Ang mga pakinabang at pinsala ng pagkain ng pinatuyong mga igos
Ang lahat ng pinatuyong prutas ay may kaaya-aya na matamis na lasa, perpektong nasiyahan ang gutom at naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit ngayon iminumungkahi namin na pag-usapan ang tungkol sa mga pinatuyong igos, ang mga benepisyo at pinsala na matagal nang kilala. Ang mga sinaunang Egypt, Romano at naninirahan sa maraming mga bansa sa Silangan ay nasisiyahan sa mga bunga ng pinatuyong igos. Ang prutas na ito ay madalas na nabanggit sa Bibliya, kung saan ito ay tinatawag na isang igos, at maraming mga kagiliw-giliw na alamat at tradisyon ang nauugnay dito.
Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian ng pinatuyong igos
- Malamig na paggamot. Ang mga pinatuyong prutas na pinakuluan sa gatas ay isang mahusay na lunas sa ubo. Gayundin, ang gamot na ito ay may mga katangiang diaphoretic at antipyretic.
- Tinatanggal ang mga problema sa pagtunaw. Inirekomenda ng tradisyunal na gamot ang paggamit ng mga pinatuyong prutas para sa pagkadumi at gastritis. Ang mga igos ay kilala upang matulungan ang paggana ng bituka dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla.
- Pinapayuhan ang mga pinatuyong igos na ubusin ng mga taong ang propesyon ay nauugnay sa paggawa sa kaisipan. Ito ay lumalabas na ang mga elemento ng bakas na nilalaman sa mga pinatuyong prutas ay may positibong epekto sa paggana ng utak at makakatulong na mapawi ang naipon na stress.
- Ang malusog na produktong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay at bato. Ang mga enzyme na nilalaman sa mga igos ay makakatulong upang mabilis na matanggal ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan. Ang mga pinatuyong igos, tungkol sa mga benepisyo at panganib na sasabihin namin sa iyo ng marami pang mga kapaki-pakinabang na katotohanan, ay may isang mayamang komposisyon ng mineral. Salamat dito, ang mga pinatuyong prutas ay makakatulong sa isang tao na makabawi pagkatapos ng pagkalason.
- Ang regular na pagkonsumo ng mga tuyong igos ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso. Ang epektong ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng potasa sa produkto. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring humantong sa pagkagambala ng kalamnan sa puso.
Ang mga pinatuyong igos ay naglalaman ng serotonin, na madalas na tinatawag na hormon ng kaligayahan. Kung ikaw ay nasa masamang kalagayan o nakakapagod, pagkatapos ay kumain ng isa o dalawang pinatuyong prutas. Huwag kalimutan na lumabas at maglakad ng kahit kalahating oras pagkatapos nito. Ang totoo ay ang serotonin ay inilalabas lamang sa ating katawan kapag nahantad sa sikat ng araw.
Dapat pansinin na ang pinatuyong prutas ay hindi gamot. Sa ilang mga kaso, nakakatulong talaga sila upang makayanan ang mga karamdaman, ngunit hindi nila magagamot ang mga seryosong karamdaman.
Mga pinatuyong igos at kalusugan ng kababaihan
Sa maraming mga bansa sa silangan, ang mga pinatuyong igos ay ayon sa kaugalian na ihahatid bilang isang panghimagas sa mga kababaihan. Mula pa noong sinaunang panahon, napansin ng mga tao na makakatulong silang mapawi ang pisikal na karamdaman sa panahon ng regla. Gayundin, ang paggamit ng mga pinatuyong prutas ay nag-ambag sa normalisasyon ng balanse ng kaisipan sa panahong ito.
Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan ng mga pinatuyong igos? Inirerekumenda ng mga modernong doktor na gamitin ito para sa mga nagpaplano na mabuntis o umaasang sanggol. Ang rekomendasyong ito ay batay sa katotohanan na ang mga prutas ng igos ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid.Ang sangkap na ito ay nakakatulong na mapanatili ang integridad ng inunan at may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng intrauterine ng hindi pa isinisilang na sanggol.
Ipinakita ng modernong pananaliksik na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na isama ang mga tuyong igos sa kanilang diyeta sa panahon ng pangalawa at pangatlong trimester ng pagbubuntis. Ito ay naka-out na ang kanilang mga contraction ay mas madali, at ang kabuuang oras ng paggawa ay nabawasan ng isang oras. Bilang karagdagan, sa mga babaeng nanganganak sa unang pagkakataon, ang pagtayo ay mas mabilis at mas madali.
Mga igos para sa mga kalalakihan
Mayroong isang laganap na alamat na ang mga tuyong igos ay may positibong epekto sa potency. Ngunit, sa kasamaang palad, walang mga produktong mahika upang maalis ang problemang ito. Gayunpaman, ang mga pinatuyong igos ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan tulad ng sa mga kababaihan. Ang isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral ay tumutulong upang mapanatili ang kalusugan para sa mga tao ng anumang edad at kasarian.
Mga igos para sa mga bata
Hindi inirerekumenda ng mga Pediatrician na isama ang pinatuyong prutas sa menu ng mga bata na wala pang isang taong gulang. Matapos maabot ang edad na ito, maaari kang magbigay ng isang tuyong prutas sa bata, ngunit mas mahusay na hatiin ito sa maliliit na bahagi. Ang malaking halaga ng mabilis na carbohydrates na matatagpuan sa anumang pinatuyong prutas ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng iyong sanggol. Samakatuwid, kung mayroon kang isang ganitong pagkakataon, pumili ng mga sariwang hinog na prutas para sa kanya.
Paano pa nakakaapekto ang mga pinatuyong igos sa kalusugan ng mga sanggol? Ang mga benepisyo para sa mga bata ay maaaring ipahiwatig ng mga sumusunod na puntos:
- Ang mga pinatuyong igos ay maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi. Ngunit kung ang durog na pinatuyong prutas ay hindi nagdala ng inaasahang resulta, dapat kang gumamit ng mga gamot.
- Gumamit ng pinatuyong prutas para sa mga panghimagas. Ang natural na tamis ng mga pagkaing ito ay makakatulong na alisin ang asukal at kendi mula sa diyeta ng iyong sanggol.
Bakit mapanganib ang mga pinatuyong igos
Una sa lahat, tandaan na ang tuyong prutas ay naglalaman ng napakakaunting tubig. Dahil dito, ang dami ng asukal sa mga prutas ay tumataas sa 70%. Ang katotohanang ito ay hindi tinatanggal ang mga benepisyo ng mga pinatuyong igos para sa katawan, ngunit dapat itong isaalang-alang para sa mga taong nagdurusa sa ilang mga sakit at sobrang timbang.
Ang mga malulusog na tao ay hindi rin dapat magpakasawa sa kanilang mga sarili ng masarap na pinatuyong prutas nang madalas. Ang mga pinatuyong igos, ang nilalaman ng calorie na kung saan ay hindi hihigit sa 50 kcal bawat 100 gramo, ay perpektong hinihigop ng katawan. Ngunit ang mataas na nilalaman ng karbohidrat dito ay dapat makapag-isip sa iyo.
Ang mga pinatuyong igos, ang mga benepisyo at panganib na inilarawan namin nang detalyado sa artikulong ito, ay madalas na makikita sa mga istante ng mga tindahan ng Russia. Sa kasamaang palad, ang mga sariwang prutas ay bihirang maabot sa amin nang buo at bihirang magkaroon ng isang pagtatanghal. Ngunit kung nais mong punan ang diyeta ng iyong pamilya ng isang malusog at masarap na produkto, maaari kang ligtas na bumili ng mga tuyong igos.