Ceviz yemenin vücuda faydaları ve zararları

Gretsky, birçok ulusal mutfakta uzun zamandır favori bir lezzet ve içerik olmuştur. Bir cevizin vücuda sağladığı faydalar ve zararlar, Hipokrat günlerinde araştırıldı, çoğu hala onun değeri hakkında tartışıyor, bu yüzden bu tür fındık hakkında biraz daha fazla şey öğrenmek faydalı olacaktır.

Ayrıca makaleyi okuyun: ceviz reçeli!

Cevizin bileşimi ve besin değeri

Mineraller ve vitaminler açısından bu kadar zengin ikinci bir ürün bulmak zordur. Ceviz, A, B, C, E, K, PP, kobalt, sodyum, demir, çinko, magnezyum, bakır, fosfor, bitkisel protein grubu vitaminleri ve 20'den fazla yağlı doymamış amino asit (kahve, ellagik, galusik, askorbik ve diğerleri) içerir. ) ... Böylesine zengin ve eşsiz bir bileşim, cevizleri çok kullanışlı ve hatta yeri doldurulamaz bir ürün haline getirir. İnsanlık, cevizin faydalarını şimdiden takdir etmeyi ve onları vücut sağlığını korumak için kullanmayı başardı.

Tek başına C vitamini içeriği turunçgillerdeki içeriğini 50 kat aşmaktadır. Toplamda, bu ürün yaklaşık 80 mikro ve makro element içerir ve sadece çekirdekler değil, aynı zamanda bölmeler, kabuklar, yapraklar, fındık yağı da yararlıdır.

Aynı zamanda cevizin bileşimi olgunluğa ve büyüme bölgesine göre farklılık gösterebilir. Örneğin doğu ve güney bölgelerinde hasat edilen meyvelerin yağ oranı daha yüksektir.

Cevizin kalori içeriğine gelince, bu oldukça besleyici ve yüksek kalorili bir üründür.

100 gram ceviz 654 kcal içerir, yağ oranı% 65, protein -% 15, karbonhidratlar -% 7'dir. Kullanımı dengeli olmalı ve diğer yiyeceklerle kombine edilmelidir.

Ceviz ve faydalı özellikleri

Alternatif tıpta cevizin faydalı özellikleri aktif olarak bir dizi hastalığı tedavi etmek için kullanılmaktadır:

1. Çok miktarda besin varlığından dolayı bağışıklık sistemini güçlendirmek. Doktorlar, vitamin eksikliği salgını fark edildiğinde ilkbahar ve sonbaharda diyetinize mutlaka ceviz eklemenizi tavsiye ediyor.
2. Anemi tedavisi. Yüksek demir, kobalt ve çinko içeriği, hemoglobin seviyelerinde bir artışa katkıda bulunur, böylece bir kişinin genel sağlığını ve refahını iyileştirir.
3. Kardiyovasküler sistem hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi. E ve A gruplarının vitaminleri iç organların işleyişini iyileştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, kanı temizler, sklerotik ve kolesterol plaklarını çözer.
4. Gastrointestinal sistemin normalleşmesi. Meyvelerde bulunan protein, disbiyoz ve kabızlıktan kurtulmanın yanı sıra genel olarak mikroflorayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
5. Sakinleştirici olarak kullanılabilir. Bunu yapmak için ceviz bölmelerinden bir tentür yapmanız gerekecek.
6. Zihinsel aktiviteyi ve beyin fonksiyonunu uyarır.
7. Vücuttaki metabolik süreçlerin hızlanması.
8. Kan şekerini düşürmek: Bunun için septa ve infüzyonlar da kullanılır. Ancak cevizden, yararlarından ve vücuda zararlarından bahsedersek, bu durumda endokrinologlar, tip 1 ve 2 diabetes mellitusu olan kişiler için ceviz kullanılmasını önermiyorlar.

Ayrıca kuvvet antrenmanı ile yoğun spor antrenmanlarından sonra enerji dengesini hızlı bir şekilde geri kazanmak için katıldığı protein shake'lerinde bulunan ceviz maddesidir. Bu kokteyl, kas yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olacaktır.

