Који су витамини у какију - састав и предности трпког воћа

Сећам се како ми је као дете мајка увек куповала каки кад сам се прехлађен враћао из школе. Рекла је да ће вам поморанџно воће помоћи да се брже опоравите. Реците нам који су витамини у какију? Сада сам и сама мајка и желела бих да знам тачно шта дајем деци.

Зима није сезона само за поморанџе и мандарине. Још једно воће у боји сунца у овом тренутку није ништа мање популарно. Мекано наранџасто воће са кашастим месом и крупним костима у хрскавој укусној љусци ... Можда ово воће воле скоро сви, и то са добрим разлогом, јер персиммон није само укусан, већ и веома користан. Садржи пуно корисних супстанци које позитивно утичу на тело. Захваљујући читавом складишту витамина, драгун помаже многим унутрашњим органима у раду, побољшавајући га. Поред тога, у сложеној терапији, она је чак у стању да помогне у лечењу одређених болести. Па, за шта је корисно и због којих витамина у какију чине тако јединственим?

Шаљиве нијансе како направити „безукусни“ какиј укусним

Морате одабрати прави персиммон, дајући предност зрелим плодовима. Богате су боје и мекше. Али у незрелом какију, изражена трпкост може обесхрабрити жељу да се њиме пире. Да бисте се решили опорства, плодови морају бити замрзнути. Смрзнути каки постају слађи, а трпкост се практично не осећа.

Ако сте купили незрели трпки какиј, немојте журити да га баците, већ га ставите у врећу са јабукама. Гас који испуштају убрзаће сазревање плодова.

Који су витамини у какију?

Као и све наранџасто-жуто воће, и какиј садржи пуно витамина Ц. Највише га има у 100 г сочне пулпе - до 15 мг. Такође садржи пуно витамина А - до 1,2 мг.

И овде је износ витамини група Б је нешто мања:

• највише у какију витамин Б3 - 0,2 мг;
• витамини Б1 и Б2 су практично исте количине, али не више од 0,03 мг.

Поред тога, у какију има много корисних минерала. Калијум је водећи међу њима - садржи 200 мг. Нешто мање, али и пристојно у воћу и калцијуму - готово 130 мг. Али резерве фосфора и магнезијума не прелазе 52 мг (фосфор је чак 10 јединица мање). На последњим местима су натријум и гвожђе - има их врло мало (15, односно 2,5 мг).

Које су предности какија?

Као што знате, наранџасто воће и поврће благотворно делује на вид, а каки нису изузетак. Поред тога, трпко воће је способно за много више, и то:

• ублажити нервну напетост;
• повећати имунитет;
• помоћи ће у борби против прехладе;
• очистити од токсина и токсина;
• стимулише кардиоваскуларни и генитоуринарни систем;
• ублажити поремећај столице;
• убрзаће варење.

Прочитајте чланак: благодати какија!

Шта је још корисно од какија - видео