ความลับในการปรุงโจ๊กข้าวโพดในหม้อหุงช้าสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
คนที่ติดตามหุ่นพยายามกินอาหารที่มีแคลอรีต่ำ โจ๊กข้าวโพดแสนอร่อยที่น่าแปลกใจในหม้อหุงช้าได้กลายเป็นเส้นชีวิตสำหรับหลาย ๆ คนในการต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ท้ายที่สุดมันมีแคลอรี่น้อยกว่าข้าวโอ๊ตถั่วลันเตาหรือ ถั่ว... แต่ธัญพืชอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีคุณค่าต่อร่างกาย
ตั้งแต่สมัยโบราณข้าวโพดได้รับการขนานนามว่าเป็นราชินีแห่งทุ่งนา แต่ในศตวรรษที่ 21 สามารถเรียกได้ว่าเป็นราชินีแห่งโภชนาการอาหาร ชิมโจ๊กข้าวโพดปรุงสุกในหลายเมนูช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย ผลิตภัณฑ์แม้เพียงเล็กน้อยก็ให้ความรู้สึกอิ่มนานเป็นเวลาหลายชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอดอาหาร อะไรคือความผิดปกติของการปรุงโจ๊กดังกล่าว? ลองมาดูสูตรอาหารง่ายๆ
อ่านบทความ: โจ๊กข้าวสาลีในหม้อหุงช้า!
โจ๊กอาหารและหม้อหุงช้า
ทำโจ๊กข้าวโพดค่ะ หม้อหุงช้า Redmond เป็นเพียงความสุข. สิ่งสำคัญคือการใช้โหมดที่เหมาะสม:
- "ข้าวต้ม";
- "พิลาฟ";
- "ดับ";
- "เครื่องทำความร้อน";
- "การทอด".
หลังจากนั้นคุณควรตั้งเวลาปรุงอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับโจ๊กอาหารตั้งแต่ 30 ถึง 50 นาที ผลลัพธ์ที่ได้คือผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย
เพื่อไม่ให้โจ๊กกลายเป็นก้อนหนาควรคำนวณสัดส่วนของซีเรียลและของเหลวให้ถูกต้องก่อนใส่ลงในมัลติคุ้กเกอร์
สูตรง่ายๆสำหรับโจ๊กแสนอร่อยสำหรับอาหารแสนอร่อย
แม่บ้านบางคนไม่ค่อยชอบเตรียมโจ๊กข้าวโพดสำหรับมื้ออาหาร ท้ายที่สุดสำหรับสิ่งนี้คุณต้องหากระทะที่มีก้นหนาอย่าทิ้งไว้สักครู่และคนตลอดเวลา และเมื่อโจ๊กสุกคุณต้องห่อเพื่อใส่เข้าไป พิธีกรรมทั้งหมดที่ใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก อีกประการหนึ่งคือการปรุงโจ๊กข้าวโพดในหม้อหุงช้าและรับช่วงเวลาที่น่าพอใจมากมาย สิ่งสำคัญคือการใช้สูตรดั้งเดิมสำหรับอาหารแคลอรี่ต่ำนี้ ลองพิจารณาตัวเลือกต่างๆ
โจ๊กคลาสสิกบนน้ำ
การปรุงโจ๊กข้าวโพดในน้ำในหลาย ๆ เมนูนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างแท้จริง ในการทำสิ่งนี้คุณต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- ปลายข้าวข้าวโพด
- เนย;
- เกลือ;
- น้ำ.
