Hvordan vite om keto dietten har begynt å virke - symptomer på ketose hos en person

Fortell meg, hva er symptomene på ketose hos mennesker, og hvor lenge skal de vises? Diagnostisert med andre grad fedme. Legen sa at han trengte å gå ned i vekt raskt før hjerteproblemer dukket opp. Jeg har prøvd mange dietter, men jeg kan bare ikke få meg til å spise små mengder. Jeg spiser bare ikke nok, og jeg har aldri spist så mange grønnsaker. En venn anbefalte et ketodiett og bestemte seg for å prøve det. Men nå er den andre uken borte, og jeg føler ikke at jeg har nådd ketose, og vekten forsvinner ikke ennå. Hvordan forstå at kroppen allerede har begynt å omstille seg til et nytt kosthold?

Blant moderne dietter øker keto dietten mer og mer popularitet. Først av alt, av den grunn at det lar deg bli kvitt overflødig vekt på kort tid som et resultat av at kroppen kommer inn i en tilstand av ketose. Hvis du også bestemmer deg for å endre kostholdet ditt radikalt, må du definitivt vite hvilke symptomer på ketose en person har. Det er med begynnelsen av denne tilstanden at kroppen begynner å motta energi ved å bryte ned fett. Og dette betyr at fettreserver ikke lenger henger som en dødvekt, men gradvis forsvinner sammen med ekstra kilo. Men det er ikke alt. Paradoksalt sett er ketose ledsaget av en forbedring av generelt velvære, en kraftbølge og en økning i ytelse. Hvordan forstå at denne tilstanden allerede har oppstått og dietten gir et resultat?

Symptomer på ketose hos mennesker

Et ketodiett er et diett med lite karbohydrat der kroppen mottar overveiende fett og protein. Siden karbohydrater er nødvendig for energi, og i dette tilfellet er det ingen eller svært få av dem, bruker kroppen fett i stedet for å produsere ketoner. Antallet deres overstiger imidlertid ikke normen. Som et resultat oppstår endringer, som kalles ketose. Alle organer er gjenoppbygd for ny ernæring. Denne prosessen tar opptil 12 uker totalt.

Du kan forstå at endringer allerede har begynt og ketose har begynt med følgende tegn:

1. Den fruktige lukten av aceton fra munnen.
2. Økt tørst og økt vannlating.
3. Langvarig følelse av metthet, mangel på appetitt og sult.
4. Først et sammenbrudd som varer kort tid, og deretter - hektisk energi.
5. Forstoppelse på grunn av endringer i kostvaner (først forbedres avføringsfrekvensen).

Ikke forveksle ketose med ketoacidose. Sistnevnte tilstand er ekstremt livstruende og forekommer hos diabetespasienter med insulinmangel og høyt blodsukkernivå. Ved diabetisk ketoacidose begynner kroppen å forgifte seg selv ettersom surheten i blodet endres (avtar). Denne tilstanden krever øyeblikkelig sykehusinnleggelse, mens diett ketose er trygt.

Hvem er keto dietten til?

Først og fremst vil en slik diett være til fordel for de som er overvektige. Spesielt de første par ukene faller vekten raskt, men så reduseres vekttapet og går gradvis. I tillegg til vekttap, er det andre positive endringer. Trykket går tilbake til det normale, stoffskiftet og arbeidet med indre organer forbedres.

Keto dietten brukes også av mennesker med sukkersyke den andre typen. Ofte er denne sykdommen ofte ledsaget av vektøkning, noe som påvirker diabetikerens velvære negativt. Keto dietten lar dem gå ned i vekt og unngå mange komplikasjoner. Og bruk tablettformen for behandling så lenge som mulig, uten insulininjeksjoner.

Hvordan vite om du er i ketose