Je dôležité vedieť, na čo je para orech dobrý a ako ho správne používať vo svojej strave.
Fanúšikovia zdravého stravovania majú záujem dozvedieť sa viac o zdravotných výhodách para orechov. Koniec koncov, tento produkt sa na pultoch supermarketov objavil pomerne nedávno. Jeho bizarný tvar naznačuje jeho zámorský pôvod. A chemické zloženie je v úžase. Napríklad jadro orecha obsahuje asi 30 denných porcií selénu, ktorý posilňuje imunitný systém. Priaznivo ovplyvňuje reprodukčnú schopnosť človeka a chráni pred vírusovými infekciami. Poďme sa bližšie pozrieť na exotiku.
Habitat a vonkajšie vlastnosti rastliny
Bertoletiya každý rok nosí oblečenie zo žltých alebo ružových kvetov racemose. Púčiky vyžarujú príjemnú arómu a lákajú orchideové včely s dlhými proboscismi. Po úspešnom opelení sa na strome vytvárajú plody, ale až ďalší rok. Z jednej kultúry sa zberá až 200 kg orechov.
K prvému plodu para orecha dôjde v 13. roku života rastliny.
Brazílsky oriešok je oválna škatuľka s priemerom asi 15 cm. Je pokrytá škrupinou drevitej štruktúry, ktorej hrúbka je asi 1 cm. Vo vnútri je viac ako 20 kusov jadier. Podobajú sa tvarom arašidový... Po prvýkrát plody ochutnali námorníci, ktorí do Ameriky pricestovali zo Španielska. Ocenili sladkú chuť orechov. Postupom času sa objavilo veľa jedál, ktoré používajú exotickú prísadu. Nás však zaujímajú výhody para orechu pre telo, aby sa chránil pred rôznymi druhmi chorôb. Zvážme preto chemické zloženie hodnotného ovocia.
„Vojaci“ neviditeľnej vojny
Mnoho vedcov bude súhlasiť s tým, že človek je stvorený úžasným spôsobom. Keď pracuje, zabáva sa alebo spí, jeho imunitný systém neúnavne mobilizuje sily na obranu tela pred infekciami. Niektorí z verných „vojakov“ zomierajú a naša „armáda“ neustále potrebuje „doplnenie“. Aby sme telu poskytli dôstojnú náhradu, ponúkame vám prehľad zdravotných výhod a poškodení mexického orecha. Je ukrytý v súbore chemických zlúčenín vo výrobku.
Výživové vlastnosti sú určené prítomnosťou bielkovín, sacharidov, tukov a popola. Dodajte telu silu množstvo vitamínov:
- riboflavín, cholín, tiamín (skupina B);
- tokoferol (E);
- kyselina askorbová (C);
- kyselina nikotínová (PP);
- ergokalciferol (D).
Navyše, para orechy sú jedinečnou pokladnicou stopových prvkov. Našli sa v ňom okrem iného aj chemické zlúčeniny:
- Selena;
- žľaza;
- fosfor;
- zinok;
- mangán;
- horčík;
- vápnik.
Vedci našli v ovocí malé množstvo rádia. Z prostredia nevstupuje do orechov.Rozvetvený koreňový systém preniká dostatočne hlboko do pôdy, kde hromadí rádioaktívne látky. Jeho zanedbateľná dávka v jadre ovocia našťastie nepoškodzuje človeka. Každý však musí vedieť, ako konzumovať para orechy bez prílišného zdravotného rizika.
V obchodoch sa predávajú produkty zozbierané z voľnej prírody.
Cenné ovocie máte vždy po ruke
Orechy sa konzumujú surové aj ľahko pražené. Radi sa vydajú na dlhú cestu, aby sa počas svojho odpočinku občerstvili.
Produkt sa používa ako ďalšia prísada na varenie:
- dezerty;
- pečenie;
- ovocné šaláty;
- zmrzlina.
Mexické orechy sa úžasne hodia k zelenine, sušenému ovociu a bobuľám. Pretože výrobok pochádza zo zámoria, jeho povrch je ošetrený chemikáliami. Na ich odstránenie sa plody umiestnia na asi 30 minút do studenej vody. Každý navyše musí vedieť, koľko brazílskych orechov má zjesť denne, bez akýchkoľvek negatívnych účinkov. Vedci odporúčajú, aby sa obnovil nedostatok stopových prvkov, stačí do stravy zahrnúť 1 - 2 kusy produktu. V niektorých prípadoch je povolená dvojnásobná dávka dennej potreby.
Ak sa vyskytnú problémy, je vhodné exotiku okamžite opustiť a zavolať sanitku.
Výhody para orechov pre zdravie
Unikátne ovocie tropickej kultúry pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami. Napríklad mastné kyseliny ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi a tiež odstraňujú odpad z čriev. Hojnosť selénu normalizuje fungovanie vnútorných orgánov. Zabraňuje výskytu rôznych patológií gastrointestinálneho traktu, dýchacieho systému a mliečnych žliaz u žien. Denná dávka selénu má priaznivý vplyv na emocionálny stav ľudí. Pomáha zvládať depresie a účinky stresu. Sada stopových prvkov dodáva fyzickú silu a prekonáva záchvaty chronickej únavy.
