Výhody sušených jabĺk pre telo - to, čo dáva hrsť sušeného ovocia
Väčšina vitamínu sa samozrejme nachádza v aromatických, šťavnatých a chrumkavých čerstvých jablkách. Ale nie každý má možnosť a priestor skladovať ich vo veľkom množstve v zime. Ale v sušenej forme zaberajú oveľa menej miesta a výhody sušených jabĺk pre organizmus sa neznižujú. Navyše v niektorých prípadoch bude sušené ovocie lepšie ako čerstvé ovocie. Napríklad pohár sušenia obsahuje 3x viac kalórií ako jedno čerstvé jablko. Ak sa navyše počas procesu sušenia stratí určitá časť vitamínov, potom sa vitamín C v jablkách úplne zachová.
Výhody sušených jabĺk pre telo
Sušenie ovocia sa najlepšie konzumuje priamo, v malých dávkach alebo sa z neho robia odvary. Ale bez ohľadu na spôsoby použitia bude účinok iba pozitívny, konkrétne:
- nervový systém sa upokojí a zosilnie;
- krv bude nasýtená kyslíkom;
- krvný tlak sa zníži;
- žalúdok a črevá upravia svoju prácu;
- stav pokožky sa zlepší, suchosť, slabosť, jemné vrásky zmiznú;
- vlasy sa stanú lesklými;
- u mužov sa potencia zvýši.
Je dokázané, že pravidelná konzumácia jablkového sušeného ovocia znižuje riziko rakoviny, ale aj Alzheimerovej choroby.
Môžu byť sušené jablká škodlivé
Akýkoľvek produkt bude prospešný, iba ak ho nezneužijete. Sušené ovocie z jabĺk nie je výnimkou, najmä ak máte ťažkosti so žalúdkom a črevami. Nadbytok vlákniny, ktorú obsahujú, môže spôsobiť zápchu alebo hnačku. A pri vredoch a gastritíde spôsobí kyselina, ktorá je v sušičke, podráždenie a kŕče bolesti.
Kedy cukrovka Je tiež dôležité jesť sušené jablká s mierou. Je vhodné zjesť najviac 20 g sušenia súčasne.
Nezaškodí mierna zmena stravovania a tých, ktorí diéty držia. Chudnutie nebude fungovať, ak neznížite množstvo iných výrobkov sušením. V opačnom prípade zvýšenie kalórií povedie, naopak, k priberaniu. A po konzumácii sušeného ovocia je vhodné si vypláchnuť ústa. Cukry a iná rastlinná hmota môžu spôsobiť zubný kaz.