Ano ang mga bitamina sa persimon - ang komposisyon at mga benepisyo ng tart fruit

Naaalala ko kung paano bilang isang bata ay palaging binibili ako ng aking ina ng mga persimmon kapag umuwi ako mula sa paaralan na may sipon. Sinabi niya na ang orange na prutas ay makakatulong sa iyo na mas mabilis na makabawi. Sabihin sa amin kung anong mga bitamina ang nasa persimon. Ngayon ako mismo ay isang ina, at nais kong malaman nang eksakto kung ano ang ibinibigay ko sa mga bata.

Ang taglamig ay hindi lamang panahon para sa mga dalandan at tangerine. Ang isa pang prutas na may kulay ng araw ay hindi gaanong popular sa ngayon. Malambot na mga orange na prutas na may malambot na pulp at malalaking buto sa isang malutong na masarap na shell ... Marahil, halos lahat ay gusto ang mga prutas na ito, at para sa magandang kadahilanan, dahil ang persimon ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din. Naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na may positibong epekto sa katawan. Salamat sa buong kamalig ng mga bitamina, ang persimon ay tumutulong sa maraming mga panloob na organo sa kanilang gawain, pinapabuti ito. Bilang karagdagan, sa kumplikadong therapy, nakapagtulong pa siya sa paggamot ng ilang mga karamdaman. Kaya't ano ang kapaki-pakinabang nito at anong mga bitamina sa persimon ang ginagawang natatangi?

Nakakalito na mga nuances kung paano gumawa ng "walang lasa" na persimmon na masarap

Kailangan mong piliin ang tamang persimon, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga hinog na prutas. Mas mayaman ang mga ito sa kulay at mas malambot. Ngunit sa hindi hinog na persimon, ang binibigkas na astringency ay maaaring makapagpahina ng pagnanais na magbusog dito. Upang mapupuksa ang astringency, ang mga prutas ay dapat na frozen. Ang mga frozen na persimmon ay nagiging mas matamis, at ang astringency ay halos hindi naramdaman.

Kung bumili ka ng isang hindi hinog na tart persimon, huwag magmadali upang itapon, ngunit ilagay ito sa isang bag na may mga mansanas. Ang gas na ilalabas ay magpapabilis sa pagkahinog ng prutas.

Ano ang mga bitamina sa persimon?

Tulad ng lahat ng mga orange-dilaw na prutas, ang persimon ay naglalaman ng maraming bitamina C. Ito ay higit sa lahat sa 100 g ng makatas na sapal - hanggang sa 15 mg. Naglalaman din ito ng maraming bitamina A - hanggang sa 1.2 mg.

At narito ang halaga mga bitamina ang pangkat B ay medyo maliit:

• higit sa lahat sa persimmon na bitamina B3 - 0.2 mg;
• Ang mga bitamina B1 at B2 ay halos pareho ang halaga, ngunit hindi hihigit sa 0.03 mg.

Bilang karagdagan, maraming mga kapaki-pakinabang na mineral sa persimon. Ang potasa ang nangunguna sa kanila - naglalaman ito ng 200 mg. Bahagyang mas mababa, ngunit din disente sa mga prutas at kaltsyum - halos 130 mg. Ngunit ang mga taglay ng posporus at magnesiyo ay hindi hihigit sa 52 mg (ang posporus ay kahit 10 mas mababa na mga yunit). Sa mga huling lugar ay ang sodium at iron - mayroong kaunti sa mga ito (15 at 2.5 mg, ayon sa pagkakabanggit).

Ano ang mga pakinabang ng mga persimmons?

Tulad ng alam mo, ang mga orange na prutas at gulay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin, at ang mga persimmons ay walang pagbubukod. Bilang karagdagan, ang tart fruit ay may kakayahang higit pa, lalo:

• mapawi ang pag-igting ng nerbiyos;
• tataas ang kaligtasan sa sakit;
• ay makakatulong sa paglaban sa mga sipon;
• linisin mula sa mga lason at lason;
• stimulate ang cardiovascular at genitourinary system;
• mapagaan ang sakit sa dumi ng tao;
• magpapabilis sa panunaw.

Basahin ang artikulo: ang mga pakinabang ng persimon!

Ano pa ang kapaki-pakinabang sa persimmon - video