Všeobecne akceptovaná dávka para orechov za deň je schopná obnoviť chýbajúce množstvo selénu, horčíka, fosforu, zinku a vápnika.
Oveľa výnosnejšie je jesť 1 - 2 exotické ovocie ako 0,3 kg tvarohu alebo rýb. Na posilnenie tela je samozrejme potrebná vyvážená strava. A s orechmi to bude úplné. Ďalej zistíme, ako produkt pomáha bojovať s chorobami rôznych kategórií ľudí.
„Smútok“ žien
Zrná mexického orecha majú priaznivý vplyv na hormonálny systém spravodlivého sexu. Pravidelná konzumácia ovocia pomáha zmierňovať bolesť počas menštruácie. Staršie ženy ľahšie zvládajú menopauzu, ktorá spôsobuje narušenie tela. A menštruačný cyklus dievčat je normalizovaný.
Vedci prišli na to, že prítomnosť selénu v para orechoch zabraňuje výskytu rakoviny.
To platí najmä pre mliečne žľazy. Látka navyše stimuluje dozrievanie vajíčok. Preto konzumácia ovocia rieši problém neplodnosti.
Orechy sú obzvlášť prospešné počas tehotenstva. Denná dávka (1 - 2 ks) doplňuje vitamínovú rovnováhu v tele dieťaťa aj matky. Počas laktácie produkt stimuluje produkciu mlieka. Niekedy však spôsobuje alergie. Preto by žena mala konzultovať pediatra. Teraz zistíme, aké sú výhody a škody na para orechu pre mužov, ktorí sa starajú o svoje zdravie.
Prirodzený zdroj sily
Hlavy rodín, starostliví otcovia a manželia osobitne potrebujú podporu imunitného systému svojho tela. Na dosiahnutie tohto cieľa je nevyhnutná vyvážená strava, ktorá obsahuje para orechy. Zložky výrobku znižujú riziko malígnych nádorov. To platí najmä pre prostatu. Jadro orechov navyše stimuluje produkciu testosterónu.
Hormón má priaznivý účinok na množstvo procesov:
- práca semenníkov;
- sexuálna príťažlivosť;
- reprodukcia potomkov.
V Južnej Amerike sa plod používa na liečbu neplodnosti v závažných prípadoch. Okrem toho brazílsky orech obnovuje fyzickú silu, normalizuje metabolické procesy a čistí telo od všetkých druhov toxínov.
Prospešné vlastnosti produktu môžete skontrolovať, ak ho zahrniete do svojej stravy.
Vonkajšia krása a para orech
Vo svete, kde sa mastné jedlá predávajú na každom rohu, je dôležité sledovať svoju stravu. Za krátky čas môžete pribrať kilá navyše a potom viesť nerovný boj o krásnu postavu. Našťastie veľa ľudí používa para orechy na chudnutie a úspešne chudne.
Hlavným faktorom je vyvážená strava, ktorá zahŕňa:
- zelenina;
- ovocie;
- orechy;
- mliečne výrobky;
- chudé mäso a ryby.
Mexické orechy sa konzumujú väčšinou počas občerstvenia. Vďaka tomu telo dostáva potrebný komplex vitamínov a minerálov. Olej a drobky z produktu sa pridávajú do rôznych diétnych jedál. Štíhla postava je však iba prvým kľúčom k dosiahnutiu vonkajšej krásy. Aké sú výhody para orechu pre vlasy a pokožku?
Liečivé kúpele s prídavkom orechového oleja pomáhajú zbaviť sa dermatitíd a psoriázy. Krémy na báze exotického ovocia osviežujú a omladzujú pokožku. Výživné masky s orechom odstraňujú sčervenanie líca spôsobené prúdmi studeného vzduchu.
Jeden z nich je vyrobený z olejov:
- para orechy (40 ml);
- pšenica (30 ml);
- jojoba (20 ml)
- mäta (3 kvapky);
- pelargónie (2 kvapky).
Zložky sa dôkladne zmiešajú a nanášajú na pokožku tváre a krku. Maska sa uchováva 10-15 minút. Umyte mierne teplou vodou. Procedúra sa opakuje 3x týždenne. Podobne sa para para používa na vlasy ako dodatočné „kŕmenie“.
Na obnovenie štruktúry prameňov sa olej získaný z plodov Bertolette zahrieva na vodnom kúpeli. Potom sa nanáša na vlasy. Mokrú hlavu zabaľte celofánom a na vrch naviňte uterák. Po 2 hodinách kompozíciu umyte teplou tečúcou vodou.
Vypadávanie vlasov je možné zastaviť podobnou maskou, ale s prídavkom marhuľového a mandľového oleja.
Pochopenie výhod para orechov pre telo a zdravie podporuje zaradenie produktu do stravy. Jeho chemické zloženie má priaznivý vplyv na fungovanie vnútorných systémov tela. Ženy a muži majú z tropickej exotiky veľký úžitok. S ním je oveľa jednoduchšie kontrolovať váhu a starať sa o vonkajšiu krásu. Ochutnáme brazílske orechy z Južnej Ameriky.