Ako zistiť, či keto diéta začala účinkovať - ​​príznaky ketózy u človeka

Povedzte mi, aké sú príznaky ketózy u ľudí a ako dlho by sa mali prejaviť? Diagnostikovaná obezita druhého stupňa. Lekár uviedol, že je nevyhnutné urgentne schudnúť skôr, ako sa objavia problémy so srdcom. Vyskúšal som už veľa diét, ale jednoducho sa neviem prinútiť jesť malé množstvá. Jednoducho nejem dosť a nikdy som nejedol toľko zeleniny. Kamarát poradil keto diétu a rozhodol sa to vyskúšať. Teraz však uplynul druhý týždeň a ja nemám pocit, že som dosiahol ketózu, a váha ešte nezmizne. Ako pochopiť, že telo sa už začalo prispôsobovať novej strave?

Medzi modernými diétami si keto diéta získava čoraz väčšiu obľubu. V prvom rade z toho dôvodu, že vám umožňuje zbaviť sa nadváhy v krátkom čase v dôsledku toho, že sa telo dostane do stavu ketózy. Ak ste sa aj vy rozhodli radikálne zmeniť stravu, potom určite musíte vedieť, aké príznaky ketózy človek má. Až s nástupom tohto stavu začne telo prijímať energiu odbúravaním tukov. A to znamená, že tukové zásoby už nevisia ako mŕtva váha, ale postupne odchádzajú spolu s kilami navyše. Ale to nie je všetko. Ketózu paradoxne sprevádza zlepšenie celkovej pohody, nával sily a zvýšenie výkonu. Ako pochopiť, že tento stav už nastal a diéta dáva výsledok?

Príznaky ketózy u ľudí

Keto diéta je diéta s nízkym obsahom sacharidov, kde telo prijíma prevažne tuky a bielkoviny. Keďže sacharidy sú potrebné na energiu, a v takom prípade ich nie je vôbec alebo len veľmi málo, telo namiesto toho použije tuky a produkuje ketóny. Ale zároveň ich počet nepresahuje normu. V dôsledku toho dochádza k zmenám, ktoré sa nazývajú ketóza. Všetky orgány sú prestavané na novú výživu. Tento proces trvá celkovo až 12 týždňov.

To, že zmeny sa už začali a ketóza sa začala, môžete pochopiť podľa nasledujúcich znakov:

1. Ovocná vôňa acetónu z úst.
2. Zvýšený smäd a zvýšené močenie.
3. Predĺžený pocit sýtosti, nedostatok chuti do jedla a hlad.
4. Po prvé, porucha, ktorá trvá krátky čas, a potom - zbesilá energia.
5. Zápcha v dôsledku zmien stravovacích návykov (najskôr sa potom zlepšuje frekvencia stolice).

Nezamieňajte ketózu s ketoacidózou. Posledný uvedený stav je mimoriadne život ohrozujúci a vyskytuje sa u diabetických pacientov s nedostatkom inzulínu a vysokými hladinami glukózy v krvi. Pri diabetickej ketoacidóze sa telo začne otráviť, pretože sa mení (znižuje) kyslosť krvi. Tento stav si vyžaduje okamžitú hospitalizáciu, zatiaľ čo dietetická ketóza je bezpečná.

Pre koho je keto diéta určená?

V prvom rade bude takáto strava prospešná pre tých, ktorí sú obézni. Najmä prvých pár týždňov váha rýchlo klesá, ale potom sa chudnutie spomalí a ide postupne. Okrem chudnutia existujú aj ďalšie pozitívne zmeny. Tlak sa vráti do normálu, zlepší sa metabolizmus a práca vnútorných orgánov.

Keto diétu používajú aj ľudia s cukrovka druhý typ. Toto ochorenie je často sprevádzané priberaním, čo negatívne ovplyvňuje pohodu diabetika. Keto diéta im umožňuje schudnúť a vyhnúť sa mnohým komplikáciám. A používajte tabletkovú formu liečby čo najdlhšie, bez injekcií inzulínu.

Ako zistiť, či máte ketózu