Na ile bezpieczne i konieczne jest stosowanie wiśni podczas ciąży i karmienia piersią?

Letnie owoce i jagody są obfitym źródłem witalności, wigoru i zdrowia, szczególnie potrzebnych przyszłym i młodym matkom. W czasie ciąży i karmienia czereśnie stają się nie tylko pożądanym przysmakiem, ale także prawdziwym magazynem witamin, minerałów i innych substancji, których potrzebuje organizm. Aby słodka aromatyczna jagoda była korzystna, należy bardzo ostrożnie włączać jej menu, biorąc pod uwagę możliwe zagrożenia, a także zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.

Powiązany artykuł: Dlaczego czereśnia jest przydatna?

Skład i zawartość kalorii w wiśniach

W czasie ciąży i karmienia piersią organizm kobiety przeżywa niesamowity stres, wymagający stałego wsparcia witaminami, solami mineralnymi i innymi składnikami odżywczymi. Przyszłe mamy i młode mamy nie przegapią każdej okazji do dodania do menu świeżych owoców, jagód i warzyw. Ale ponieważ ich odżywianie jest całkowicie odzwierciedlone w stanie dzieci, należy to robić z najwyższą ostrożnością i rozwagą.

Dlaczego czereśnia jest przydatna dla kobiet w ciąży? Przede wszystkim przyszłe mamy powinny zwrócić uwagę na zestaw niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów, obecność naturalnych przeciwutleniaczy, pektyn, flawonoidów i kumaryn.

Wśród witamin obecnych w soczystej topniejącej miazdze: kwas askorbinowy, witamina A i beta-karoten, witaminy PP, B1 i B2, E i K.W dojrzewaniu jednej z pierwszych wiśni jest dużo żelaza, a także pierwiastki takie jak potas i wapń, magnez, sód i fosfor. Słodycz owocu zapewniają fruktoza, glukoza i sacharoza, które w momencie dojrzewania stanowią od 10 do 12% masy miąższu.

Kolejną zaletą plonu owoców jest stosunkowo niska zawartość kalorii. 100 gram jagód, w zależności od odmiany i warunków uprawy, zawiera od 50 do 55 kcal. Jednocześnie wiśnia w okresie ciąży i karmienia piersią jest źródłem nie gruboziarnistego błonnika, który delikatnie wpływa na trawienie.

Dlaczego czereśnia jest przydatna dla matek w ciąży i karmiących?

Taki skład pozwala przypisać go produktom dietetycznym o wysokim stężeniu składników odżywczych:

1. Beta-karoten w połączeniu z witaminą A odpowiada za zdrowie i odnowę wszystkich tkanek, w tym skóry, błon śluzowych, kości, włosów i paznokci.
2. Witaminy z grupy B biorą udział w procesach metabolicznych, regulują pracę układu nerwowego i pokarmowego, aktywują aktywność mózgu, razem z witaminą E pomagają w utrzymaniu regeneracji komórek, piękna i zdrowia skóry.
3. Witamina PP wspomaga oddychanie komórkowe.
4. Kwas askorbinowy zawarty w wiśniach staje się ważnym źródłem energii podczas ciąży, którego niedobór powoduje szybkie zmęczenie, spadek naturalnej odporności oraz pogorszenie samopoczucia i nastroju.

Kumaryny, żelazo i inne substancje bioaktywne skutecznie poprawiają jakość krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów, prowokując miażdżycę blaszek cholesterolowych i anemię z niedoboru żelaza. Antocyjany zawarte w czerwonych jagodach przeciwdziałają wzrostowi ciśnienia, wspierając układ naczyniowy.

Ponadto pierwiastki śladowe w słodkiej, soczystej miazdze są niezbędne dla serca, dobrze skoordynowanej pracy układu moczowego i wątroby, odporności i utrzymania spokoju ducha.

Korzyści z wiśni w czasie ciąży

Owoc wiśnie delikatnie pobudzają nerki oraz działając moczopędnie, pomagają bezzwłocznie pozbyć się nadmiaru płynów, zapobiegając nie tylko obrzękom, ale także gromadzeniu się substancji toksycznych dla dorosłego i małego organizmu.

Soczyste jagody są również skutecznymi pomocnikami w odniesieniu do układu pokarmowego.

Błonnik i kwasy organiczne wiśni podczas ciąży stymulują jelita oczyszczając je z toksyn, utrzymując równowagę mikroflory i pomagając radzić sobie z wyjątkowo niechcianymi zaparciami.