เพื่อให้โจ๊กร่วนขอแนะนำให้เทซีเรียล 1 ส่วนกับน้ำ 3 มาตรการ
กระบวนการทำอาหารประกอบด้วยการดำเนินการดังต่อไปนี้:
- ปลายข้าวจะล้างด้วยน้ำสะอาดหลาย ๆ ครั้ง
- เทลงในกระทะที่ยอดเยี่ยมและเติมของเหลวในปริมาณที่ต้องการ
- สำหรับผู้เล่นหลายคนโปรแกรม "ข้าวต้ม" จะถูกเลือกและเปิดใช้งาน โดยปกติเวลาจะถูกตั้งค่าโดยอัตโนมัติ
- เมื่ออาหารพร้อมก็ชิม
เพื่อให้ได้โจ๊กที่ต้มแล้วจะทิ้งไว้ในมัลติคุกกี้อีก 15 นาที คุณสามารถเรียกใช้โปรแกรม Heat
จานนี้เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงที่ละเอียดอ่อนพร้อมผักสดเนื้อต้มหรือเห็ด คนรักขนมชอบเสริมด้วยผลไม้แห้งลูกเกดหรือน้ำตาลเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าในกรณีใดก็ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
โจ๊กเพื่อสุขภาพกับนม
เด็กบางคนไม่ชอบกินธัญพืชทุกชนิด พ่อแม่ต้องหลอกล่อให้พวกเขากินอาหารที่มีประโยชน์ แต่โจ๊กข้าวโพดที่ปรุงด้วยนมหลายจานได้กลายเป็นอาหารจานโปรดของนักชิมรุ่นใหม่มานานแล้ว ในการปรุงอาหารก็เพียงพอที่จะใช้ชุดผลิตภัณฑ์ง่ายๆ:
- groats (ข้าวโพด);
- นม (วัวหรือแพะ);
- เนย);
- น้ำบริสุทธิ์);
- เกลือ;
- น้ำตาล.
โจ๊กข้าวโพดนมในหม้อหุงช้าถูกสร้างขึ้นด้วยวิธีนี้:
- เทลงในชามที่เต็มไปด้วยน้ำและล้างหลาย ๆ ครั้ง
- ใส่ซีเรียลที่ล้างแล้วน้ำตาลเล็กน้อยและเนยหนึ่งชิ้นลงในภาชนะสำหรับผู้เล่นหลายคน
- ส่วนผสมเทด้วยนมเจือจางด้วยน้ำและผสมให้เข้ากัน
- เลือกโปรแกรม "Milk Porridge" ในห้องครัวตั้งเวลาเป็น 35 นาทีแล้วเริ่มกระบวนการทำอาหาร
- เมื่อสัญญาณดังขึ้นโจ๊กก็มาเสิร์ฟที่โต๊ะ
โจ๊กที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะทำให้เด็ก ๆ พอใจอย่างแน่นอน เมล็ดข้าวจะนุ่มละมุน และความสม่ำเสมอของจานคล้ายกับไอศกรีมละลาย เด็ก ๆ จะยอมทิ้งอาหารที่น่ารับประทานนี้หรือไม่?
สำหรับการเตรียมโจ๊กนมควรเลือกซีเรียลบดละเอียด ผลลัพธ์ที่ได้คือมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันพร้อมรสชาติที่ถูกใจ
ส่วนผสมดั้งเดิมของข้าวโพดและผลไม้
คุณแม่ที่ฉลาดพยายามสร้างผลงานชิ้นเอกที่แท้จริงสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขาเพลิดเพลินกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พิจารณาสูตรที่น่าสนใจสำหรับโจ๊กข้าวโพดในหม้อหุงช้าในนมที่มีผลไม้หอม สำหรับจานที่คุณต้องทำ:
- ปลายข้าวข้าวโพดบดละเอียด
- นม (วัว);
- น้ำ;
- เนย;
- เกลือ;
- แอปเปิ้ล;
- กล้วย;
- ลูกเกดไร้เมล็ด
- วอลนัทอย่างใดอย่างหนึ่ง ถั่วลิสง.
