbetering van het algemene welzijn, een toename van kracht en een toename van de prestaties. Hoe te begrijpen dat deze toestand al is opgetreden en dat het dieet resultaat geeft?

Symptomen van ketose bij mensen

Een keto-dieet is een koolhydraatarm dieet waarbij het lichaam voornamelijk vet en eiwitten binnenkrijgt. Omdat koolhydraten nodig zijn voor energie, en in dit geval zijn er geen of heel weinig, gebruikt het lichaam in plaats daarvan vetten en produceert het ketonen. Maar tegelijkertijd overschrijdt hun aantal de norm niet. Als gevolg hiervan treden er veranderingen op, die ketose worden genoemd. Alle organen worden herbouwd voor nieuwe voeding. Dit proces duurt in totaal 12 weken.

U kunt begrijpen dat veranderingen al zijn begonnen en ketose is begonnen door de volgende tekenen:

1. Fruitige geur van aceton uit de mond.
2. Verhoogde dorst en vaker plassen.
3. Langdurig gevoel van volheid, gebrek aan eetlust en honger.
4. Eerst een storing die een korte tijd duurt, en dan - hectische energie.
5. Obstipatie als gevolg van veranderingen in voedingsgewoonten (eerst verbetert de frequentie van ontlasting).

Verwar ketose niet met ketoacidose. De laatste aandoening is buitengewoon levensbedreigend en komt voor bij diabetespatiënten met insulinedeficiëntie en hoge bloedglucosespiegels. Bij diabetische ketoacidose begint het lichaam zichzelf te vergiftigen naarmate de zuurgraad van het bloed verandert (afneemt). Deze aandoening vereist onmiddellijke ziekenhuisopname, terwijl ketose in de voeding veilig is.

Voor wie is het keto-dieet?

Allereerst zal een dergelijk dieet gunstig zijn voor mensen met obesitas. Vooral de eerste weken daalt het gewicht snel, maar daarna vertraagt ​​het gewichtsverlies en gaat het geleidelijk. Naast gewichtsverlies zijn er nog andere positieve veranderingen. De druk wordt weer normaal, het metabolisme en het werk van interne organen verbeteren.

Het keto-dieet wordt ook gebruikt door mensen met suikerziekte het tweede type. Vaak gaat deze ziekte ook vaak gepaard met gewichtstoename, wat het welzijn van diabetespatiënten negatief beïnvloedt. Door het keto-dieet kunnen ze afvallen en veel complicaties voorkomen. En gebruik zo lang mogelijk de tabletvorm van behandeling, zonder insuline-injecties.

Hoe weet u of u ketose heeft?