Aké bezpečné a potrebné je použitie čerešní počas tehotenstva a počas dojčenia?

Letné ovocie a bobule sú veľkorysými zdrojmi vitality, sily a zdravia, ktoré sú obzvlášť potrebné pre nastávajúce a mladé matky. Počas tehotenstva a dojčenia sa čerešne stávajú nielen žiadanou pochúťkou, ale aj skutočnou zásobárňou vitamínov, minerálov a ďalších látok, ktoré telo potrebuje. Aby bolo sladké aromatické bobule prospešné, je potrebné veľmi opatrne zapnúť jej jedálniček, berúc do úvahy možné riziká a zdravie matky aj dieťaťa.

Súvisiaci článok: Prečo je čerešňa užitočná?

Zloženie a obsah kalórií čerešní

Počas tehotenstva a počas dojčenia prežíva ženské telo neuveriteľný stres, ktorý si vyžaduje neustálu podporu vitamínov, minerálnych solí a ďalších výživných látok. Budúce matky a mladé matky si nenechajú ujsť každú príležitosť zaradiť do jedálnička čerstvé ovocie, bobule a zeleninu. Ale pretože ich výživa sa úplne odráža na stave detí, malo by sa to robiť s mimoriadnou opatrnosťou a obozretnosťou.

Prečo je čerešňa užitočná pre tehotné ženy? Najbližšie by budúce matky mali venovať pozornosť súboru dôležitých vitamínov, mikro- a makroelementov, prítomnosti prírodných antioxidantov, pektínov, flavonoidov a kumarínov.

Medzi vitamínmi prítomnými v šťavnatej buničine, ktorá sa topí: kyselina askorbová, vitamín A a betakarotén, vitamíny PP, B1 a B2, E a K. V jednej z prvých čerešní je zrejúca veľa železa a tiež stopových prvkov prvky ako draslík a vápnik, horčík, sodík a fosfor. Sladkosť ovocia dodáva fruktóza, glukóza a sacharóza, ktoré v čase zrelosti tvoria 10 až 12% buničiny.

Ďalšou výhodou ovocnej plodiny je jej relatívne nízky obsah kalórií. 100 gramov bobúľ, v závislosti od odrody a podmienok pestovania, obsahuje od 50 do 55 kcal. Čerešňa počas tehotenstva a dojčenia je zároveň zdrojom nehrubej vlákniny, ktorá jemne ovplyvňuje trávenie.

Prečo je čerešňa užitočná pre tehotné a dojčiace matky?

Toto zloženie umožňuje jeho priradenie k potravinovým produktom s vysokou koncentráciou živín:

1. Beta-karotén v spojení s vitamínom A je zodpovedný za zdravie a obnovu všetkých tkanív, vrátane pokožky, slizníc, kostí, vlasov a nechtov.
2. Vitamíny skupiny B sa podieľajú na metabolických procesoch, regulujú činnosť nervovej a tráviacej sústavy, aktivujú činnosť mozgu, spolu s vitamínom E pomáhajú udržiavať regeneráciu buniek, krásu a zdravie pokožky.
3. Vitamín PP podporuje bunkové dýchanie.
4. Kyselina askorbová obsiahnutá v čerešniach sa stáva dôležitým zdrojom energie počas tehotenstva, ktorého nedostatok spôsobuje rýchlu únavu, pokles prirodzenej imunity a zhoršenie pohody a nálady.

Kumaríny, železo a ďalšie bioaktívne látky účinne zlepšujú kvalitu krvi, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, provokujú aterosklerózu cholesterolových plakov a anémiu z nedostatku železa. Antokyány v červených bobuliach pôsobia proti cievnemu systému proti pôsobeniu tlaku.

Okrem toho sú stopové prvky v sladkej šťavnatej buničine nevyhnutné pre srdce, dobre koordinovanú prácu močového systému a pečene, imunitu a udržiavanie duševného pokoja.

Výhody čerešní počas tehotenstva

Ovocie čerešne jemne stimulujú obličky a majú močopudný účinok a bezodkladne pomáhajú zbaviť sa nadbytočnej tekutiny, čím zabraňujú nielen edému, ale aj hromadeniu látok toxických pre dospelého a malý organizmus.

Šťavnaté bobule sú tiež účinnými pomocníkmi vo vzťahu k tráviacemu systému.

