Hvor sikker og nødvendig er bruken av kirsebær under graviditet og under amming?
Sommerfrukt og bær er sjenerøse kilder til vitalitet, kraft og helse, spesielt nødvendig for forventede og unge mødre. Under graviditet og amming blir søte kirsebær ikke bare en ønskelig delikatesse, men også et reelt lager av vitaminer, mineraler og andre stoffer som kroppen krever. For at den søte aromatiske bæren skal være gunstig, bør menyen slås på veldig nøye, med tanke på mulige risikoer, så vel som helsen til både moren og babyen.
Relatert artikkel: Hvorfor er søt kirsebær nyttig?
Sammensetning og kaloriinnhold i kirsebær
Hvorfor er søt kirsebær nyttig for gravide? For det første bør forventede mødre ta hensyn til settet med vitale vitaminer, mikro- og makroelementer, tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter, pektiner, flavonoider og kumariner.
Blant vitaminene som er tilstede i den saftige smeltemassen: askorbinsyre, vitamin A og beta-karoten, vitaminene PP, B1 og B2, E og K. I modningen av en av de første kirsebærene er det mye jern, så vel som spor elementer som kalium og kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Fruktens søthet tilveiebringes av fruktose, glukose og sukrose, som på modenhetstidspunktet utgjør fra 10 til 12% av massen.
En annen fordel med fruktavlingen er det relativt lave kaloriinnholdet. 100 gram bær, avhengig av variasjon og vekstforhold, inneholder fra 50 til 55 kcal. Samtidig er kirsebær under graviditet og amming en kilde til ikke-grov fiber som forsiktig påvirker fordøyelsen.
Hvorfor er søt kirsebær nyttig for gravide og ammende?
Denne sammensetningen gjør at den kan tilskrives kostholdsprodukter med høy konsentrasjon av næringsstoffer:
- Betakaroten, i forbindelse med vitamin A, er ansvarlig for helse og fornyelse av alt vev, inkludert hud, slimhinner, bein, hår og negler.
- B-vitaminer er involvert i metabolske prosesser, regulerer funksjonen til nervesystemet og fordøyelsessystemet, aktiverer hjernens aktivitet, sammen med vitamin E, de hjelper til med å opprettholde celleregenerering, skjønnhet og helse i huden.
- Vitamin PP støtter cellulær respirasjon.
- Askorbinsyre, som finnes i kirsebær, blir en viktig energikilde under graviditet, hvis underskudd forårsaker rask utmattelse, et fall i naturlig immunitet og forverring av velvære og humør.
Kumariner, jern og andre bioaktive stoffer forbedrer effektivt blodkvaliteten, forhindrer dannelsen av blodpropp, provoserer aterosklerose av kolesterolplakk og jernmangelanemi. Anthocyaninene i røde bær motvirker trykkoppbygging ved å støtte det vaskulære systemet.
I tillegg er sporelementene i den søte, saftige massen essensielle for hjertet, det godt koordinerte arbeidet i urinveiene og leveren, immunitet og opprettholdelse av sjelefred.
Fordelene med kirsebær under graviditet
Frukt kirsebær stimuler forsiktig nyrene og, med en vanndrivende effekt, hjelper deg med å bli kvitt overflødig væske uten forsinkelse, og forhindrer ikke bare ødem, men også akkumulering av stoffer som er giftige for en voksen og en liten organisme.
Saftige bær er også effektive hjelpere i forhold til fordøyelsessystemet.
Fiber og organiske syrer av kirsebær under graviditet stimulerer tarmene, renser den for giftstoffer, opprettholder balansen i mikroflora og hjelper til med å takle ekstremt uønsket forstoppelse.
I de tidlige stadiene, når helsetilstanden forverres på grunn av angrep av morgenkvalme, noen kirsebær:
- lindrer sult og oppkast;
- vekke appetitten;
- juster stolen;
- uten bruk av medisiner vil lindre hodepine, eliminere svimmelhet.
I tillegg modne bær rik på vitaminer, mineralsalter og organiske syrer:
- ha en tonisk effekt, som har en gunstig effekt på utviklingen av morkaken og fosteret;
- forhindre jernmangelanemi;
- styrke blodkar og hjerte;
- forhindre utseende av oppblåsthet
- stimulerer den omfattende avgiftningen av kroppen;
- styrke bein og muskelvev;
- forbedre den følelsesmessige tilstanden, forhindre humørsvingninger og utvikling av fødselsdepresjon.
På slutten av svangerskapet hjelper kirsebær til å regulere blodtrykket forsiktig og styrke blodkarene. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil en håndfull bær være en utmerket forebygging av åreknuter, vil bidra til tidlig fjerning av skadelige metabolske produkter fra kroppen, og vil støtte hjertet til den forventede moren og fosteret.
Er det mulig å amme kirsebær?
Nyfødte og småbarn reagerer skarpest på endringer i mors kosthold. Derfor er det bedre å fjerne kirsebær fra menyen opptil åtte uker mens du ammer, selv om det ikke forårsaket ubehag under graviditeten. Da kan en kvinne igjen nyte smaken av dessertbær, som vil bidra til å fylle kroppens reserver av vitaminer, mineraler og naturlige antioksidanter, støtte fordøyelsen, forhindre oppblåsthet og fremme kroppsfornyelse.
Er det mulig å amme kirsebær? Ja, hvis du følger et rimelig tiltak, kan du lytte til anbefalingene fra barnelege og bare velge bær av høy kvalitet.
Siden fiber kan øke tarmperistaltikken og forårsake kolikk hos en baby, er det bedre å begynne å spise bær med en spiseskje juice per dag, mens du overvåker trivselen og responsen til barnets kropp.
Hvis babyen er rolig, har han ingen tegn på intestinalt ubehag og hudirritasjon, delen kan økes, og deretter kan kirsebæret inkluderes i mors meny. Videre bør dagsraten ikke overstige 300 gram.
Fare for kirsebær under graviditet og amming
På spørsmålet: "Er det mulig for gravide å ta kirsebær?" du kan gi et entydig positivt svar. Fordelene med å spise bær vil imidlertid bare være hvis tiltakene følges og anbefalingene fra den observerende legen følges. En kontraindikasjon for inkludering av søte kirsebær i dietten er:
- forverring av sykdommer forbundet med fordøyelsessystemet;
- surhet gastritt;
- type 1 diabetes mellitus;
- forverring av pankreatitt.
Hvis kroniske sykdommer er i et stadium av stabil remisjon, eller en kvinne er helt sunn, kan du spise kirsebær under graviditet og amming. Men samtidig blir hun veldig nøye introdusert i menyen, og overvåker stadig hennes velvære.
Unge mødre og gravide kvinner med en tendens til allergi bør være spesielt oppmerksomme på at røde frukter er mer sannsynlig å forårsake en negativ hudreaksjon, luftveissymptomer og fordøyelsesproblemer enn lyse kirsebær.
Og selv om det ikke er allergi, som andre kontraindikasjoner, bør ferske kirsebær inntas under amming og før levering i moderasjon. Bare en håndfull modne bær kan fylle på næringsstoffer. Og en økning i delen truer ikke med glede, overdreven gassdannelse, smertefull oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, ekstremt uønsket under graviditet og amming.