การทำโจ๊กนมกับผลไม้เป็นเรื่องง่ายหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- groats เทลงในกระทะลึกหรือชาม ล้างออกด้วยน้ำสะอาดอย่างน้อย 3 ครั้ง
- กระจายออกในหม้อหุงช้า เทนมที่เจือจางด้วยน้ำ
- เติมน้ำตาล เกลือเล็กน้อยเพื่อความคมชัดของรสชาติ
- ส่วนผสมจะถูกผสมอย่างทั่วถึงและเริ่มระบบการปกครองที่เหมาะสม มักจะเป็น "ข้าวต้มนม" ใช้เวลาประมาณ 40 นาที
- ในขณะที่ขนมกำลังเดือดกำลังเตรียมผลไม้ กล้วยถูกปอกเปลือก ล้างแอปเปิ้ลภายใต้น้ำไหล ลูกเกดแช่ในของเหลวอุ่น
- ผลไม้ถูกหั่นเป็นชิ้นหรือก้อนเพื่อปรุงแต่งโจ๊กข้าวโพด
ผลงานชิ้นเอกของนมเสิร์ฟร้อนโดยใส่ผลไม้สับลูกเกดและถั่วไว้ด้านบน
คุณสามารถดึงดูดเด็ก ๆ ตามอำเภอใจมาที่อาหารด้วยการนำเสนออาหารที่เป็นต้นฉบับ นอกจากนี้จานที่สวยงามที่มีก้นทาสีช้อนหยิกและผ้าเช็ดปากน่ารักช่วยจุดประกายความสนใจในอาหารเพื่อสุขภาพ
ฟักทองแสงอาทิตย์และราชินีแห่งทุ่งนา
บทกวีภาษายูเครนบทหนึ่งพูดถึงฟักทองที่เดินผ่านเตียงและถามญาติ ๆ ปรากฎว่าผักทุกอย่างพร้อมที่จะแต่งงานกับเธอ และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเพราะราชินีแห่งสวนนี้ไม่เพียง แต่รวมกับผักเท่านั้น แต่ยังรวมกับธัญพืชด้วย
ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารหลายคนได้เตรียมโจ๊กข้าวโพดกับฟักทองในเมนูอาหารหลายอย่างมาเป็นเวลานานและไม่เคยหยุดที่จะประหลาดใจกับรสชาติของมัน แม้แต่คนที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถทำได้ นี่คือรายการส่วนผสม:
- groats บดละเอียด (ข้าวโพด);
- นมสด;
- สุก ฟักทอง;
- น้ำตาล;
- เนย (ควรทำเอง);
- เกลือ.
ขั้นตอนการทำอาหาร:
- ปลายข้าวโพดทอดในหม้อหุงช้า ในการทำเช่นนี้เทลงในภาชนะพิเศษโปรแกรม "Frying" จะเปิดขึ้นและนำไปเป็นสีน้ำตาลอ่อน
- ใช้ตัวเลือก "การอบ" นมจะถูกทำให้ร้อนจากนั้นเทลงในซีเรียลแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
- ช่วงนี้ยุ่งกับฟักทอง ขั้นแรกให้ลอกออกจากเปลือกแข็ง จากนั้นเมล็ดและเนื้อจะถูกนำออก หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
- ใส่น้ำตาลลงในฟักทอง ผัดและส่งไปยังหม้อหุงช้า รวมถึงโปรแกรมการอบเป็นเวลา 6 นาทีผักจะได้รับอนุญาตให้คั้นน้ำได้
- จากนั้นใส่โจ๊กข้าวโพดลงในฟักทอง ผัดและตั้งโหมด "ข้าวต้ม" หลังจาก 30 นาทีจานก็พร้อม
ข้าวต้มที่ทำจากปลายข้าวโพดกับฟักทองปรุงสุกในหลาย ๆ เมนูอร่อยนุ่มและมีกลิ่นหอม เมื่อได้ลองทำขนมนี้แล้วคุณจะต้องมีสารเติมแต่งบางอย่าง แม้ผู้ที่ติดตามรูปจะสามารถเพลิดเพลินกับอาหารมื้อนี้ได้อย่างเต็มที่