Vláknina a organické kyseliny čerešní počas tehotenstva stimulujú črevá, čistia ich od toxínov, udržiavajú rovnováhu mikroflóry a pomáhajú vyrovnať sa s mimoriadne nežiaducou zápchou.

V počiatočných štádiách, keď sa zdravotný stav zhorší v dôsledku záchvatov rannej nevoľnosti, niekoľko čerešní:

• zmierniť hlad a zvracanie;
• prebudiť chuť do jedla;
• nastavte stoličku;
• bez použitia liekov zmierni bolesti hlavy, odstráni závraty.

Okrem toho zrelé bobule bohaté na vitamíny, minerálne soli a organické kyseliny:

• majú posilňujúci účinok s priaznivým účinkom na vývoj placenty a plodu;
• zabrániť anémii z nedostatku železa;
• posilniť krvné cievy a srdce;
• zabrániť vzniku opuchu;
• stimuluje komplexnú detoxikáciu tela;
• posilniť kostné a svalové tkanivo;
• zlepšiť emočný stav, predchádzať zmenám nálady a rozvoju popôrodnej depresie.

Na konci tehotenstva čerešne pomáhajú jemne regulovať krvný tlak a posilňovať cievy. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, niekoľko bobúľ bude vynikajúcou prevenciou kŕčových žíl, prispeje k skorému odstráneniu škodlivých metabolických produktov z tela a podporí srdce budúcej matky a plodu.

Je možné čerešne dojčiť?

Novorodenci a malé deti reagujú najprísnejšie na zmeny v stravovaní matiek. Preto je lepšie odstrániť čerešne z jedálneho lístka až do ôsmich týždňov počas dojčenia, aj keď to počas tehotenstva nespôsobovalo nepríjemné pocity. Potom si žena môže opäť vychutnať chuť dezertných bobúľ, ktoré pomôžu doplniť zásoby vitamínov, minerálov a prírodných antioxidantov v tele, podporia trávenie, zabránia opuchom a podporia obnovu tela.

Je možné čerešne dojčiť? Áno, ak budete postupovať primerane, počúvajte odporúčania svojho pediatra a vyberajte len kvalitné bobule.

Pretože vláknina môže zvýšiť peristaltiku čriev a spôsobiť koliku u dieťaťa, je lepšie začať jesť bobule s polievkovou lyžicou džúsu denne a zároveň sledovať blahobyt a reakciu tela dieťaťa.

Ak je dieťa pokojné, nemá známky črevných ťažkostí a podráždenia pokožky, porcia sa môže zväčšiť a potom môže byť samotná čerešňa zaradená do jedálnička matky. Denná sadzba by navyše nemala presiahnuť 300 gramov.

Nebezpečenstvo čerešní počas tehotenstva a dojčenia

Na otázku: „Je možné, aby si tehotné ženy brali čerešne?“ môžete dať jednoznačne pozitívnu odpoveď. Výhody konzumácie bobúľ však budú iba vtedy, ak budú dodržané opatrenia a budú dodržané odporúčania pozorujúceho lekára. Kontraindikáciou zahrnutia sladkých čerešní do stravy je:

• exacerbácia chorôb spojených s tráviacim systémom;
• kyslosť gastritídy;
• diabetes mellitus 1. typu;
• exacerbácia pankreatitídy.

Ak sú chronické ochorenia v štádiu stabilnej remisie alebo je žena úplne zdravá, môžete počas tehotenstva a dojčenia jesť čerešne. Ale zároveň je veľmi opatrne uvedená do jedálnička, neustále sleduje jej pohodu.

Mladé matky a tehotné ženy so sklonom k ​​alergiám by mali venovať osobitnú pozornosť skutočnosti, že červené plody majú rádovo vyššiu pravdepodobnosť negatívnej kožnej reakcie, respiračné príznaky a poruchy trávenia ako čerešne svetlej farby.

A aj keď nie sú žiadne alergie, rovnako ako iné kontraindikácie, čerstvé čerešne by sa mali konzumovať počas dojčenia a pred pôrodom s mierou. Iba jedna hrsť zrelých bobúľ dokáže doplniť zásoby výživných látok. A zvýšenie dávky nehrozí potešením, nadmernou tvorbou plynov, bolestivým nadúvaním a tráviacimi ťažkosťami, čo je mimoriadne nežiaduce počas tehotenstva a dojčenia.

Prečo sú čerešne užitočné - video