Како користити здравствене предности тиквица за побољшање здравља

Тиквице су, због уравнотеженог хемијског састава, хранљиве вредности, одличног укуса, стекле популарност међу присталицама здраве прехране и онима који желе брзо да смршају без штете по здравље. Ово свестрано поврће омогућиће вам да што више диверзификујете исхрану, јер се користи за припрему различитих јела. А корисна својства тиквица тиквица учинила су их терапеутским агенсом који ће помоћи у суочавању са многим болестима.

Биолошки опис повртарских култура

Тиквице су европска врста тиквица из породице бундеве. Плодови су правилног цилиндричног облика и достижу дужину до 15 цм, а кора им може бити обојена тамнозеленом или жутом бојом. Површина је украшена разним мрљама, пругама и потезима. Кашицу одликује сочност, еластичност, али истовремено врло нежна.

Биљка се одликује раном зрелошћу, способношћу да континуирано доноси плодове и дуготрајним чувањем усева.

Садржај калорија и састав тиквица

Хранљиви производ садржи велику количину протеина са ниским садржајем калорија. Односи се на дијетално поврће које тело добро и лако апсорбује. Стога нутриционисти преферирају тиквице када развијају системе здраве исхране.

Ове бројке могу да се разликују у зависности од врсте тиквица и начина припреме.

Тиквице су драгоцен извор витамина, као и велика количина влакана и неопходних минерала.

Због богатог витаминско-минералног састава поврћа, препоручује се да га уврстите у мени за добро здравље, тонус и виталност.

Корисна својства тиквица тиквица за тело

Интерес за ову културу је због њеног богатог хемијског састава, који садржи пуно корисних супстанци. Производ је посебно тражен, јер је незаменљив у комплетној исхрани људи свих старосних категорија.

Његова редовна употреба доприноси:

• јачање имунитета, ублажавање умора;
• смањење вероватноће развоја болести срца, крвних судова;
• снижавање нивоа холестерола;
• активирање дигестивног система;
• спречавање затвора, надимања;
• стабилна функција јетре;
• ослобађање тела од токсина, токсина, тешких метала и других штетних супстанци;
• обнављање оштећених сектора нервног система;
• спречавање старосних болести офталмолошке природе;
• нормализација метаболизма и равнотеже воде и соли;
• брзо сагоревање масти, што доводи до губитка тежине;
• утаживање глади и враћање апетита у нормалу;
• побољшање стања коже, косе, ноктију.

Бундева тиквица је ефикасан помоћник у лечењу: уролитијазе, гихта, нефритиса, хепатитиса, атеросклерозе, хипертензије, холециститиса.

Пире од тиквица користи се као прва допунска храна хировитим бебама.Пошто поврће није алерген, садржи фолну киселину, витамин Ц, производ не изазива затвор, већ, напротив, помаже у побољшању варења.

У народној медицини користи се децокција заснована на цветовима тиквица. Користи се за смањење манифестације алергијских реакција.

Употреба у козметологији

Код куће можете направити читав низ козметике на бази здравог поврћа. Постоји много тестираних рецепата за дерматолошке производе, маске за чишћење лица и поправке косе.

Корисна својства тиквица тиквица у козметологији помажу:

• побољшати опште стање коже;
• изглађују боре, дају дермису свежину, еластичност;
• спречити појаву старачких пега;
• смањити садржај масти у кожи, влажећи је и негујући;
• ослободити се отока, врећица испод очију;
• заштитити кожу од штетног ултраљубичастог зрачења;
• решите проблем суве косе засићивањем влагом.

Козметолози препоручују израду маски од свеже пулпе за старење коже која стари, суву и дехидрирану епидерму, као и осетљив и надражујући дермис. Семе се додају кремама јер регулишу рад лојних жлезда. Укључите сок у средство за испирање косе. Децокција из јајника тиквице користи се у борби против кожних болести.

У производњи козметике тиквице су у комбинацији са разним састојцима погодне за све типове коже.

Примене за кување

Тиквице се одликују благим, благим укусом и нежном аромом, због чега се одлично слажу са разним производима - месом, поврћем, житарицама, тестенином. Било који зачини су у складу с тим. Од здравог поврћа могу се направити многа укусна јела која могу задовољити и најизбирљивије гурмане.

Тиквице погодне за било који начин кувања:

• кључање или парење;
• печење у пећници;
• пржење на роштиљу, тигањ;
• гашење;
• кисељење.

Тиквице не треба дуго кувати, уз продужено кување, поврће постаје кисело и губи свој укус.

Многи се питају да ли се могу јести сирове тиквице. Тиквице су најкорисније само када су сирове. Не губе вредне супстанце и омогућавају телу да брже зарасте. Рендане тиквице сматрају се одличним додатком салатама, добрим прилогом за пржена риба... Да бисте то урадили, потребно је да узмете младо воће са нежном пулпом и танком кожом. Ове тиквице не треба гулити.

Нутритивна вредност производа омогућава му употребу у исхрани многих популарних дијета. Парени тиквица је посебно користан за мршављење.

Популарна јела од тиквица: пире кромпир, чорбе, палачинке. Често се динстају са поврћем и служе као прилог месу и риби. Тиквице се такође киселе, конзервирају, па чак и праве укусни џем од њих. У италијанској кухињи користе се жути цветови који се умоче у тесто и прже.

Штета и контраиндикације

Пре него што укључите тиквице у своју исхрану, морате знати не само користи, већ и њихову штету. Списак контраиндикација за употребу сквоша је мали.

Ограничење употребе производа:

• индивидуална нетолеранција;
• цревне инфекције, узнемирена столица;
• болест бубрега повезана са оштећеним излучивањем калијума из тела.

Сирово поврће може наштетити здрављу људима који пате од чирева, гастритиса. Пошто је слузница желуца надражена соком, што доводи до погоршања болести. Производ је неопходно користити опрезно и након консултација са лекаром.

У супротном, ако паметно једете тиквице и не преједате се, онда неће бити штете.

Прекомерни унос тиквица може изазвати пробавне сметње због високог садржаја влакана.

Позитивна својства тиквице нашли су примену у областима као што су медицина, козметологија и кување.Његова употреба у разумним дозама, у одсуству контраиндикација, имаће позитиван ефекат на опште стање тела, ојачати имунитет, сачувати младост, природну лепоту коже, а такође наплатити позитивним ставом.

Које су корисне особине тиквица тиквица - видео