Cevizde oldukça yüksek miktarda iyot bulunması nedeniyle, tiroid bezinde sorun olması durumunda ürünün düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Ceviz, olumsuz çevre koşullarında yaşayan insanlar için, özellikle radyasyon arka planında veya kritik seviyeye yaklaşımında bir artış varsa, son derece yararlı olacaktır.

Cevizin erkekler için faydaları

Eski Yunanlılar bile, meyvelerin özellikle üreme sistemi üzerinde erkek sağlığı üzerindeki inanılmaz etkisini fark ettiler. Cevizin erkekler için faydası, meyvede bulunan eser elementlerin ve vitaminlerin erkekler için çok önemli olan testosteron hormonunun üretimine katkıda bulunmasıdır.

Şu oranda ballı ceviz tüketirseniz testosteron üretim sürecini iyileştirebilirsiniz: 100 gram doğranmış fındık başına 1 yemek kaşığı. bal kaşığı. Etkiyi artırmak için, fındıkları önceden ıslatıp kurutabilirsiniz. Böyle bir çare libidoyu geliştirmeye yardımcı olur, sperm kalitesini iyileştirir ve prostatit için terapötik veya profilaktik bir ajan olarak kullanılabilir.

Ceviz yağı güçlü bir afrodizyaktır.

Cevizin kadınlar için faydaları

Bu ürünün kadın sağlığı üzerindeki etkisinden bahsedersek, burada bir takım olumlu noktalara da dikkat çekebiliriz, özellikle cevizin kadınlar için faydaları şu şekildedir:

1. Doğum, menstruasyon, ameliyat sırasında kan kaybı sırasında vücudun iyileşmesine katkıda bulunur.
2. Varis oluşumunu engeller (bu kalite özellikle yüksek topuklu ayakkabı giymeyi seven kadınlar için kullanışlıdır)
3. Psiko-duygusal durumu dengeler, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, stres direncini artırır, sinir gerginliğini giderir
4. Kabuk septanın tentürü, rahim fibroidlerinin tedavisi için çok faydalıdır.

Hamilelik, her kadının hayatında önemli bir dönemdir. Buna göre diyet dengeli, mümkün olduğunca faydalı, kadın ve çocukların sağlığı için gerekli maddelerle doldurulmalıdır. Pek çok kadın, emzirirken ve hamilelik sırasında ceviz tüketilip tüketilemeyeceğini merak etmektedir. Ceviz, yaşamın bu aşamalarında hayati bir üründür ve kadının beslenmesinde bulunmalıdır.

Hamilelik veya emzirme döneminde ceviz tüketirken, gözlemci doktor ile günlük oran üzerinde anlaşmak ve izin verilen ürün miktarını aşmamak gerekir.

Genel olarak ceviz, rahim içi gelişim süreçleri üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir ve fetüse gerekli tüm mikro ve makro elementleri sağlar. Emzirirken tüm bu faydalı maddeler bebeğin vücuduna anne sütüyle girerek bebeğin gelecekteki bağışıklığının oluşmasına yardımcı olur. Annenin ceviz tüketiminden elde edilen süt daha yağlı hale gelir ve çocuğun kesinlikle seveceği özel hoş bir ceviz tadı alır.

Günde kaç tane ceviz yemelisiniz?

Günde kaç tane ceviz yemeniz gerektiği sorusuna cevap vererek, ortalama olarak, kontrendikasyonları olmayan ve bu ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olmayan bir yetişkinin günde yaklaşık 10 adet ceviz meyvesi yiyebileceğini söyleyebiliriz. Hamileler için 10-12, çocuklar için 5-7 fındık tavsiye edilir.

Çoğu doktor ve beslenme uzmanı, önerilen günlük ödeneğin aşılmasını önermemektedir, çünkü bunun aşılması ters etkiye sahip olabilir.

Bu yararlı ürünü diyete sokmaya karar verirseniz, ceviz yememeniz gereken hastalıkları önceden öğrenmelisiniz. Bu liste, alerji, sedef hastalığı, nörodermatit, egzama, şiddetli bağırsak rahatsızlıkları, ağız mukozasında tahriş, bademcik iltihabı ve diğer hastalık ve patolojileri içerir.

Özetle, eğer bu ürün ölçülü tüketilirse bir cevizin sadece fayda sağlayacağını ve vücuda herhangi bir zarar vermeyeceğini söyleyebiliriz.

Ceviz tanrıların gıdasıdır - video