Môže dojčiaca matka jesť ananás
Materské mlieko je perfektnou potravinou pre rýchlo rastúce a vyvíjajúce sa dieťa. Ženské mlieko obsahuje látky, ktoré sú potrebné nielen na udržanie sily, ale aj na formovanie životne dôležitých systémov tela dieťaťa. Nielen, že sa zložky mlieka ľahko vstrebávajú, vďaka dojčeniu je dieťa spoľahlivo chránené pred infekčnými a zápalovými ochoreniami, vývoj jeho psychiky je efektívnejší.
Pretože dieťa je úplne závislé od príjmu materského mlieka, matka v tejto chvíli musí čo najviac diverzifikovať svoj jedálny lístok, vrátane všetkých skupín užitočných potravín, najmä tých, ktoré sú bohaté na vitamíny a mikroelementy. Patria sem rôzne druhy ovocia.
V tejto súvislosti majú ženy často otázku: „Je možné, aby si dojčiaca matka dala ananás?“ Aké užitočné je toto ovocie a nebude mať nežiaduce následky?
Zloženie materského mlieka závisí od stravy
So všetkou túžbou zahrnúť do stravy širokú škálu jedál a jedál, niekedy mladé matky zabudnú na hlavnú vec - zdravie. Ale stôl dojčiacej matky by mal byť pre samotnú ženu, najmä pre dieťa, absolútne bezpečný. Všetko, čo matka zje, sa odráža na pohode dieťaťa.
A dokonca aj mimoriadne zdravé výrobky sa môžu stať zdrojom vážneho nebezpečenstva, ak sa konzumujú bez miery a opatrne.
Lekári neustále zdôrazňujú, že tehotné aj dojčiace ženy súrne potrebujú zeleninu a ovocie. Ale o zaradení exotického ovocia do stravy, medzi ktoré patrí aj ananás, ktorý miluje mnoho dojčiacich matiek, sa rozhoria najhorúcejšie debaty a kladú sa najčastejšie otázky.
Výhody ananásu na dojčenie
Ananás je oceňovaný pre svoju šťavnatosť, originálnu sladkokyslú chuť, jasnú arómu a dostatok výživných látok obsiahnutých vo svetlo žltej dužine.
Podľa biochemických štúdií predstavuje 100 gramov lúpanej čerstvej ovocnej dužiny:
- 0,4 gramu bielkovín;
- 86 gramov vody;
- 11,5 gramov sacharidov;
- 0,4 gramu vlákniny.
Ananásy sú mimoriadne bohaté kyselina askorbová, obsahujú betakarotén, vitamíny B1, B2, B12 a PP, cenné makro- a mikroelementy a tiež veľa kyselín, aromatických a éterických olejov.
Zdalo by sa, že takýto produkt by určite mal byť zahrnutý do jedálnička dojčiacich matiek, ale pediatri a odborníci na výživu nie sú takí optimistickí. Aké sú teda výhody ananásu pri dojčení? A ako môže toto exotické ovocie poškodiť zdravie mamičky a dieťaťa?
Okrem toho, že čerstvý ananás je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha udržiavať tón, výkonnosť a chrániť telo pred vonkajšími faktormi, použitie buničiny umožňuje:
- znížiť viskozitu krvi, čím sa zníži riziko trombózy a kŕčových žíl;
- zlepšiť kvalitu krvných ciev a prácu celého kardiovaskulárneho systému;
- zabrániť alebo významne znížiť hromadenie cholesterolu;
- efektívne odstrániť edém a zabrániť ich výskytu v budúcnosti;
- znížiť bolesť kĺbov a svalov.
Žena, ktorá používa ananás pri dojčení, by sa zároveň nemala báť o svoju vlastnú váhu, pretože dužina zrelého ananásu obsahuje iba 48 kcal na 100 gramov.
Ako zdroj esenciálnych kyselín a vitamínov má ananás priaznivý vplyv na ochranné funkcie tela a jemne posilňuje imunitný systém. Preto je použitie ovocia obzvlášť užitočné v chladnej sezóne a mimo sezóny.
Po pôrode veľa matiek pociťuje nervové napätie, časté zmeny nálady a príznaky hroziacej depresie. Ananás obsahujúci draslík, ktorý zlepšuje prísun kyslíka do mozgu, môže pomôcť zbaviť sa takýchto nepríjemných príznakov u dojčiacej ženy. Dužina exotického ovocia navyše posilňuje srdce, zmierňuje chronickú únavu a stimuluje produkciu serotonínu.
Vďaka malému množstvu ananásu v ponuke môžete zlepšiť prácu trávenia a rýchlo sa zbaviť toxínov a prebytočnej vlhkosti.
Sú konzervované ananásy v sirupe dobré pre dojčiace matky?
Ale na otázku: „Je možné, aby dojčiaca matka mala konzervované ananásy?“, Mala by nasledovať jednoznačne negatívna odpoveď. Aj keď je šťavnatosť a vzhľad produktu zachovaná vo farebnej nádobe, väčšina prospešných vlastností dužiny čerstvého ovocia sa nenávratne stratí.
V dôsledku tepelného spracovania sa kyselina askorbová, hlavný vitamín v ananáse, rozpadá.
Pretože niektoré nezrelé plody sa niekedy používajú na výrobu priemyselných konzervovaných potravín, v recepte je vždy veľa cukru, ktorý im dodá chuť a dlhodobé skladovanie. To znamená, že obsah kalórií v konzervovaných plodoch sa dramaticky zvyšuje. Okrem toho sirup obsahuje umelé konzervačné látky, látky zvyšujúce chuť a dokonca aj farbivá, vďaka ktorým je ananás v konzerve pre dojčiacu matku nielen zbytočným, ale aj škodlivým.
Prečo je ananás škodlivý pre dojčiacu matku a jej dieťa?
V prvom rade môže ananás u dojčiacej matky spôsobiť závažnú alergickú reakciu alebo príznaky potravinovej intolerancie, ktoré sa objavia niekoľko dní po konzumácii.
Ak ženské telo rýchlo a živo reaguje na požitie alergénu, u detí lekári pozorujú spomalený a niekedy úplne skrytý priebeh progresívneho procesu, ktorý pokrýva mnoho orgánov a tkanív.
Alergická reakcia na ananás pokrýva dýchací, tráviaci a nervový systém, prejavuje sa podráždením a svrbením pokožky, začervenaním a opuchom slizníc, ťažkosťami s dýchaním a prehĺtaním, poruchami trávenia a dýchania. Alergické deti sú nadmerne dráždivé, zle jedia a zle spia. Týmto sa nekončí negatívny vplyv ananásu na zdravie dojčiacej matky.
Čerstvé ovocie je bohaté na kyseliny, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť stav zubnej skloviny a spôsobiť nepohodlie so zvýšenou kyslosťou v gastrointestinálnom trakte.
Je teda ananás v poriadku pre dojčiacu mamičku? Nejeden špecialista sa zaviaže dať jednoznačnú a jednoznačnú odpoveď na túto otázku, pretože všetky ženy a ich deti majú svoje vlastné predispozície a vlastnosti tela.
Ak budúca matka pred pôrodom pravidelne konzumovala tento výrobok, bez toho, aby si všimla negatívnych dôsledkov, je zrejmé, že ananás sa dá jesť počas dojčenia, pri dodržaní prísnych opatrení a opatrnosti. V prípade, že je dužina exotického ovocia pre ženu novým produktom, je lepšie odložiť ochutnávku, kým sa dieťa nezačne kŕmiť samo.