We wczesnych stadiach, gdy stan zdrowia pogarsza się z powodu napadów porannych mdłości, kilka wiśni:

• złagodzić głód i wymioty;
• obudzić apetyt;
• wyreguluj krzesło;
• bez użycia leków złagodzi bóle głowy, wyeliminuje zawroty głowy.

Ponadto dojrzałe jagody bogate w witaminy, sole mineralne i kwasy organiczne:

• mają działanie tonizujące, mające korzystny wpływ na rozwój łożyska i płodu;
• zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza;
• wzmocnić naczynia krwionośne i serce;
• zapobiegać pojawianiu się obrzęków;
• stymuluje kompleksową detoksykację organizmu;
• wzmocnić kości i tkankę mięśniową;
• poprawiają stan emocjonalny, zapobiegając wahaniom nastroju i rozwojowi depresji poporodowej.

W późnej ciąży wiśnie pomagają delikatnie regulować ciśnienie krwi i wzmacniać naczynia krwionośne. Jeśli nie ma przeciwwskazań, garść jagód będzie doskonałą profilaktyką żylaków, przyczyni się do wczesnego usunięcia z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii oraz wesprze serce przyszłej matki i płodu.

Czy można karmić wiśnie piersią?

Noworodki i młode niemowlęta najsilniej reagują na zmiany w diecie matki. Dlatego lepiej jest usuwać wiśnie z menu nawet do ośmiu tygodni podczas karmienia piersią, nawet jeśli nie powodowało to dyskomfortu w czasie ciąży. Wtedy kobieta znów może cieszyć się smakiem jagód deserowych, które pomogą uzupełnić w organizmie zapasy witamin, minerałów i naturalnych przeciwutleniaczy, wspomóc trawienie, zapobiegną obrzękom i pobudzą odnowę organizmu.

Czy można karmić wiśnie piersią? Tak, jeśli zastosujesz się do rozsądnych środków, posłuchaj zaleceń swojego pediatry i wybierz tylko jagody wysokiej jakości.

Ponieważ błonnik może zwiększać perystaltykę jelit i powodować kolkę u dziecka, lepiej zacząć jeść jagody z łyżką stołową soku dziennie, jednocześnie monitorując samopoczucie i reakcję organizmu dziecka.

Jeśli dziecko jest spokojne, nie ma oznak dyskomfortu jelitowego i podrażnienia skóry, porcję można zwiększyć, a wtedy samą wiśnię można włączyć do jadłospisu mamy. Ponadto stawka dzienna nie powinna przekraczać 300 gramów.

Niebezpieczeństwo czereśni podczas ciąży i karmienia piersią

Na pytanie: „Czy kobiety w ciąży mogą przyjmować wiśnie?” możesz udzielić jednoznacznie pozytywnej odpowiedzi. Jednak korzyści z jedzenia jagód będą tylko wtedy, gdy środki będą przestrzegane i zalecenia lekarza obserwującego. Przeciwwskazaniem do włączenia czereśni do diety jest:

• zaostrzenie chorób związanych z układem pokarmowym;
• kwaśne zapalenie żołądka;
• cukrzyca typu 1;
• zaostrzenie zapalenia trzustki.

Jeśli choroby przewlekłe są w fazie stabilnej remisji lub kobieta jest całkowicie zdrowa, możesz jeść wiśnie w okresie ciąży i karmienia piersią. Ale jednocześnie jest bardzo ostrożnie wprowadzana do menu, stale monitorując jej samopoczucie.

Młode matki i kobiety w ciąży ze skłonnościami do alergii powinny zwrócić szczególną uwagę na fakt, że czerwone owoce są o rząd wielkości bardziej narażone na negatywne reakcje skórne, objawy ze strony układu oddechowego i zaburzenia trawienia niż wiśnie o jasnym zabarwieniu.

A nawet jeśli nie ma alergii, jak inne przeciwwskazania, świeże wiśnie należy spożywać w okresie karmienia piersią i przed porodem z umiarem. Tylko garść dojrzałych jagód może uzupełnić zapasy składników odżywczych. A zwiększenie porcji nie grozi przyjemnością, nadmiernym tworzeniem się gazów, bolesnymi wzdęciami i niestrawnością, wyjątkowo niepożądanymi w czasie ciąży i karmienia piersią.

Dlaczego wiśnie są przydatne - wideo